醋泡香蕉能减肥吗 醋泡香蕉如何减肥

【 tulaoshi.com - 醋泡香蕉能减肥吗 】

　　在我们生活中，我们常常能吃到香蕉的吧，醋也是生活不可少的哦，那么大家知道醋泡香蕉能减肥吗，醋泡香蕉的功效是什么呢，醋泡香蕉的做法是什么呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　醋泡香蕉能减肥吗

　　香蕉醋减肥来源日本

　　香蕉，醋，红糖香蕉醋减肥来源，日本，一天的时间喝三汤匙香蕉醋将能够实现减肥的影响。根据这种方法，一个月可约8公斤。

　　这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。

　　制作方法

　　在日常饮食中，无需刻意就能瘦身，方法简单得让人难以置信。这是因为香蕉和红糖中所含的各种有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出来，再加上醋本身的有效成分，让香蕉醋摇身变为超级瘦身饮料。

　　做法

　　我们首先是将香蕉去皮

　　1、我们首先是将香蕉去皮，将香蕉切成片，厚度大概是在两厘米。

　　2、将切好的香蕉放入微波炉专用的密封瓶内，再放入红糖，倒入200ml水果醋，稍微摇晃一下。

　　3、放进微波炉，中强度加热30-40秒，让红糖溶化即可。

　　4、取出之后，在室温下待凉即完成，隔天就可以吃啦!

　　制作要点

　　1、我们可以使用白糖已经蜂蜜即可，但是带红糖中，含有的矿物质是比较多的，所以泡香蕉的话使用米醋也是可以的哦。

　　2、使用微波炉可以加速红糖溶解，有利于红糖的营养素更快溶入醋汁中。

　　3、香蕉醋在室温下可以保存1年，如果气温高，最好放进冰箱冷藏。

　　蜂蜜北兰菇减肥法

　　北兰菇干品10克粉碎或碾碎，加入适量蜂蜜调味，温水冲泡饮用，对于减肥具非常好的作用。

　　餐后食用塑纤果减肥法

　　精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的目的，对于想快速拥有好身材的爱美人士来说是种不错的减肥方法。

　　减肥原理

　　由柠檬酸循环发挥不发胖和瘦身作用

　　当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量的作用。

　　即使吃了高热量的食物，脂肪等不但不容易囤积在体内，还有分解体内脂肪的作用。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖而更为活化。所以，使柠檬酸循环发挥最大功效，值得珍藏的饮品就是香蕉醋!

　　为什么一定要用黑糖?黑糖因为精炼程度不高，有许多杂质而颜色较深，但却有许多的矿物质。中医认为，黑糖性温，能散寒活血、健脾解痛，具有很高的疗效。　　

　　黑糖的作用

　　1、均衡的钙和镁钙不只能强化骨骼

　　还可以维持心脏规律的跳动、促进唾液和胃液的分泌、安定心神的作用。但是，如果钙摄取过量，就会沉积在血管壁，引发动脉硬化的危险，而镁可以抑制体内过度吸收钙。

　　含有钙和镁两种营养素的黑糖，可说是最适合的食材。每100g黑糖的主要营养热量365卡钙464mg镁85mg钾453mg锌0.3mg。

　　2、不可或缺的微量元素锌

　　黑糖的钾含量，竟是白砂糖的400多倍!白砂糖等糖类是由黑糖精制而来，但是在精制时，黑糖中所含的丰富矿物质也跟着消失了。钾有降血压的作用和预防夏季疲劳、消浮肿帮助肠胃蠕动、促进排便的作用。

　　每天3汤匙，就这么简单瘦

　　香蕉醋真好喝!每天3汤匙，可直接喝或稀释，甚至应用在日常饮食中，方法简单又有趣，最令人惊喜的是，不知不觉中，体重很快就会往下掉!据说，在日本就有许多人因为喝了香蕉醋，体重在2个月急瘦8kg，体脂肪也少了7%，甚至胆固醇值也恢复正常呢!

　　饮食减肥法

　　调查显示，当体重身高指数值大于20.5时，普通中国女性就感觉自己胖了，开始出现减肥的意愿和行为。

　　不吃主食、不吃早餐、绝食减肥、保鲜膜减肥法是目前常见的减肥误区。

　　不吃主食，控制碳水化合物的摄入，实际上只是解决吃的欲望，但是对身体的损害是非常大的，因为没有碳水化合物，身体营养处于极端不平衡的状态;不吃早餐，以为少吃一顿相当于减肥。

　　但其实上午工作、消耗大，会造成中午摄入热量更多。通过阶段性断食，只喝水、吃维生素，短时间内体重下降，但后期会导致厌食症、暴食症，造成内分泌紊乱;目前还有人通过在身体局部使用减肥霜+保鲜膜裹住做运动，这其实是在蒙骗自己，因为减下去的是身体的水分，补水 之后又会回来，容易反弹，并且对皮肤伤害多。

　　饮食营养干预是预防肥胖、减肥瘦身的基础，减重膳食构成的基本原则应是，低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂碳水化合物; 纤系等减脂植物的合理搭配;增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。

　　合理的减重膳食应在膳食营养素平衡的基础上减少控制每日摄入的总能量;使用减肥纤系等食品，既可以满足人体对营养素的需要，又要使能量的摄入低于机体的能量消耗，让身体中的一部分脂肪氧化以供机体能量消耗所需。

　　图老师tips：通过上文的介绍，想必大家对于醋泡香蕉能减肥吗也是有了一个比较全面的了解了吧，在我们生活中不论是醋泡香蕉还是米醋泡香蕉都是可以的哦，但是想要减肥的话，日常的锻炼也是必不可少的哦。