太极拳视频 85式太极拳二十二式海底针

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太极拳视频 85式太极拳二十二式海底针

　　太极招式多为制人不伤人，但是海底针就是例外，你知道海底针是什么吗?怎么练习海底针呢?老看看下面的文章吧，说不定会对你有所帮助呢!

　　动作过程

　　1.重心渐全部移于左腿，右脚稍提起向前约一脚落下，前脚掌着地。同时，右肩松沉略前送，右手微下沉，右掌外旋，变竖掌坐腕为平放，掌心朝左;左手随重心前移微向前移下沉。

　　2.重心渐后移于右腿，左脚提起，腰略右转。同时，右肘屈沉，右腕向里收回，两掌随重心移动微微向上。眼神关顾右腕里收。

　　3.坐实右腿，左胯根内收，左脚略里收落下，脚尖点地，成左虚步。腰略左转，即折腰下沉。同时，随折腰势，右掌向前下插，指尖朝前下;左掌弧形下落于左胯旁，掌心朝下。眼前视，眼神关顾右掌下插。

　　技术要领

　　1.重心前置后移，两手随着微沉微起，上体不可前俯后仰，仍须保持尾闾中正"。

　　2.右腕向里收回时，要沉肩垂肘屈臂，不可寒肩、扬肘、直臂，两肩要齐平，不能一肩高一肩低。在屈臂的过程中含有沉压缠绕的动作，这样既增加了被握点移动距离，也增强了沉转之劲，容易断敌的根力并解脱之。

　　3.左脚虚悬、略里收落下和折腰下沉时，要右实左虚，仅以左足尖虚点地面，右腿负担全身的重量做下蹲，以加强一腿的支撑力和耐力。同时须注意左脚落下虚点地面，是随着右腿渐渐下蹲沉落送"下的，而不是右腿站煞不动，左脚自行下落。若以如此折腰下沉的方式来解脱敌的握腕，势必只依靠手的力量，至多加上腰腹的局部力量，而不能运用全身的整劲，也就是俗说的不得力"。

　　4.折腰下蹲、右掌向前下插时，虽向前俯身为斜，但仍不能失中正之势。也就是说，不论上体俯身的幅度大小如何，从头部、颈部、腰部到尾闾，必须保持一条直线，百会、中极和会阴一气贯通。自始至终注意顶劲、拔背、敛臀、沉气、收正尾闾，而不可低头、弓背、屈腰、凸臀。须知低头屈腰，就看不见对手的动态和静势，不能知彼，如何攻守，只有挨

　　打。低头哈腰、弓背凹胸、扭臀摆尾，既成病态，何来舒展。考据全身一无是处，则凸凹丛生，气血劲路，阻滞不断，以致劲、力、气无由通达而散乱，心、意、神无由敛聚而颓靡。

　　5.动作要内外协调，做到一动无有不动。右掌的向前下插、右腿的下蹲，都要和折腰俯身的动作相协调，齐起齐止。不可先骈指下插，然后折腰，也不可先折腰，然后骈指下插。右掌的骈指向前下插，要劲起脚根，主宰于腰，通于背脊，贯达于肩，以肩催肘，以肘催手，节节贯串，形于指梢，内外六合，内劲中正不偏。此外，右掌向前下插的高度不能太低，插到裆部会阴的高度即可。

　　6.下插时眼看右掌前方，这样方可视察敌的动态，但不可把头抬起，以致抛露喉头，并破坏中正之势。

　　用 法

　　接前势，如敌用右手牵住我右腕，我即屈右肘坐右腿，转腰提回，手心向左，左脚也随之收回，脚尖点地。如敌仍未撤手，更欲乘势袭我，我即将右腕顺势松动，折腰往下一沉，断其根力。右掌骈指，指尖下垂，弧形向前下插敌裆部海底"。

　　海底针"一式又有金丝手”的美称，主要作用是用柔中寓刚的锁缠劲擒拿制服对手。其用法如下：敌以右手握我右手，我即以左手覆于彼手背上，锁扣其掌指使不得脱，我右手稍引进，以掌缘由下往上缠钩其腕桡骨处，两手同时随折腰沉裆势，屈肘沉劲下采，整劲齐发，使之反筋背骨，立跪于地，或双脚离地，向前仆俯。若不依势就范，必遭骨折。

　　海底针"势系毒招，莫轻易使用。武、孙、陈式太极拳皆无海底针势，但武式用掌的按势姿势有其相似之处。