想要健康就请拍拍手

【 tulaoshi.com - 拍手的好处 】

　　对于很多白领工作者来说，除了长时间坐在电脑前身体疲劳外，大脑也是容易疲劳的，尤其下午的时候，很多朋友都会感到异常的劳累，工作效率就会变慢，这时候就会引起健忘、失眠的情况，今天图老师小编就来介绍一下解决的方法，就是拍手的好处，赶快来看看吧。

　　从中医来看，人身上有12条正经，与手掌相连的就有6条，分别是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阳小肠经、手少阳三焦经、手太阴肺经和手阳明大肠经。

　　掌上有乾坤，拍手能消除脑疲劳

　　经常拍手可以补充人体内的氧气,可以保护体内的正常细胞,以抑制癌细胞的复制,还可以改善一切慢性病。

　　包括全身关节酸痛,冬天手脚冰冷,头昏头痛,身体虚弱,心悸冷汗,忧郁恐惧,肥胖、血压太高太低、糖尿病、尿毒、肝病、胃病、气气喘、心肌梗塞、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健忘、女性痛经、神经衰弱、脾气暴躁、皮肤病、近视远视、老花眼、青光眼、白内障、飞蚊症、散光、目视不清、眼痛、眼涩、干眼症，耳鸣、重听、便秘、口臭口苦等,这些症状通过正确的拍手可以改善和有助于恢复。

　　中医认为，人的手部穴位丰富，拍击手掌能刺激穴位，促进全身气血通畅，有助于预防多种疾病，例如便秘/失眠、高血压等。拍手的时候，动作要缓慢，力度适中，最好每次连拍30下。在吃晚饭的时候，不妨练练拍手，有助于促进胃肠的消化。

　　拍手功锻炼之时，两手掌强烈地互相拍击，必可震动手上六经井穴的气血，使之畅旺，从而使肺经、心经、大肠经、小肠经、心包经与三焦经之气源源不竭，这些气自可流向体内，补养心脏、肺脏以及大小肠、三焦。

　　最好是一面拍手，一面原地踏步，这样手脚并用，十二经的气血才会整个动起来。

　　我们的脚上共有六条经，它们是肝经、肾经、胆经、膀胱经、胃经、脾经，如果脚部不运动，脚掌不受刺激，那么脚上六经就会气血不足，从而减弱肝胆、脾胃、肾膀胱之功能。

　　经络是气的管道，连接着五脏六腑.如果经络堵塞，气运行不畅，入就会在白天昏昏沉沉，记忆力不佳。拍手能疏通气血，其作用不可小视。

　　另外，将手掌合起来拍击时会发出嘭嘭”的声音，这个声音通过听觉神经传到大脑，可以增强大脑功能。

　　乾隆皇帝活得很长，诗也写得很多，有首诗中还写到手与气血的关系：掌上旋日月，时光欲例流，周身气血清，何年是白头。”从文学的角度来看，这首诗的价值可能不大，但是告诉我们一句重要的养生秘诀，即人的手掌上藏着长寿的秘密，只要掌握了方法，岁月就可以倒流。虽然诗作有夸张的成分，但是拍手对人延缓大脑衰老的作用是不容置疑的。

　　拍手主要有以下两种方法

　　1.基本拍手法

　　也就是平时最常见的手掌对手掌、手指对手指的拍法，一定要将十指分开，开始可轻拍，力度逐渐加重。

　　2.拍空心掌”

　　有的人觉得拍手时声音太响难以接受，这时就可尝试下面的方法：将手掌弓起，手指张开，然后拍下去，令手指与手指、掌根同掌根相碰。不过，这种方法的打击面缩小，效果相对会差一些，因此最好延长该动作练习时间。

　　除了以上两种基本拍法外，还有掌背相拍、虎口相拍、握拳对拍、掌心击虎口等拍法。

　　与拍手有异曲同工之妙的是十指相敲法，就是双手的十指相对，互相敲击。这种方法很锻炼手指上的井穴，既锻炼了手的灵活性，也练了肝气，对大脑的养生也十分有益。

　　握拳击掌也是一种拍手法，具体做法是

　　一只手用力握拳，另一只手张开，用拳击掌。这个动作最好能配合脚步，一边散步一边做，或者以原地踏步配合。如此一来，手和脚都得到了按摩刺激，有非常好的保健功效。

　　图老师小结：以上的全部内容就是图老师小编今天给大家介绍的关于拍手的好处，有一首歌唱到，如果感到开心你就拍拍手，是的，上述文章中教大家的几种拍手的方法，大家都学会了吗?可以和周围的小伙伴们一起分享哦。