太极拳视频 太极拳拳说中的平衡与和谐

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太极拳视频 太极拳拳说中的平衡与和谐

　　平衡与和谐是发展的核心，太极拳的练习也很注重平衡与和谐，这也是太极拳的特点。太极拳教学中最重要的是调整好心态，而平衡与和谐是保持好的心态的重要基础。下面跟着图老师小编一起来看看太极拳视频吧!

　　太极拳拳说中的平衡与和谐

　　太极拳对平衡很有讲究，即要做到动作的平衡、心态的平衡等等。在力学上平衡是重心，这对研究太极拳有非常大的意义。

　　人体平衡的定义：人体或任何物体在外力的作用下可以引起运动，但在某些情况下人体也能处于静止平衡状态，这种平衡只是相对的，暂时的。这也正符合动是绝对的，而静是相对的。

　　人体重心：物体重心是指物体各部分重力合力和作用点。人体各肢体(头，手臂，腿等)有各肢体重心，而整个人体的重心则称为人体重心。人体重心位置，直立时一般是在脐下第三骶椎前方七厘米处。

　　一个人的重心位置会随着血液的循环和呼吸的变化等都会随之变化而变化。

　　人体的重心可在体内也可在外。这说明人体的重心不但有总重心，还有各肢体的局部重心，而是变化的，而且还可以体内或体外。当重心出于体外时，也是我们在太极拳推手运动中常应用的，对方重心出于体外是我们支用发打劲的基础。

　　人体局部平衡：人体局部平衡是人体不可缺少的部分，而整个人体平衡是由各个局部平衡来实现的，人体以骨，关节和肌肉组成的杠杆平衡即肌肉拉力拉矩与重力矩的平衡。

　　人体整体平衡：为了使物体保持平衡，一定要使作用于物体的各外力相互平衡，一定要使作用于物体的各外力相互平衡，因具体条件不同，平衡状态有下列三种情况，即随遇平衡，稳定和不稳定平衡。

　　(1)随遇平衡：物体不论出于什么平衡位置，其物体的重心始终是通过支点支撑。

　　(2)稳定平衡：物体从平衡位置位置稍一推动，重心位置就升高，但由于重力的影响，使物体仍恢复到原来的平衡位置。这称为稳定平衡。这种平衡典型是不倒翁。

　　(3)不稳定平衡：物体在平衡位置被　稍一推　　动，重心位置就下降，由于重力的影响，物体不能恢复到原来的平衡位置。不稳定平衡都是在下支撑情况下出现的。

　　怎么样保持人体稳定?人体稳定的条件有以下几个：

　　(1)肌肉收缩力：这个条件是人体与物体保持稳定的最根本区别。人体稳定平衡最主要的是靠肌肉收缩力和肌肉的协调调节能力。这是内因，要有一定训练。

　　(2)支撑面：支撑面是指支撑部分的表面面积和支撑部分之间的面积。单足站立时足与地接角面的面积为支撑面，故支撑面愈大愈稳定。

　　(3)稳定角：稳定角是指重力作用线与重心到支撑边缘连线这间的夹角。人体支撑面有前、后、左、右四个方向，因此稳定也有四个方向稳定角，稳定角愈大，则在该方向的稳定程度也愈大，若支撑面相同，重心高，稳定度也就小，重心低，稳定角大，稳定度也大，关于移民定性的大或小即稳定与不稳定在看则不能一概而论，身体稳定性大时，能完成大幅度的动作，但由于稳定性大做起协作就较为困难，在某些方面上稳定性小时，在该方向起动就快，要根据动作实际需要，采取调整身体重心位置，改变稳定或破坏稳定，调整稳定的条件或稳定的条件。

　　从我们自身来讲，人生也是平衡过程。

　　对于平衡的练法，看似简单但做起来比较的乏味，所以要坚持。

　　平衡是太极修为的目标

　　开创事业为阳，享受生活为阴，完整的人生应该是这样的阴阳平衡、和谐发展。

　　太极拳修炼的是简单的道理

　　道，是一种符合自然规律的简单的道理。道家，是一种信仰。人人可以为道，应该为道，但，不是每个人都选择道家这条路。

　　练习太极拳就要掌握它的三要素问题，太极拳的三要素是：中、整、变。

　　中是法则，整是基础，变是灵魂。

　　初学者，习拳修性，树立正确的思维角度很重要。何为正确的思维角度呢?简单客观的为事方法。

　　初学者要体悟的太极拳的简单方法

　　在修为太极拳的过程中，要明确以下三点。

　　一是太极拳就两个架势，一个是开二是合;

　　二是要知道开中如何有合、合中如何有开?开中神意合，合中神意开;

　　三是开合如何来?开合中”中来。