便秘都有什么害处,所谓便秘，从现代医学角度来看，它不是一种详细的疾病，而是多种疾病的一个症状。便秘在程度上有轻有重，在时间上能够是暂时的，也能够是长远的。由于引起便秘的起因很多，也很复杂，因此，一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘，这样的病人应及时到诊断，查找引起便秘的起因，以免延误原发作的诊治，并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦。
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所谓便秘，从现代医学角度来看，它不是一种详细的疾病，而是多种疾病的一个症状。便秘在程度上有轻有重，在时间上能够是暂时的，也能够是长远的。由于引起便秘的起因很多，也很复杂，因此，一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘，这样的病人应及时到诊断，查找引起便秘的起因，以免延误原发作的诊治，并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦。
便秘的主要现象是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但粪质干燥，排出困难;或粪质不于，排出不畅。
可伴见腹胀，腹痛，食欲减退，暖气反胃等症。慢性便秘多无明显症状，但神经过敏者，可主诉食欲减退、口苦、腹胀、嗳气、发作性下腹痛、排气多等胃肠症状，还可伴有头昏、头痛、易疲乏等神经官能症症状。
便秘虽不是什么大病，但却十分痛苦，且可引起一些并发症，宿便堆积在肠道里，不断产生各种毒气、毒素，引起肠内环境恶化、肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱、食欲及睡眠差、精神紧张。宿便压迫肠壁，使肠粘膜受伤，肠蠕动变慢，引起习惯性便秘和顽固性便秘，宿便产生的臭气引起口臭和臭屁，宿便产生22种毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，引起面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、褐斑、痤疮、细小皱纹、肥胖、乏力、烦躁，宿便中的毒素进入血液，引起中老年人发生高血压、心脏病、半身不遂、老年痴呆等，伴随还会加重中老年人的心脑血管疾病。对高血压、冠心病人来说，便秘是十分危险的，这些病人经常是在排便时突发脑血管意外，冠心病加重，甚至死亡。
对于年轻人来说，便秘可致内分泌失调，产生脾气急躁，面部粉刺疮。此外，便秘还可致高烧不退，咳嗽不止。而对这些病，通过通便治疗，可收到奇效。
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便秘病人的主食应该米、面和杂粮混食，这样有利于进步主食中蛋白质的生物利用价值。副食应以蔬菜为主，最好是新鲜的蔬菜，要避免以及辛辣刺激的食品，这样能够促进肠蠕动，预防便秘。当然，各种水果也是不可缺乏的。坚果类的食品中多含有大量的油脂，能够润肠通便，也应该多吃。
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