抗衰减肥又美容只需每天吃半匙它

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抗衰减肥又美容只需每天吃半匙它

　　芝麻，是一种特别常见的食品，说起来芝麻，很多人都会把芝麻想想成为一种滋补品，其实，芝麻自古以来就是一种长寿不老的非常高级的食品，芝麻对我们的身体有非常好的滋补作用，并且芝麻的营养价值非常高，但是很多人都只知道芝麻的，但是却不知道芝麻到底是补哪里，今天图老师小编就来给大家科普一下芝麻的妙用。

　　我们有的时候逛超市经常看见一包一包的保健品区域都卖滋补的芝麻糊，或者是在调料区摆放着一罐又一罐的芝麻，所以说很多人都不知道芝麻具体是什么功效的。

　　芝麻可以有效的调节胆固醇的功能，并且在厨房摆放的各种烹饪油当中，芝麻油也是最不容易被氧化或者是变质走味的食物油，而且芝麻本身就有非常多的天然抗氧化的成分，其中包括了丰富的维生素E源。

　　芝麻是我国主要的油料作物之一，而且有非常高的应用价值，芝麻的种子含油量高达百分之五十物，芝麻做出来的芝麻香油，可以当作是食用油，也可以用于医药用途，成为一种非常优质的按摩油。

　　芝麻可以供工业制作润滑油和肥皂，而且芝麻饼含有的蛋白质较高，是很好的精饲料，也是一种非常好的肥料。

　　芝麻可以当成一种烹饪的原料，比如糕点的馅料，或者是点心和烧饼的面料，可以当作是菜肴的辅料，在我们的日常生活当中，我们经常吃到芝麻粉或者是芝麻饼、芝麻糊、芝麻酱，经常吃芝麻有非常好的功效。

　　芝麻可以护肤美容

　　说起护肤美容，可能很多女性朋友的眼睛都要亮起来了，针对于美容这个词，相信是很多人的追求了，经常吃芝麻，也是可以保养我们的皮肤的。

　　吃芝麻可以让我们的皮肤保持柔嫩细致和光滑，并且可以治疗便秘。

　　便秘伤害皮肤

　　不如果身体的垃圾在大肠当中停留的时间太长，那么就非常容易发酵和腐败，而且可以产生大量的毒性物质，这些有害的毒性物质由于患者便秘不能及时的排出体外，那么就会被吸收入血，从而造成机体活力的降低，甚至还会引起我们出现头晕、乏力、精神状态不佳或者是口臭心烦等现象。

　　同时，如果我们的肠道不能够有效的进行排毒，那么这些毒气就会从我们的皮肤的途径开始进行排泄，从而就会造成我们的皮肤粗糙、出现痤疮、雀斑、黑斑等症状，因此，便秘不但可以让我们的皮肤变得衰老，而且也非常影响我们的皮肤美容。

抗衰减肥又美容只需每天吃半匙它（2）

　　现在所谓的“排毒养颜”是个非常流行的词汇，这其中的道理就在于此，所以，便秘是美容最大的敌人，如果我们想要进行美容进行皮肤保养，那么首先就要排除便秘的可能，预防或者是治疗便秘，也是美容的一大关卡。

　　所以说，芝麻可以滑肠治疗便秘，便秘治疗好了，那么我们的皮肤就会变得非常的光洁亮丽。而且肠内的毒素还会伤害我们的肝脏，也间接性的给我们的肝脏进行了放松，芝麻也有滋润我们皮肤的作用。

　芝麻可以减肥

　　芝麻当中含有可以防止我们身体发胖的物质，叫做蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻就算是没控制住吃的多了，也是不会发胖的。

　　而且在节食减肥的时候，也要配合芝麻的使用，因为在减肥的时候由于摄取的营养不够，那么皮肤就会变得特别干燥，而且也会变得非常粗糙，可以改善皮肤粗糙的这种状况。

　　而且女性朋友大多都会有贫血的现象发生，还有骨质疏松等症状，芝麻当中含有非常丰富的铁质，所以吃芝麻还也是贫血患者和骨质疏松患者的最佳食物。

　　吃芝麻的禁忌

　　芝麻虽然好处多多，可以帮助我们滋润我们的肌肤，也可以让我么你的头发变得乌黑亮丽，但是芝麻并不是什么人都可以吃的，有些人是不可以吃芝麻的，而且吃芝麻也是要有很多注意事项的。

　　首先，我们再吃芝麻的时候，一定不要把芝麻的皮也给吃了，一定要压碎以后再进行食用，压碎以后的芝麻不仅有一种迷人的香气，而且还有助于我们身体的吸收。

　　在吃芝麻的时候如果把压碎的芝麻粉和蜂蜜放在一起搅拌一下，涂在面包上面或者是放在沙拉酱里面，就可以吃到芝麻百分之百的营养。

　　芝麻是不可以和鸡肉一起吃的，否则会引起中毒。

　　如果身体患有肠胃炎，或者是有腹泻症状的患者，也是不能吃芝麻的，因为芝麻有滑肠的作用，会加重我们的病情。

　　图老师tips：芝麻虽然有这么多的好处，但是我们也一定要注意吃芝麻的注意事项，芝麻也是不能多吃的，如果多吃就会造成我们身体内分泌的紊乱，容易引起头发脱落，芝麻每天最好吃半小匙，不能超过一瓷勺。