永葆青春容颜是每个女人梦想，但是岁月会在女人脸上留下无情的痕迹，从今天开始就不要再害怕岁月了!因为小编为您准备了许多抗衰老食物的食物，保证让你留住青春同时也享受着美食!到底都有哪些食物呢?赶紧和小编一起去下文看看吧!
【 tulaoshi.com - 抗衰老 】
永葆青春容颜是每个女人梦想，每天早上一个鸡蛋是一个不错的习惯，因为鸡蛋中的营养误会对女性有好处，保持年轻，而且还能预防乳腺癌。
多吃橙子也能有抗衰老的功效。橙子中富含丰富的维C，吃一个就可以满足一天所需要的摄取量，而且又助于减肥，对皮肤有好处，是皮肤看起来更加有弹力。
蜂蜜美容几乎总所周知，有一些女性经常使用蜂蜜做面膜，这也证明了蜂蜜可以改善肤质，使得皮肤变年轻。如果把蜂蜜当成早餐使用，对预防某些疾病有效。
多吃蔬菜不仅健康而且还有抗衰老的作用，绿菜花中的一种物质可以很好的保护心脏，降低疾病的侵害。一旦身体素质提高，就会少一些心理压力，心情变得舒畅，皮肤自然就看起来很年轻了。
每一个女性，都想自己可以永远美丽下去，金枪鱼中含有的蛋白质非常丰富，对女性皮肤非常有好处，有助于帮助伤口复合，同时也有减肥功效，保持好身材。
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年轻的女人最美丽，每天食用一碗燕麦片，可以有效降低胆固醇，让自己看起来有活力、年轻
抗衰老不仅需要保养平时生活中合适的饮食也能达到抗衰老的效果。花生酱的效果可是不容忽视的，其中富含的维E，相信大部分女性都有了解过其功效。可以帮助保持良好的状态，人看起来很年轻，同时它与某些坚果一起食用，还能降低患糖尿病的风险。
咖啡在生活中十分常见，是一众白领们的最爱，因为它可以提神，在熬了夜后能帮助集中注意力。如果将其与牛奶混吃，可以有效防止钙流失，保持身体年轻。
清晨醒来时多吃食物其实也能起到抗衰老的作用，这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。
早餐十分重要，如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。
酸奶不经营养丰富易消化，而且还有抗衰老的作用。一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。
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