太极拳教程 解析太极拳的“凌空劲”

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太极拳教程 解析太极拳的“凌空劲”

　　太极拳是我国各种功夫种类中最为特殊的一种，那么太极拳究竟有多神奇呢?在小说中才存在的凌空劲”存在么?太极阴阳图有哪些含义呢?不清楚的话就赶紧来跟我学习一下吧!

　　一、现实存在凌空劲”

　　凌空劲”不像武侠小说描述的那样神乎其神，也不同于影视剧的表演。凌空劲确实是太极拳的上乘功夫，发人方在欲触及对方之际能迫使对方腾空而出。其实，被发放方也需有一定功底，只有这样才能在化解不开眼前的攻击时通过弹跳退出圈外。这种避过被打击距离，在空中调整重心和身体平衡的技法，在拳谱中谓之跌前有一跃”。由此可见，在真打实斗中，如果功夫悬殊，被发放方不会闪、展、腾、挪，就难逃挨打。但是，以此偶然现象作为训练方式长期仿效，最多只能有其形无其实，没有实际意义。只有从基本功练起，循序渐进，才能得到太极拳真谛。如何能够将武林人逼到腾空而起的地步，这是当下要研讨的内容。

　　二、将人放出的原因

　　1、发放人自身所具备的能力。太极拳高手在实战中没有过多的纠缠，往往搭手见输赢。这种功夫是长期运用太极拳的进、退、左顾、右盼、中定的步法，通过虚实变化的身法，在沾、黏、连、随”中运用捋、挤、按、采、肘、靠”进行推手训练的结果。

　　通过站桩和打拳等训练，逐步练出太极推手和太极散手必须具备的基本功。当练到周身一家时，意识一动，丹田内气就会随之而动，内劲依次贯穿各个部位，全身上下相随，形成一个柔韧的整体架，连绵不断地运行，与人推手时可根据对方的力刚柔相济进行应对，需要时可做到运化时极柔软、发劲刹那极坚刚。

　　太极推手实战，还要练出时刻掌控对方变化的能力。利用沾、黏、连、随”的方法，感觉到对方的劲路变化，与彼力不顶不抗”、随屈就伸”，达到无过无不及”地运行，在运行中用太极劲法化解对方之力，同时随时调整自己重心的稳定，达到立身中正、运行自如，在运动中使对方重心失稳，将劲运向可导致其失重部位，在得机得势之际进行发放。

　　2、发放人的机理。太极散手利用对方出手打人瞬间出现的定式尚未及收回之际，趁机利用接触部位作为传导体，将彼引进落空，就可使对方重心失稳，将他放出。具体地讲，太极散手主要特征是实战中脱手，属于没有任何限制的搏击。但是，只要双方动手，就会有肢体接触，只要能用意、劲跟踪”住对方,太极推手的功夫就能得以施展。我用肢体与彼接触部位相黏”，根据对方力的强度进行大小变化，使对方无法摆脱，促使他运动不灵出现呆滞”状态。此刻，我顺其力给劲，迫使他重心出底盘而失稳，我同时借运转之机，捎带造成与彼接触部位脱开至适合发劲的间距，随即通过着力部位”将其放出。

　　当然，在太极技击中动手”的对象包括全身各个可击打的部位。当对方在重心失稳状态下无法抵抗时，我也可以腾出手来，选择打击部位进行攻击。如果在我出手之际，彼方位不变向背后一跃避开了打击，这种逃脱方式只有在我打到他身上之前才有效。当我手还没挨到对方身上时他就腾空而出，相对而言这就是凌空劲”。对方如果逃得慢，就会受创或跌仆而出。一般情况下，太极高手运到此步，对方是脱不开身的。但是由于太极拳能修炼到这个水平的人，其恬淡、不争理念较深厚，他会主动停住手而不去伤人。客观上，这种威慑力也起到了不战而屈人之兵的效果。

　　三、太极、意念与气功

　　几十年来，人们出于了解真相抑或猎奇的心理，经常问我：不挨着人到底能否把他打出去?”这次再谈凌空劲”不过是老调重弹，我认为大家都有自己的见解，只不过是想证实一下而已。

　　20世纪80年代，全国出现过气功热”，我的同事小柯问我：顾伯，听说太极拳含有气功，你老练拳肯定会气功，能让我在远处动吗?”我说：行，但是有个条件，你得按我的要求去做。”他表示可以，于是我就给他摆好姿势，让他站稳，我在2米开外坐定，以缓慢、沉稳的语气发出指令，让他身上各部位依次放松，不时提醒他调整身形的要求。当我看到他身体已进入松、静状态之后，我就念念有词：双臂起、起……”只见他的两臂随着话音渐渐从两侧徐徐升起。他一脸迷茫地问：我没用力，怎么胳膊自动抬起来了?”小柯琢磨一会，大声地说：我就不听你的，看你还能把我的胳膊抬起来吗?”我说：信则有，不信则无。我是调动你的意念，用你的内气促使手臂上抬，如果你不想让臂抬起，我当然无能为力。”由此可见，意识可以决定内气的运行，心理暗示可以影响意识、导致行动。

太极拳教程 解析太极拳的“凌空劲”（2）

　　四、太极理论的指导性与实际运用的灵活性

　　太极理论中提到力从人借，劲从脊发”。有的人认为，只要我不出力，你就无力可借，看你奈我何。于是，他们在推手中化不开来劲，眼看就要被发上时，有意地把身体全松散开，让对方打不实。可是如果遇到行家，这种方法不但毫不奏效，还会一败涂地。当你感到要被发上时做出此对策，即使能把对方这一招化开了，但是自己已把全身松懈掉，来不及恢复整劲，此刻毫无抵抗能力。而对方的太极劲是连绵不断的，可以继续吃进逼实，连打带发。这样，你就无异于任凭处置，而且没有了内劲的屏蔽，身体失去了抗击打能力，一旦被对方打实了很容易受伤。

　　这种身体全松的做法还有另一个弊端：当对方在接触部位感觉到你的身体已松散时，他便会随机应变，顺势改用拿法，手到擒来，非常便当，毫不费劲。这可就是得实则发，遇懈则拿”。太极擒拿属于太极散手的范畴。在美国麻州豪利士顿市新英格兰太极学校讲学时，我在讲课结束前用太极方式进行格斗、擒拿教学和表演，博得热烈掌声。在此，我用文字把太极实战内在机理表述出来。

　　当对方用直拳向我面部打来，我以对应的前臂侧接来臂，将彼拳带向身外，顺势进身，前脚进到彼侧面，这是太极散手动作的外在表现。此时身体内部依靠劲抵御外力入侵，使自己不致被挤瘪”，以避免被彼用力一鼓作气吃实”而导致重心失稳。当双方二臂相接碰之际，我用劲将彼的作用力引出，彼为不失稳只得用力对抗，我正好借用此力。就是说，对方先出拳打过来，我以螺旋之臂去迎接彼前臂腕部的侧背面，利用摩擦力的作用起到黏”的效果，通过螺旋劲手臂内旋向前转使彼臂向后移，螺旋劲既有包裹作用又有化解矢向力的功能，顺彼打来之力将彼臂挂”向我身臂外侧，同时借此反作用力上步进身。这些动作一气呵成，我已占势得机，这正是太极拳后发制人”的玄机。由于我已面向彼身侧背，又接近其身，一寸长，一寸强”，如此既助长了劲力又增大了我相对彼的运行幅度，这样，彼已受到了无形的约束。

　　同时，我利用接彼打来之手的劲，将全身运劲体系撑展调顺，以保证内劲通畅运行。这一举措将直接影响到太极拳内在的运行模式和对外的太极实战的关系。太极拳在意识作用下，以丹田运劲，腰为主宰，带动全身螺旋转动，使内劲遵循身体结构，沿着∞”形立体轨迹运行，通过虚实变化，达到往复有折叠，进退有转换”，随时自行调整身体平衡，从而保证了立身中正、运转自如。如果把身体沿∞”形路线运行定为公转，那么随之螺旋转动的肢体就为自转。也就是说，太极拳大师以身臂与人过招时，是在整体劲运行的支配下进行的。如果全身运转不灵，肢体就要受制，就会出现被动局面。因此，太极拳对决时，其目的是让对方重心失稳、转换不灵，只有这样才能得机取势发挥威力。

　　在上步进身时，我另一手就势搭到彼的肘部，随着身转螺旋形成阴阳掌，一正一反含蓄地若敷似离地黏在彼臂上，我用与彼相触的臂掌听”彼力的变化。只要彼一动，我挨着的双掌随之收拢，顺势别紧其臂，带动彼身，促其重心出底盘，造成其身体倾斜失稳。彼若向回找正，我仍顺其力，在来回劲”中将他放出。我这种相应的变化是在彼要调顺身形时，我随之而动达到的。

　　其实，太极拳的舍己从人”是双方接触部位的表面现象，貌似随彼力同步运行，实际上接触点随着双方身形和力度变化在移动中若即若离，我手臂在螺旋运劲中含有横向力，可轻易化解和推动彼施加给我的竖力，并将劲渗透到彼接触部位。这样运行所产生的摩擦力，在动态中将彼黏”住，再继续对彼实行固住梢节、拿住中节、带动根节的举措，利用彼用力的惯性作用顺势而动，适时加劲，促使彼不易收住，让彼动作超过其稳定的范围，使彼重心倾斜。与此同时，我还要保持自己不丢、不顶地与彼相连”运行，做到游刃有余。

　　其中机窍，除了前面所述彼一出手，我后发先至占位得势外，另一个重要原因是遵循太极拳实战原则，我在与彼周旋”中肢体的弧圈转动角度和幅度虽有大小变化，但是始终保持身体重心在以双脚为底盘的范围内，整体柔架不散，松、整、圆、活，按∞”运行的方式连绵不断运行。这样做，须让彼被黏”部位依照我整体劲运行，造成彼身与臂之力脱节、上下不随，使彼全身犟成一体，形成自锁状态”无法调整。当我通过触觉”得知此况时，顺彼挣扎之力就可一蹴而就。

　　如果此时彼明知打不上就逃，可是由于彼打来时已成背势，所谓断劲分输赢”，我则已含机待发，彼一脱手我就打，必是百发百中。同理，如果要擒拿对方，运行到这个地步时只须随全身∞”运行之劲，一手紧固住彼手腕，另一手压彼肘部，即可控制其全身。实质上，这是杠杆原理在太极擒拿中的运用，我的双手起到支点与力点的作用，在螺旋滚转中把彼手臂当做杠杆，施劲的强度和角度依据彼身体抗力程度进行调整，渐渐渗透，逐渐吃实”，直至彼失去抵抗能力。

　　长期的擒拿实践表明，我劲大于对方之力才可奏效。太极擒拿也不例外，只是在彼出手时，我利用太极功法，让彼臂与身体脱节，在运动中运用全身的整体劲应对彼臂的局部力，再牵制彼身，最终达到控制对方的目的。以上对太极散手实战的客观描绘，体现了太极拳顺应自然的理念，如同老中医把诊号脉，在与对方搏击中总能不差丝毫地摸准对方力的变化，只有这样才能待彼出手要打上时让彼打不实，退却时又甩不掉，我如影随形黏”住对方，已在自然而然中套牢”对方，这就是太极拳的大写意的玄妙。

　　擒敌拳节奏快，动作明朗，具有可观性，适合对敌斗争、群体作战。其弊病是，动作虽快但仍有停顿，会让对手有机可乘;双方相距空间较大，在从出手到挨上的过程中，只要对方稍有移动，就会使原定攻击部位出现偏差;连续用力会造成气喘，缺少耐久性;单打独斗时未知对方的实力，出手后一旦遇到力大者擒拿失手后不易撤身，反被人所制。将此两种方式进行比较，太极擒拿不存在与人角力的情况，而是劲在吞吐”中黏着对方，随时掌握着对手的动态，有回旋的余地。

　　一天，在练功场上，一位师傅在教徒弟太极推手。师傅发放自如，引起周围习练者的兴趣，有一人提出试手。双方搭手后，这位师傅前臂住此人手腕，后面松开肩、肘，含机待放。只见此位习练者一给力就受制，身体扭曲，无论怎么用力推，都无法使这位师傅双脚移动，反被师傅柔活的身体引进落空，导致身体歪斜、僵滞，轻易就被发出。此人问：我为什么总推不上您?”得到答复：你没有经过系统训练，身体松不透。”又问：怎么才能放松到位?”回答：该松的地方就松，该紧处就紧。”其实其中奥妙一言难尽。

太极拳教程 解析太极拳的“凌空劲”（3）

　　太极阴阳图

　　太极图，是太极拳的秘诀，观察太极图的阴阳结构，它最形象的告诉我们阴与阳两种要素是既对称又和谐的共处在一个圆的共同体中，是多么的完美无缺。其中最主要的是其三大独特的对称和谐特征：一是阴鱼与阳鱼两个形体和质量的对称和谐;二是阴鱼与阳鱼两种力量，此消彼长，此长彼消，运动状态的对称和谐;三是阴鱼中有阳眼，阳鱼中有阴眼，阴中有阳，阳中有阴，阴阳互相包容的对称和谐。太极拳就是要人体在行拳时，处处体现阴与阳两大要素的对称和谐，把这种指导思想落实到拳架中我的体会是：

　　一是在拳架结构上要对称和谐。即上下要对称和谐，有上有下，有下有上，逢上必下，逢下必上。如上掤下按，上托下沉，下沉上领，上下要形成一种张力(掤劲)，如左、右金鸡独立”、击地锤”等势。前后要对称和谐，有前有后，有后有前，逢前必后，逢后必前。如前掤后撑，前拳后肘，前发后塌，后撤前发，前后要形成一种张力，(掤劲)，如倒卷肱”抱头推山”等势。左右要对称和谐，有左有右，有右有左，逢左必右，逢右必左。如左捋右靠，右捋左靠，左采右塌，右采左塌，左右要形成一种张力(掤劲)，如六封四闭”、野马分鬃”等势。这种拳架结构在三维空间上的对称和谐，使周身充满掤劲和张力，起到八面支撑的作用，这对保持自身的稳定平衡和抵御外力冲击至关重要。

　　二是在虚与实变换运动过程中要保持动态的对称和谐。上盘虚实动作和下盘虚实动作的此长彼消，此消彼长的配合要对称和谐，以六封四闭”的上盘和下盘的虚实变换为例，当右手逆缠右上掤时，左腿蹬劲，右掤左撑，重心偏右。当右掌下塌时 重心偏左。当右手顺缠左下引时，胸往左转，重心开始右移。当右手引到腹前中线，重心偏右走肩胯的靠劲。当双手下沉时，顶劲上领。当胸往右转，沉肩掤肘掤腕时，前掤后撑，重心偏右。当双手下采时，重心偏左。当胸往 左转双手左捋时，左捋右靠，重心偏右等等，上下盘的上下左右前后的此长彼消，此消彼长的动态配合，要做到对称和谐。再如前蹚拗步”中的重心五次倒换与上盘的配合，手肘肩和胯膝脚的配合都要做到对称协调。这种动态中的变化，只有在静心慢练的渐变中才能体悟到它的奥妙，只有心知肚明，练到身上，才能在推手较技时发挥威力。

　　技击、推手更要懂得对称和谐，和谐了则随上了对方，彼中有我，我中有彼，彼即是我，我即是彼，借力打力，化打结合。练推手，甲乙双方在劲道上要对称和谐，不丢不顶，沾连粘随。如果双方或某一方只想着进攻对方或只想着防守对方，而不是随屈就伸，相摩相荡，就不可能推的协调一致。

　　三是在运劲、发劲时要做到阴中有阳，阳中有阴的对称和谐。运劲和发劲，都是为了破坏对方的稳定平衡，但同时又要保持自身的稳定平衡，这种发放与守中的矛盾如何在身上和谐统一，其奥妙就是对称。如白鹤亮翅”转斜行，是个摔法，上盘双手要走离心力的发放劲，但又要有向心力的守中劲，上盘为阳，发放为阳，守中为阴，这叫阳中有阴。下盘右脚要向上盘输送向心力的劲，左脚要向上盘输送离心力的劲，下盘为阴，向心力为阴，离心力为阳，这叫阴中有阳。阴阳互相包容在这里达到了对称和谐与统一平衡。再如掩手肱捶”，上盘的前拳后肘，上盘为阳，前拳为阳，后肘为阴，这是阳中有阴。下盘的两脚抓地，两膝里合，裆走合劲，右脚向左肘给的是向心力的劲为阴，左脚向右拳给的是离心力的劲为阳，下盘为阴，这叫阴中有阳。

　　特别是丹田内转力点和外形肢体发力点的对称和谐，丹田内转力点为阴，外形肢体发力点为阳，我把它二者在运动中的轨迹称作反向对称和谐，如：六封四闭”第一动和斜行”、掩手肱捶”等式均是如此。它就像太极图中的阴鱼和阳鱼相互向相反的方向运动一样。从丹田内转的角度讲，内为阴，它走的劲是守中定的劲，属阴，从发丹田力的角度讲，它属阳，可谓阴中有阳。从肢体发力的角度讲，外为阳，发力点是出劲，属阳，但是它又必须有守中定的劲，属阴，可谓阳中有阴。

　　这种阴中有阳，阳中有阴，阴阳互相包容的对称和谐功夫，既是发放与守中、离心力与向心力相统一的保障，又是松活弹抖劲力的动力源泉，由于阴与阳两种力量做相反的螺旋运动而产生的螺旋震荡，才使外在形体表现出松活弹抖的劲力特征。它不仅给人以形体上的工整和谐之美，而且在技击中，也起着攻中有防，防中有攻，攻防兼备的重要作用。

　　图老师小结：太极是一门博大精深的功夫，在练习的过程中有很多问题需要注意，太极拳没有影视作品中那么神奇，但是练到高深的层次还是会有令人惊讶的作用，一定要坚持练习哦!