一些产妇在产后会出现便秘的现象，这时候要先去医院检查，在平时的生活饮食上也要注意，多喝水，多吃一些蔬菜瓜果，补充水分，但是不能喝酒和喝一些浓茶。下面图老师为大家介绍了有关产后便秘的小知识，我们一起来看看吧!
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产后便秘是一种非常常见的疾病，产妇的饮食没有改变，但是还是数日排不出大便或排便时非常的干燥疼痛，难以排出，就是产后便秘。它的形成原因很多，有可能是因为肠胃的功能减弱了，肠胃蠕动非常的慢，肠胃中的容物将肠胃中的水吸收，形成大便干燥，还有可能是以下几点：
1经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。
2、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。
3、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。
4、要是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。
5、孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。
6、娩晚期，会阴和骨盆或多或少的损伤，通过神经反射，抑止排便动作。
7、后饮食过于讲究所谓高营养，缺乏纤维素，食物残渣减少。
产妇发现自己有产后便秘的症状后首先应该到医院肛肠专科检查是否是肛肠疾病造成，如果是的话，只要将其他肛肠疾病治愈，便秘也会随之消失。如果不是肛肠疾病的问题，那就应该是“习惯性便秘”。在治疗“习惯性便秘”，一般不主张药物治疗，很容易引起药物依赖性。只要调整不良生活习惯，注意饮食调整，一般可以自愈。
1、保持乐观的情绪，专家称不良的情绪会使肠胃蠕动减慢，而如果心情愉快的话，就可以避免不良的精神刺激影响肠胃健康。由其是当便秘已经影响到产妇的身体健康的时候，产妇更要保持乐观的情绪。
2、食疗通便，多吃一些具有通便效果的食物。调整自己的饮食结构，要注意饮食搭配，不要吃过多的肉类食物。
3、寻求医生的帮助，如果便秘的问题严重的话，要及时的和医生沟通，起得治疗的方法，请医生科学的处理。或者用一些开赛露来处理。
多喝水：早晨空腹喝些蜂蜜水，可以刺激肠道蠕动，有助于排便。然后过半个小时再吃早饭，每次饭后喝一袋酸奶。
多吃根茎类蔬菜：适当增加含纤维素丰富的食物和易消化的食物，例如苹果、香蕉、青菜、南瓜、莲藕、土豆、芋头、红薯、马铃薯、白萝卜、地瓜等容易产生气的蔬菜和水果，可以帮助消化和增加肠道蠕动。不过，这些产气的果蔬容易导致宝宝腹部胀气，所以妈妈食用时要注意。
多吃干燥的梅子或无花果：西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁，一般一两个小时就可以看到效果。如果每天喝150克左右，可以改善肠道。
需要注意：产后妈妈不要喝酒、浓茶、咖啡，别吃辣椒等刺激性食物。也别吃含蛋白质和钙质多的食物，例如鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等，忌吃多糖食物等。
1、宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜，水果，笋类等，以增加食物残渣。
2、平时应多喝水，有助于大便软化。
3、适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）4、在烹调菜肴时可适当多放一些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等。
5、适当进食一些含B族维生素的事物，如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。
6、忌食烈酒、浓茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性事物，少吃荤腥厚道的事物。
7、保持正常进食的良好习惯。节食、偏食和无规律进食都对胃肠道的正常功能有不良影响。
1、安排合理饮食：预防产后便秘注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。
2、产后加强锻炼：很多女性可能产后都会进行坐月子，其实这不仅不利于产后恢复呃，而且会导致产后各类疾病的发生。加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。
3、调整好自己的心情：很多新妈妈会患产后忧郁症，不仅没有因宝宝的降生而感到幸福，却因此而心情很糟。其实这是很不要的预兆。强烈的建议产后新妈妈不要在产后坐月子而很长时间卧床，闭门不出。
产后，除了在饮食上要注意，还要加强锻炼。以上就是关于产后便秘的内容,通过上文的介绍，相信大家对产后便秘的原因是什么都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了产后怎样预防便秘，这些仅供大家参考。希望能够给你带来帮助，更多信息尽在图老师！
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