太极拳的特点 太极八劲的由来及其用法

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太极拳的特点 太极八劲的由来及其用法

　　太极拳是中国武术，谈到武术便会涉及到劲。今天我们一起探讨一下太极八劲的由来及其用法，太极拳教程有详细的讲解，太极拳的特点是刚柔相济，学习太极拳的好处非常多。

　　太极八劲的由来及其用法

　　练太极拳讲求的是用意不用力，有的人错误的认为太极拳完全不用力，练武没有力，那还是武术吗?力就是劲，文中的太极八劲对你有很大的启示。

　　练太极拳的人大都知道掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”这八门别劲，但以往对这八门别劲的公开解释有很多错误之处。以下就说说这些个错误也说说十三门的解释。

　　第一个错误就是说练太极拳的慢架子也可以练出这八劲来，但实际上，这八劲的大部分(除了掤、采、之外)是用在实战中的爆发劲，是发劲如放箭的快劲，是怎么都没法慢练出来的啊。

　　说到这里，我们不需要多想都知道，有些人说慢架里有这些劲，都是错误的观念，练习太极拳要把握好节奏。

　　第二个错误，是对掤的解释为，掤在两臂”其具体解释是说手臂抱园外撑，但这个解释是根据套路动作编出来的，是根本就不可能用于实战的。

　　而实际上，十三门里的掤”就是蓄劲，说白了，就是发爆发劲前的准备姿态，是一种发劲前的准备姿态和心态，而这些准备姿态在套路里是有表现的，但发爆发劲的心态在套路里是没有的，所以这个掤”也是不能通过盘架子来练的。

　　而只能通过拆招格斗来练的。所谓杨班侯再传弟子吴孟侠所著《太极拳九决八十一式注解》之中的十八在诀”很大一部分是按套路和推手的样式编出来的，而不是按十三势格斗招法总结的，而十三门里的拳诀，其实只有一句叫做虚在当守，实在必冲”。

　　练习太极八劲对你有很大的帮助，将这八劲运用到太极拳技击和推手中，可以将对方处于不利位置，顺势将对方拿下。

　　第三个错误，是对捋的解释为捋在掌中，其具体解释为用手掌捋对手的手臂，而这也是按一些套路的样式和推手的动作编的，而在实战中用手去捋对手的手臂是会弄伤自己的手指和手腕的。

　　在十三门里的捋”是以小臂内转来裹带对手的来拳手臂的，其着力面是小臂的外缘，而不是在手掌上。

　　第四个错误，是说采在十指”，其具体解释是说用手抓握对手的肢体或衣服，而这就是望文生义的瞎编，而实际上用手抓握恰恰是太极拳(十三门)最忌讳的动作，其原因是太极拳(十三门)追求的是借力贴身快打，是追求一打解百拿”的格斗技法。

　　而这一点是没有学过十三势格斗技法的人很难理解的，其十三门的人是讲究速战速决的，而擒拿和摔跤是会形成纠缠，而不能快速杀伤对手来结束格斗并快速脱身的，要知道以前的十三势(十三门)人是江湖中人，而不是抓人的捕快。

　　采在十三门里就是取势，也就是以步位来获得有利形势。上面说了八劲中的掤、捋、采、”，下面说说挤、按、挒、肘、靠”。

　　挤

　　在吴孟侠的十八在诀”中是说挤在手背”，这个说法是错的，实战是挤在小臂，而且是无靠不成挤，欲挤必先靠”，也就是说，挤劲是没法直接用的，它是个短程劲，必须先以肩靠上对手，但没有直接将对手靠出，就接着靠劲再转腰出挤劲.

　　按

　　在吴孟侠的十八在诀”中是说按在腰攻”，而这倒是没说错，但实战中，按是没法直接用的，而是必须先捋，且捋到后，对方跨步到了自己的侧后方，则自己随捋而跨步转朝对手，并随之按出，而且必须是手贴着对手的身体按出的，而不能够隔空按出

　　挒

　　在吴孟侠的十八在诀”中是说挒在两肱”，而现代很多人的具体解释为剪刀劲或切撅劲，其意思是说，以自己的两臂剪切对手的肢体或扭切对手的肢体，但这些解释都是完全错误的。

　　这些人是根本就没有学过十三势格斗招法的，而根据套路中的野马分鬃”来编排这个挒劲的。

　　实际上，挒”是北方的一个土语，意思是通过抻拔而撕开、分开，比如衣服被挂扯而撕开了口子，就叫挒了口子，而用在十三势的劲法中，就是指拔对手的根。

太极拳的特点 太极八劲的由来及其用法（2）

　　使对手失去平衡(意既使对手与地面分开)，其具体的用法是以小臂外转而撑仰对手的重心，其具体动作是般拦捶的横肘拦冲和扇通背的转臂顶冲，其具体演示见下面视频中右小臂外转上撑。

　　肘

　　在吴孟侠的十八在诀”中是说肘在屈使”，这也是明摆着的，就是套话，等于啥都没说。而十三势格斗招法中，肘是在靠的过程中，靠的太近，连腰臀都靠上了对手，因而靠已经没有力量了，而屈肘回击的。

　　靠

　　在吴孟侠的十八在诀”中是说靠在肩胸”，这基本等于白说，而且应该是靠在肩臂才对。其在十三势格斗招法中是以捋接手而变靠的，也就是拦雀尾中的捋靠挤，也就是说必须先捋到对手，才能靠上的。

　　上面说了太极八门别劲的由来，这里再说说这八劲的关系和练法、用法。

　　有心的人可能从上面已经看出来了，这八劲其实是可以分成四对的，也就是掤”与采”是一对，既掤”在蓄劲，采”在取势;按”与挤”是一对，既按”在腰攻，挤”在腰转。

　　捋”与挒”是一对，既捋”在臂裹，挒”在臂撑;靠”与肘”是一对，既靠”在肩臂，肘”在贴身。

　　再说说这八劲的练法和用法，很简单，就是《太极拳论》里说的由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”，也就是说必须通过练十三势格斗招法，来练太极八劲的。

　　没有办法直接练太极八劲的，只要把太极拳的十三种基本格斗招法练熟了，会互变了，会组合了，会实战了，你自然就能够悟懂太极八劲了，而除此之外，别无它法，没有捷径的。

　　切记如果有哪个人直接跟你讲太极拳八劲的用法，而且还告诉你练太极拳的套路可以练出太极八劲的话，那它一定是个外行或是要故意蒙人的主。

　　太极拳入门的三大要领

　　一、虚领顶劲

　　亦即常说的顶头悬”也。头一旦会领纳，必然带动全体精神威力之气质，震撼精神力，目透神力，慈而不怒，顶悬神不萎靡，精神振奋，豪气凛然，一身正气，壮如山河大地，顶天立地。

　　能顶悬，眼则有神力也。传神写照，正在阿睹也”。不会顶头悬”者，必失全身之神也。所有拳功皆失也。正如老拳家所言：打拳者低头猫腰，终究艺不高也。”因为，头乃百骸之君主，具统领地位，亦是统帅也。

　　练好太极拳首先要练虚灵顶劲，这是学习太极拳最基础的。练虚灵顶劲加强身体的定力，不会在练习中出现东倒西歪的现象。

　　必先作好虚领顶劲也。顶劲勿过，过失其硬，或过上过下，或偏左偏右，皆失本位也。在于似顶非顶、似顶而中和之劲，自然而顶，顶而舒畅，由中正顶，必然产生正定力也。

　　神不散，集中专一，而得中和之炁贯通之。这就是虚领顶劲之益处。能领必领全身之中和正暴，必能带动督脉上升，从而使肾精补还于脑，使脑力久而不衰。会领顶劲而生拳功之正劲，能领顶劲神而有主，机在目传达信息而威振四海也。

　　二、沉肩

　　肩不上架，体内真元之暴则不上浮。能沉肩者，气自下沉到丹田窍中。

　　练太极拳必要练气沉丹田，习武之人都知道，丹田是人体力量的集合地，在实战中发挥着巨大的作用。

　　歌日：不带它法使然力，自自然然到丹田，肩要松沉方是好，得力之时肘下垂，肘力垂下要外张，才有劲力好肘功，能沉肩必垂肘，能张肘必开胸，心开气顺心体宽，莫让心窝闷得慌，胸宽虚广好功夫，五行中位自生克，来来去去真舒畅，心窝松好全身松，肘力即可逞英豪，腰上要往上挺拔，腰下坐下腰圆实。”

　　此时，中轴脊骨节节自然抻拔，壮体本由中脊椎正，正脊骨节松紧自然升弹劲，一身无病，脊必中正，唯有脊柱正备如弓，拳打入神劲力生。

太极拳的特点 太极八劲的由来及其用法（3）

　　三、下腰坐实腹如球

　　胯中腹实炁腾然，不求使然之力劲，腹中自然鼓荡之，实腹力是大力生，炼罴修息自然来，不去费神耗神机，上下做好水火交，自融自产自周天。

　　裹胯扣膝裆自圆，圆裆自然裆窍开，尾闾窍开炁上通，皆是腿脚摆放功。脚弓抓地通地炁，地炁自来补元精，脚趾松紧要掌好，开合有度显神功。

　　学习太极拳的五要素

　　第一种、练习拳架

　　主要以锻炼身体为目的，看上去要舒展优美。确切点叫太极操”。

　　第二种、练推手

　　主要以各种用力技巧为主。领会如何松肩、松腰、松胯，如何沉肩坠肘，如何手上不用劲而以腰为轴带动，用上周身的劲，如何引进落空，如何气沉丹田，如何棚履挤按等。

　　第三种、练习散手

　　散手是太极拳的检验阶段，练习太极拳散手首先要练好太极拳的基本功，基本功的练习特别的重要。

　　练习拳架的过程中仔细体会每个动作的技击格斗含义，也就是说直接练习太极散手。要有相当武功底子的人练习才事半功倍。

　　第四种、神意气的练法

　　以内气运行线路为主要的练习途径，强调意念的配合。是在拳架练习到纯熟后，进入相忘境界，在意势导引下，阴阳相随的，练习方法。

　　练习太极拳练到头脑里什么都不需要记忆，手脚的活动好象是自己在动。这种感觉既为"相忘"境界,这是天人合一的境界,是人与自然的和谐,人自身的和谐.有诗云:"行拳如在白云中,人自无心拳亦同,月透白云云影白,白云明月任西东".这是第五种练习方法的开始。

　　第五种、先天的练法

　　练习太极拳注重的是神意，神意即为先天的练法，练习太极拳的过程中，要不断地领悟学习。

　　神意气的修炼毕竟还是后天的东西。道家所谓心死则神活”，不著任何后天意念，先天的东西自然就能出来，所谓拳无拳，意无意，无意之中是真意。一定要能静下心来，才能进行这方面的修炼。

　　拳架谓之太极拳之毛，推手谓之太极拳之皮，技击谓之太极拳之肉，神意气谓之太极拳之骨，先天真意谓之太极拳之髓。一般来说，普通人易得其毛，性情温和者易得其皮，豪迈之人易得其肉，文人墨客多嗜好其骨，慧根深者可得其髓。

　　图老师小结：综上所述，您了解太极八劲了吗?练习太极拳是个循序渐进的过程，长期练太极拳能提高身体免疫系统，太极拳是非常好的养生运动，同时练太极拳也是非常有趣的，能让你保持心情愉悦。