太极拳视频 85式太极拳二十二式海底针
太极拳视频 85式太极拳二十二式海底针
太极招式多为制人不伤人，但是海底针就是例外，你知道海底针是什么吗?怎么练习海底针呢?老看看下面的文章吧，说不定会对你有所帮助呢!
动作过程
1.重心渐全部移于左腿，右脚稍提起向前约一脚落下，前脚掌着地。同时，右肩松沉略前送，右手微下沉，右掌外旋，变竖掌坐腕为平放，掌心朝左;左手随重心前移微向前移下沉。
2.重心渐后移于右腿，左脚提起，腰略右转。同时，右肘屈沉，右腕向里收回，两掌随重心移动微微向上。眼神关顾右腕里收。
3.坐实右腿，左胯根内收，左脚略里收落下，脚尖点地，成左虚步。腰略左转，即折腰下沉。同时，随折腰势，右掌向前下插，指尖朝前下;左掌弧形下落于左胯旁，掌心朝下。眼前视，眼神关顾右掌下插。
技术要领
1.重心前置后移，两手随着微沉微起，上体不可前俯后仰，仍须保持尾闾中正"。
2.右腕向里收回时，要沉肩垂肘屈臂，不可寒肩、扬肘、直臂，两肩要齐平，不能一肩高一肩低。在屈臂的过程中含有沉压缠绕的动作，这样既增加了被握点...[ 查看全文 ]
