在家也能治足跟骨刺

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足跟骨刺的治疗方法 在家也能治足跟骨刺

　　足跟骨刺是什么呢?相信很多人都是可以从名称就可以知道是足跟处长有骨刺了。那当足跟长骨刺应该怎么治疗呢?治疗足跟骨刺的方法又有哪些呢?今天图老师小编就来为大家简答的解答一下。想知道的朋友不妨就来看一下吧。

　　足跟骨刺的治疗方法

　　虽然说，在我们生活中有许多人都会有足跟骨刺的状况，但同样的，也有很多人都不知道如何治疗足跟骨刺。因此，下面图老师小编就来为大家解答一下治疗足跟骨刺的方法吧。

　　1、药物治疗

　　由于足跟骨刺引发的足跟疾病皆属于慢性炎症，若长期服用西药，会产生副作用，伤及脾肾肝，因此一般选用中医治疗，可选药物熏洗，外敷膏药，口服汤剂，比较理想的还是外敷膏药。

　　外敷足跟痛宁消贴使药物直接接触皮肤，渗透肌肤，更快速的到达病灶，消除炎症。不用口服，避免了对肠道的刺激，更加安全有效。

　　2、针灸治疗

　　针灸是一种中国特有的治疗疾病的手段。结合中医内病外治”理论，通过经络、腧穴的传导作用，中医针采用捻转与提插等专用中医手法，对人体特定部位造成一定的刺激从而达到治疗疾病的目的。针灸具有疏通经络和扶正法邪的作用。

　　足跟骨刺针灸治疗时近部选穴，选用压痛点、昆仑、太溪、仆参、水泉、然谷为主,毫针针刺,中等刺激强度,留针30分钟,每日1次。

　　3、按摩疗法

　　按摩疗法是指以中医中穴位和经络学说为理论基础，结合西医的解剖理论和病理诊断，医者通过运用自己的双手，在病患的体表、受伤的部位、特定的腧穴、疼痛的地方，运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等一些列手法，达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。

　　足跟骨刺家庭治疗

　　1、选择软底鞋

　　足跟骨刺的时候可以选择穿橡皮底的鞋子，这样可以更好的保护足部，并且穿起来是也非常舒服的。同时足跟骨刺的时候要避免行走坚硬路，如水泥地、木板等。

　　2、垫上泡沫软垫

　　软垫可减轻骨刺对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。

　　3、热敷

　　如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。

　　4、泡脚

　　轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰块按摩脚底也有帮助。

　　5、有选择的锻炼

　　你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。

　　6、减肥

　　可能很多人都不知道，其实肥胖也是引发足跟骨刺的之一哦。因此减肥也是可以治疗足跟骨刺的。

　　7、卧床休息

　　足跟骨刺急性期如疼痛难忍，卧床休息1-2周对骨刺的康复很必要，卧床期间可局部使用外用药物助于康复。

足跟骨刺的治疗方法 在家也能治足跟骨刺（2）

　　足跟骨刺自我调养法

　　1、心理调养法

　　应当根据病人不同的年龄，不同的学习、不同工作环境，不同的心理状态，而给以分析、解释，并通过语言交流，转移患者注意力，使病人消除各种不利于治疗的心理反应。鼓励患者树立战胜疾病的信心，来促进患者早日恢复身体健康。

　　2、起居调养法

　　病人宜多休息，少负重，穿软底鞋，足部宜保暖。避免受寒、冷刺激，尽量不要长距离行走。

　　3、功能锻炼调养法

　　根据病变特点及疼痛部位而区别对待。但不论何种原因引起的足跟痛，急性期都要适当制动，患足免负重。

　　慢性期足跟痛的病人，每日要进行踝关节的跖屈与背伸活动，每次活动锻炼5～10次，频率不要太快，但每次屈、伸活动争取到最大限度。也可每日进行5～6次的下蹲或足跖部着力的短时间站立。

　　体重过重是诱发足跟骨刺和关节骨刺的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨刺的形成，因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防足跟骨刺和关节的骨刺。

　　足跟骨刺预防

　　1、适量运动

　　预防足跟骨刺的最有效办法是避免长期剧烈运动。长期过度剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。

　　长期剧烈运动还会使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和受力不均，从而导致骨质增生。

　　同时要适当进行体育锻炼，适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　2、减轻体重

　　体重过重是诱发脊柱和膝关节骨质增生的重要原因之一，过重的体重会加速关节软骨的磨损。因此要注意减轻体重。

　　3、变换姿势

　　另外不论劳动还是休闲娱乐，要想着经常变换姿势，避免固定姿势对关节造成的压迫。

　　足跟骨刺护理方法

　　1、注意休息，保持良好心情。

　　2、选择厚底，鞋底不能软，鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形。

　　3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦。

　　4、功能锻炼。

　　图老师小结：相信大家看完以上内容之后也是知道了足跟骨刺是什么了，也知道了如何治疗足跟骨刺了。因此，当我们足跟长骨刺的时候，一定要及时进行治疗哦，毕竟足是我们人体重要的组成之一，不是吗?