拥有20岁妙龄肌肤的秘诀是“肝”净

【 tulaoshi.com - 养肝护肝的食物 】

拥有20岁妙龄肌肤的秘诀是“肝”净

　　皮肤在20岁的时候属于最好的状态，一般过了25岁皮肤就容易出现色斑、皱纹、痘痘等。而我们的皮肤状态和肝脏有着很大的关系，肝功能差、肝内毒素多等，自然就会导致皮肤出现问题，所以养好肝才是关键。

　　今天，我们就一同了解如何养肝护肤，在此之前我们先要了解肝脏对皮肤的影响。

　　一、皮肤和肝脏的关系

　　肝脏可以代谢进入体内的药物、有毒物质等，进行生物转化将这些毒素排出体外。所以，才会有肝脏是人体解毒器官这个说法。

　　其解毒形式主要是通过氧化反应、还原反应、结合和水解等方式进行。当肝脏出现问题，那么这些反应就无法进行，那么毒素则容易产生自由基，攻击皮肤细胞，出现色斑、痘痘、皱纹痤疮等，加速皮肤衰老。

　　中医认为肝主疏泄、肝主藏血、肝主导情志。

　　首先，肝主疏泄。当肝脏出现问题，那么的消化功能、分泌功能和排毒功能等都会受到影响，影响皮肤。

　　其次，肝主藏血。肝不藏血则我们的眼睛、指甲、皮肤和头发则不能够得到血液的滋润，出现病变状态。

　　再有，肝主导情志。肝不好则会导致情绪出现问题，当出现愤怒、生气、郁结等情绪时，人体的内分泌同样会受到影响，刺激自由基活性加速皮肤衰老。这也是为什么有“笑一笑十年少，愁一愁白了头。”这个说法的原因。

　　一般女性排除遗传因素，后天长斑多和生育、药物、内分泌等有关。而肝脏都参与了身体各个时期的代谢和排毒。

　　所以，想要永远保持20岁皮肤，养好肝脏，给肝脏排毒才是主要因素。下面我们就一同看一下如何为肝脏排毒，达到美肤作用。

　　二、如何养肝护肤

　　1.睡眠美肤

　　“美容觉”是爱美人士都会关心的一个话题，在晚上的11点到凌晨的1点是肝经当令时间，这个时候肝脏进行代谢体内毒素，是排毒时间，所以这个时候休息是对肝脏工作最大的支持，也是拥有20岁肌肤的秘诀之一。

　　睡眠美肤建议，睡前可以喝一杯白开水、蜂蜜水或牛奶，可以在帮助睡眠的同时补充夜里新陈代谢所需的水分。

拥有20岁妙龄肌肤的秘诀是“肝”净（2）

　　2.饮食养肝护肤

　　我们每天都需要吃饭，吃饭之余如果能够美肤，那么护肤也就会变得简单而方便。而想要通过吃来护肤，需要注意2方面食物的选择。

　　首先，补血养肝食物。

　　想要皮肤好，那么只有血液的滋润皮肤才会有光泽、红润有弹性，没有细纹的出现。

　　补血养肝的是食物有红枣、芝麻、紫葡萄肝和猪肝等。这食物中含有铁元素，可以起到补血的作用。

　　同时，红枣的维生素C，芝麻中的维生素E，葡萄皮中的花青素等物质可以起到抗氧化作用，清除自由基对肝脏细胞的伤害。尤其是维生素C可以刺激造血系统，加速血液的产生。

　　其次，排毒养肝食物。

　　平时食用含有果胶类食物，可以帮助肝脏排毒。果胶可以吸附肠道内重金属、细菌和微生物，将其排出体外，减低肝脏负担。同时，食用含有硒元素食物，可以提高免疫功能，起到养护肝脏的作用。肝养好了，皮肤自然不会受到毒素的危害，用于幼龄肌肤。

　　常见排毒养肝食物有含有果胶的胡萝卜、苹果，含硒元素的大蒜、蘑菇和麦芽等。

　　3.避免不良习惯

　　不良习惯也是造成肝脏出现毒素，危机肌肤的简单主要原因之一。

　　首先，不良的生活作息习惯。

上文我们提到睡眠对养肝的作用。熬夜是干扰肝脏排毒功能的杀手。想要皮肤好最好在晚上10点之前入睡。

　　其次，不良的饮食习惯。

过油、过辣、过咸以及食用甜食等，这些食物都会加重肝脏负担，导致皮肤出现痘痘、毛孔粗大、油性肌肤等、

　　再有，避免“服毒”的恶习。

药物、酒精和吸烟产生的毒素都会通过肝脏代谢，先危及肝脏然后危及肾脏。加重肝脏负担的同事还伤及肝脏细胞。容易导致皮肤出现问题，所以要避免。

　　图老师tips：想要皮肤好，拥有幼龄肌肤，仅仅靠外用化妆品是不够的，简单的遮挡只会让皮肤不透气，加快皮肤衰老。上文，我们提到了肝脏和皮肤的关系，以及如何护理肝脏才能够起到美肤作用。如果你也想用拥有年轻肌肤，那么赶紧行动吧，只有“肝”净，你的脸才能干净!