女人常按这里可以预防贫血

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女人常按这里可以预防贫血

　　穴位按摩是每个人都知道的一种中医手法，但是你知道穴位按摩还可以治疗贫血吗?贫血怎么办?不用慌张，我们可以用穴位按摩的方法来改善贫血的症状，女性健康解决贫血问题是关键，按哪些穴位才能有效呢?我们快来看看吧!

　　在中国很多人都会有贫血的情况，尤其是女性贫血，贫血的症状通常有哪些呢?我们又该如何预防贫血?

　　贫血是可以预防的，在平时生活中，可以多食用一些补血食物或是补铁水果，降低患贫血症的风险。

　　除了食疗上可以进行贫血预防，还可以从哪些方面进行贫血预防呢?

　　怎么治疗贫血

　　专家指出，女性可适当补充铁剂，还有饮食上也可以多食用富含铁的食物，还可按压足三里穴来治疗。

　　铁剂和补血药可适量吃

　　1、可以自行补充适量的铁剂和其他补血药品或保健品。如有贫血情况时应及时就医。

　　2、很多女性减肥过度也会导致贫血，所以说，一定要选择适合自己的减肥方案，健康有效的减肥。

　　3、补血应避开月经。

　　贫血可多按压足三里穴

　　足三里穴是足阳明胃经的“合”穴，为强壮及保健的要穴，具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络之功。治疗营养不良引起的贫血、产后术后、大病初愈、久患消耗性疾病等。

　　足三里穴位于小腿前外侧面的上部，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指(中指)处。

　　用同侧拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可用艾条灸。因小腿部皮肤较厚，力量可以适当大些。但用力时不可以憋气，否则容易引起血压上升。注意每天都要按揉，持之以恒才能有效。

　　贫血可以试试这一方法，不但贫血需要常按压足三里穴，其他人也可以按，平时多按穴位对身体起到良好效果，轻则消除疲劳重则可以预防一些疾病。

　　贫血是威胁人类的健康的一种疾病，为什么会贫血呢?中医介绍贫血的发生与脾胃功能关系最为密切，脾胃为后天之本，脾胃运行不畅会增加品贫血的发生几率，所以想要补血我们要健脾益胃，下面就为大家介绍改善贫血症状的按摩疗法!

　　1.搅沧海

　　舌在口腔上、下齿龈外周从左向右，从右向左各转动10次，产生津液分3口缓缓咽下。

　　2.摩脘腹

　　双掌相叠，置于神阙穴，即脐眼，先逆时针，从小到大摩脘腹30圈，然后再顺时针，从大到小摩动30圈。

　　3.荡胃腑

　　坐或卧位，以右手掌按置于中脘穴(脐上正中4寸处，剑突与肚脐之正中)上，先用掌根稍用力将胃脘向左推荡，继之再以五指将胃脘稍用力推荡向右，往返计作10次。

　　4.振中脘

　　坐或仰卧，双掌相叠于中脘穴处，以振动手法操作1分钟。

　　5.分阴阳

　　坐或仰卧，两手除拇指外其余四指并拢，中指相对于剑突下，全掌紧按皮肤，然后，自内向外，沿肋弓向胁肋处分推，并逐渐向小腹移动，共操作10次。

　　6.疏肋间

　　坐位，两手掌横置两腋下，手指张开，指距与肋间的间隙等宽，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至脐水平，重复10次。注意手指应紧贴肋间，用力宜均匀，以胸肋有温热感为好。

　　7.理三焦

　　坐或卧位，两手十指相交叉，横置按于膻中穴(胸上，两乳头连线中点)，两掌根按置胸内侧，自上而下，稍用力推至腹尽处，计推20次。

　　8.按三里

　　双手食、中指相叠，按揉足三里穴(人体强壮穴，膝关节膑骨下，外膝眼直下四横指处)50次。

　　9.揉血海

　　坐位，双手拇指分按于两侧腿部的血海穴(大腿内侧，膝关节内上方约2寸，屈膝时肌肉隆起处)上，作旋转按揉1分钟。

　　以上按摩手法可以强健脾胃，让你远离贫血威胁!

女人常按这里可以预防贫血（2）

　　女性穴位简单保健法

　　肾好了什么都好了。按压肝经上的阴包穴，主治月经不调，遗尿，小便不利，腰骶痛引小腹，下肢麻痹，半身不遂等。阴包穴和膻中穴一样，有舒心解气的功能。

　　经常听中医说，女人养气血最重要，只要气血足，那么容颜常驻，身体年轻，就不是梦想。

　　那么，除了化妆品，滋补品，内外皆养之外，穴位保健也起着推波助澜的作用。

　　不需要假手旁人，你可以用手指按揉，也可以用穴位杵，只要每天坚持自我按压揉四十分钟，坚持一个月后，保证你身体健康状况大有改善。

　　首先按揉膻中穴

　　膻这个字念(Dàn)，但是很多人习惯念做檀中穴，这个穴位是主治胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等不适。

　　女性保健中，膻中穴主要是乳房保健，舒心解气的功能。心情不好的时候按压这个穴位会比心情好时疼痛。

　　按揉中脘穴

　　主治胃脘痛，腹胀，呕吐，呃逆，翻胃，吞酸，纳呆，食不化，疳积，膨胀，黄疸，肠鸣，泄利，便秘，便血，胁下坚痛，虚劳吐血，哮喘，头痛，失眠，惊悸，怔忡，脏躁等症状。

　　现代女性生活不规律，熬夜加班是常有的事，那么胃病和胃不适的情况是常有的事，那么，如果你经常按压中脘穴，就有益于胃部保健，我的经验，如果胃疼，或者吃多了消化不了，就即使按压这个穴位，会很有效哦!

　　按揉关元穴

　　主治小腹疼痛，吐泻，疝气，白浊，尿闭，尿频，黄白带下，痛经，中风脱症，虚痨冷惫，羸瘦无力，眩晕，下消，尿道炎，盆腔炎，肠炎，肠粘连，神经衰弱等疾病。

　　肚脐周围穴位很多，很多保健中心卵巢保健也是在肚脐周围下功夫，关元穴，是代表穴位之一，对于妇科不好的，或痛经的女性有很好的保健作用。

　　下面要说一下背部的几个常用保健穴位，自己按摩时，一般背部不容易施力，所以，我们女人要经常保持身体的柔韧性，有句话说的好，筋越长命越长。

　　按揉心腧穴

　　主治心痛、惊悸、咳嗽、吐血、失眠、健忘、盗汗、梦遗、癫痫、胸痛、心悸亢进、晕车、头痛、恶心想吐、神经官能症等。

　　当我们心情不好的时候，或心脏不适的时候这个穴位可以配合膻中穴一起按摩，这个穴位是我们自己按摩时最吃力的穴位，所以最好交给身边人帮你按摩。

　　有一些旧伤，或者平时活动少，或劳损的人，按压心俞穴会明显感觉到结节，有人说像筋包，总之不是好现象，这就是气血阻滞造成的，最好趁早通过按摩软化，否则真的会引起心脏疾病。

　　按压脾俞穴、胃俞穴

　　现代常用于治疗胃溃疡、胃炎、胃痉挛、神经性呕吐、肠炎等。配合中脘穴、三阴交、足三里主治呕吐;配胃俞、中脘、、足三里、关元俞主治泄泻;配肾俞、三阴交主治消渴。

　　尤其在你觉得胃热时，重点按压胃俞穴，可以缓解口臭，胃气上行，恶心呕吐、小便短赤，大便秘结等症状。

　　按压肾俞穴

　　主治腰疼、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。经常按摩敲打还可降血压，增加肾脏的血流量，改善肾功能。

　　现在很多女孩爱美，喜欢穿低腰裤，这可是个要命的习惯，老人有句话叫年不年轻，身体好不好，看肾。肾好了，什么都好了。

　　按压肝经上的阴包穴

　　主治月经不调，遗尿，小便不利，腰骶痛引小腹，下肢麻痹，半身不遂等。

　　阴包穴和膻中穴一样，有舒心解气的功能，心情不好的时候可以揉一揉，如果可以整个搓一搓大腿内侧的胆经效果更好。

　　按压胆经上的风市穴

　　“市”指集市、集结。意指该穴易为风邪集结之处，常主治下肢风痹、中风、半身不遂、麻木不仁等病，为治疗风邪的要穴，故名风市。

　　同时对股外侧皮神经痛、腰病及脚气也有治疗和保健的作用。

　　女性保健经常利用这个穴位活化大腿紧张，所以减肥中心，一定会按摩这个穴位答到瘦腿和减肥的效果。

女人常按这里可以预防贫血（3）

　　按压梁丘穴

　　此穴的主治胃痉挛、腹泻、膝盖痛、浮肿、怯寒等。

　　女人因为爱美，无意会引起很多疾病，多冷的天都穿裙子，这无疑让寒气入侵，除了保健好肚脐周围和后腰之外，梁丘穴也会缓解腿部的寒疾，促进腿部气血循环。

　　按压足三里

　　传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

　　这是个强壮身心的大穴，有助于抗衰老和延年益寿。我胃不舒服的时候，也经常按压足三里。

　　按压三阴交

　　三阴交是脾经、肝经、肾经交汇的地方，故得名。

　　既然能交汇三条经脉，可知这个穴位的本事就大了，说所有不适都可以缓解，也不过分。

　　多数人在按压这个穴位时，会感到刺痛，尤其气血不好的女性，按压的时候真的是奇痛难忍，我的经验是，哪个穴位都不按都行，只有三阴交不按不行!!俗话说的好：常揉三阴交，女人老不了!

　　当你心情不好，气愤难消时

　　请坚持按压膻中穴、心腧穴、阴包穴、三阴交。

　　当你觉得身材不好，想减肥时

　　请坚持按压中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、风市穴、足三里、三阴交。

　　当你觉得气色不好，想补气血时

　　请坚持按压膻中穴、心腧穴、关元穴、肾俞穴、风市穴、梁丘穴、足三里、三阴交。

　　当你发现有妇科不适时

　　请坚持按压关元穴、肾俞穴、梁丘穴、足三里、三阴交。

　　当你生活不规律，肠胃不适时

　　请坚持按压中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、足三里、三阴交。

　　穴位保健误区

　　穴位按压以个人能承受的力度为准，不是按得越疼、力越大越有效。

　　按压穴位要缓压缓松，不要匆忙突兀。

　　每个穴位按压不要超过一分钟，不要按住一个穴位不放。

　　按压时的手法要旋转向下施力，这样力度更深，不要直愣愣往下杵。

　　尽量不要都用拇指按压，因为拇指是大脑反射区，如果长时间用拇指按压，会有头晕头疼等不适现象(通常发生的情况不多，毕竟我们不是专业的按摩医生)。

　　位置要准确，不要大概估计一通乱揉，至于每个穴位的准确位置，有心尝试的去网上搜一下吧，嘿嘿。

　　按摩穴位有的会胀痛，有的会刺痛，有的会辐射痛，都是正常的，不用惊恐。

　　图老师tips：女性有不适症状的可以参考上文中的一些穴位针对的解决一下问题，穴位按摩可谓是中国非物质文化遗产了，向我们展示了人体的神奇之处，让我们从自身解决问题，希望上面的方法可以帮助到你，让你的身体更加的健康。