原来是这里“着火”

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早晨口苦口臭 原来是这里“着火”

　　很多女性非常抵触早上和他人亲近，有的时候女性自己都反感自己口腔中的异味。早晨出现口臭和口苦不是一件小事，很有可能是身体出现问题了。而且很多人即使不在早晨，也会出现口苦口臭的现象，那么这是什么原因呢?

　　今天，我们就一同来了解早晨口苦口臭的原因以及如何在早晨快速解决口腔问题。

　　一、口苦口臭的原因

　　口苦口臭的原因多种多样，不仅仅是口腔细菌繁殖造成的，还有可能是内脏上火引起。

　　1.胃火

　　大多数人在冬季都会大补特补，但是冬季过度进补容易导致食物在胃肠道中堆积，消化出现问题，胃热炽盛出现胃火。

　　一般胃火带来的不仅仅是口苦口臭这么简单，早晨出现的牙龈肿痛、牙龈出血也多由于胃火造成。在《校注医醇剩义·胃火》中记载胃火炽盛，烦渴引饮，牙龈腐烂，或牙宣出血，面赤发热。”由此可见，胃火是导致口腔疾病的一个主要原因。

　　2.肝火

　　有一部分人在早晨也会有口苦的现象，这多是由于肝脏出现了问题。肝火是导致口苦的一个主要原因，在中医看来肝主疏泄，参与身体的情志、气血、胆汁等代谢。但肝失疏泄，出现肝胆不和、肝气犯胃、胆汁上逆等，从而导致口苦，食物纳呆消化不良，以及出现屁多、容易叹息和两肋疼痛等现象。

　　3.肠道堵塞

　　这里提到的肠道堵塞指的是便秘，宿便等现象。

　　长期饮食过于精细，吃入的膳食纤维比较少，则容易出现宿便和便秘现象。出现这种情况会导致废物在肠道内的二次吸收，除了会出现口臭之外，还会引起面色暗黄、色斑、便血、消瘦和发热等现象。

　　4.口腔细菌繁殖

　　正常条件下早晨起来几乎所有人都有口腔异味的现象，这是由于口腔细菌大量繁殖的原因，尤其是不刷牙睡觉，早晨更容易口臭。

　　从某种意义上来讲口腔中的细菌居人体之首，口腔潮湿、温热的环境给细菌繁殖提供了条件，而食物的残渣提供了大量的营养。每一毫升的唾液中含有大约1.5亿个细菌，每一克牙结石中的细菌数量大约在100亿个左右。

　　细菌在口腔内繁殖释放出异味，食物残渣在细菌的作用下腐败，同样释放出异味。所以，即使是健康的身体在早晨也会有口气问题。

　　另外，女性经期内分泌失调也容易出现口苦口臭，少女青春期内分泌不稳定，同样会有口臭的出现。

早晨口苦口臭 原来是这里“着火”（2）

　　二、如何快速解决口苦口臭

　　上文我们简单的介绍了口苦口臭的原因，那么如何在早晨快速解决这种现象呢?

　　1.针对胃火的解决方法

　　胃火引起的口臭不是简单刷牙就可以解决的，需要有针对性的饮食。

　　所以，早晨可以选择喝绿豆粥、莲子粥等，这两款粥具有清热去火的功效，一方面可以缓解上火现象，另一方面可以调理胃火、养胃。

　　而在一天中的其他时间也要注意饮食清淡，胃火期间不适宜进补，而应该以泻火为主。

　　2.针对肝火的解决方法

　　肝火、肝气郁结是导致口苦的原因，在平时除了饮食解决之外，还应当注意情志的调节，保持良好的情绪也是一种解决方法。

　　在饮食方法，绿色入肝，可以选择多吃绿色蔬菜。枸杞、菊花能清肝明目，所以，可以选择枸杞茶和菊花茶。

　　3.针对肠道的解决方法

　　肠道便秘会导致口臭的发生，所以早晨一定要排便。晨起喝蜂蜜水可以解决简单的便秘，而如果便秘严重，早晨可以在温水中加入一勺橄榄油，这样饮用可以快速解决便秘。

　　4.针对口腔的方法

　　对于正常口腔细菌繁殖导致的口苦口臭可以选择多喝水和勤刷牙。

　　首先，喝水可以快速的清除口腔中的细菌，缓解口气。睡前刷牙和早起刷牙是最简单的解决方法。

　　其次，定期洗牙也是一种缓解口臭的方法，一方面可以清除口腔中的细菌，另一方面清除牙垢，让细菌没有寄养的地方。

　　所以，早晨口苦口臭也是有一定的解决方法的。

　　图老师小结：每天早起大家都多多少少有口臭的现象，但是每一个人情况都不同，可能是胃火、肝火、便秘和口腔细菌，所以解决方法也不同。上文我们简单的给大家介绍了几种口苦口臭的原因，以及解决不同口苦口臭的方法，希望通过这里的了解，你能了解自己的身体状况，能快速解决口气问题。