如何消除小腿水肿的情况

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小腿水肿 如何消除小腿水肿的情况

　　许多姑娘都希望自己有一双细长的小腿，可以小腿水肿却打断了这样的希望，小腿水肿给许多爱美的姑娘造成了比较大的烦恼，那么水肿的原因是什么呢，水肿怎么办呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　小腿水肿的时候，当我们按压小腿就会出现比较明显的凹痕，而且不容易反弹起来。我们要如何区别水肿腿以及脂肪腿呢，就是通过按压的方法，脂肪腿在按压的时候会比较柔软。

　　小腿水肿的症状

　　1、腿上的血丝或血管比较明显。

　　2、腿肚或脚踝处有萝卜形状的肿块

　　3、小腿皮肤在按压后皮肤无法立即反弹回来。

　　4、腿容易感到酸痛。

　　原因乳液舒压编辑

　　大多与职业、腿部活动量、怀孕、遗传及长期服用药物有关。容易有水肿腿的人，其实是腿部的血液循环功能较差。

　　改善方式

　　1、可以经常泡澡，泡澡可以帮助我们促进血液的循环。

　　2、运动改善下肢循环。

　　3、穿着弹性袜。

　　4、乳液舒压

　　引起小腿浮肿的因素有很多,中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，从分类上讲有心源性、肾源性、肝源性、营养不良性等，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。

　　按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应健脾利湿。

　　因此建议从5个方面考虑

　　一是排除有无慢性肾炎

　　相关的检查可以做尿常规、24小时尿蛋白定量等。

　　二是排除心脏方面的原因

　　综合考虑是否爬楼觉得吃力，做心电图、心脏B超等检查。

　　三是排除肝脏的问题

　　肝功能不好同样可以引起低蛋白血症，造成浮肿，可抽血查肝功能。

　　四是排除内分泌的问题

　　如甲减，这方面可以通过抽血查T3、T4，T4降低而T3正常可视为早期诊断甲减的指标之一。

　　如果这四种情况都已排除，临床上则将之称为女性特发性水肿。此病多偏爱女性，发病女性多处于育龄期，年龄在20～50岁之间。

小腿水肿 如何消除小腿水肿的情况（2）

　　水肿往往呈周期性，待水肿发展至一定程度后，机体可将较多的水盐排出体外，经休息、平卧后水肿可减轻。

　　女性特发性水肿建议

　　除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。

　　1、维他命E帮助去除水肿

　　血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

　　2、维他命B群加速新陈代谢

　　维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

　　3、少吃盐去水肿

　　经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。

　　饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

　　饮食上，建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥，每天早上喝一碗，同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物。

　　忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻，易阻碍脾气运化，也不要多吃。

　　有些MM的腿型很好，但是小腿肚却偏偏凸出来一块，很影响整体曲线的美观，上班族久坐就会造成小腿浮肿，水分积聚在小腿处无法排出，久而久之，循环不畅，毒素、脂肪等也积聚了。那么小腿水肿应该怎么消除呢?

　　小腿水肿怎么办

　　1.穴位按摩消水肿

　　有些上班电脑族老是面对着电脑，长期处于久坐”中，这样小腿会经常看起来肿肿的”。

　　而在我们腿部膝盖下的四指”左右有一个穴位，每天晚上用手指用力按压这个部位，就可以很好解决这个问题。

　　在按摩小腿肚的时候，要尽量用手指大力的按，越用力越好，可能会有一些痛感，这是正常现象，坚持下去，等习惯之后你的脚不痛了就表示经脉已经不堵塞了，这是消除小腿水肿的一个很有效的方法。

　　2.瘦腿食物辅助疗效

　　维他命E帮助去除水肿，血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。

　　含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等;

　　维他命B群加速新陈代谢，维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等;

　　少吃盐去水肿，经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

　　3.中医针灸减肥

　　针灸可以加速人体新陈代谢，调节内分泌系统，加速血液循环，有效排除腿部水分和毒素，从而改善腿部水肿现象。轻松达到瘦腿目的。

　　图老师小结：通过上文的描述，想必大家对于小腿水肿有了一个比较全面的了解了吧，爱美的姑娘都会比较在意自己的小腿的腿型，可是如果发生小腿水肿的话，就会极大的影响美观了，希望上面的文章可以帮助到那些小腿水肿的朋友哦。