太极拳视频 练习太极拳六十四式的歌诀,懒扎衣法意迟迟，单鞭挥出步随移。
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懒扎衣法意迟迟，单鞭挥出步随移。
高抬手式朝天望，白鹤展翅半斜欺。
搂膝幺步分左右，手挥琵琶似展旗。
搬拦捶式幺步进，如封似闭向前欺。
抱虎推山低头看，回身又使懒扎衣。
肘底看拳防肘下，倒捻猴儿卸步推。
斜飞猱进行幺步，提手上步挤相随。
白鹤展翅当场舞，搂膝幺步肘底捶。
伏身进步接针去，闪出通背痴疑疑。
撇山一捶回头看，卸步搬拦捶法奇。
上式又使揽雀尾，单鞭挥出步前移。
手分白云朝上望，高探马式将敌迎。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）左右指脚随身换，转身蹬脚门路更。
进步栽捶连三点，翻身撇捶把捶横。
雀地龙形绵又软，回身飞起脚当空。
披衣蹬脚直如箭，转身蹬脚快似风。
上步搬拦捶更好，如封似闭劲如弓。
抱虎归山重出手，斜拉单鞭式如鹰。
野马分鬃斜身靠，玉女穿梭运神功。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）单鞭拉开骑马式，云手下式风垂翎。
金鸡独立高提腿，倒捻猴儿软又松。
斜拉单鞭双飞燕，左提手式攀龙尾。
白鹤展翅身形软，搂膝幺步肘底捶。
转身又拉单鞭式，海底捞月向下捶。
蹲身闪闪推猿背，手揽雀尾牵带推。
扭项拉开单鞭架，分开双手向云飞。
推窗望月高探马，狮子摇头双摆莲。
搂膝幺步捶更好，搭衣揽手摩肩靠。
老熊当道单鞭立，蝴蝶翻飞云手穿。
上下猫行七星步，下步跨虎立如山。
展转回身摆莲腿，左右射虎把弓弯。
搂膝幺步把手搬，如封似闭紧相连。
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