女人容易衰老的地方有哪些？如何缓解肌肤衰老

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女人容易衰老的地方有哪些

对于大多数的女性来说，在随着年龄的变化增大，不只是脸部的肌肤出现很多问题，从而会让人感觉到衰老的，其实在女性衰老的过程中，身体的部位也会发出信号，也是比较容易衰老的，比如说女性的乳房和脚部以及头发和腰部就是比较容易衰老的地方，那么下面就一起来了解一下。以及学习预防的方法吧。

容易衰老的地方一：乳房

乳房是女性最脆弱的部位之一，也是与女性衰老有着密切的关系。人工流产会让乳腺癌几率加大;甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍。

解决办法：按摩自查不可少。专家提醒，一过30岁，每个女性都应该学着自己检查乳腺。如洗澡、睡觉时用手指触摸乳房、触摸时用力不要太大、均匀顺时针方向依次进行，最后为乳房中央部分，如发现硬块或有异常的地方，赶紧到乳腺专科检查，请医生帮助做最终的判断。

容易衰老的地方二：脚

需要第二次解放穿高跟鞋的女性患膝关节炎风险高出男性两倍!同时，由于身体60%的压力都放在前脚掌上，久而久之，可能导致脚趾甲外翻。长期穿高跟鞋，还会对膝关节、脊椎带来不良影响，造成这些部位的骨质增生或腰椎间盘突出。选鞋要注意有缓冲力。

容易衰老的地方三：头发

烫染过频风险高有研究指出：女性如果一年染发次数超过12次，那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。美国耶鲁大学对1300名女性进行的调查发现，用黑色染发剂超过25年的女性，患病的风险比其他人高一倍。据悉，染发导致的接触性皮炎在染发人群中占10%左右。

解决办法：每年烫染不超过两次。由于纯天然染发剂几乎不存在，因此，专家建议，每年烫染发不要超过两次。染发前一定要做皮肤测试;别用放置半年以上的染发剂;如果想追求时尚，最好选择局部挑染;头皮有伤口、患慢性病、即将怀孕或已怀孕的女性都不宜烫染发。

容易衰老的地方四：腰

减负减重很重要成年女性，特别是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困扰。可以说，女性一生都在与腰痛做斗争。女性从10多岁开始来月经后，支撑脊柱的肌肉就很难再生长，腰部很容易感到疲劳。女性经常穿高跟鞋，会形成背部弯曲的姿势，容易引起腰痛。怀孕后，体重增加、姿势不良，都会导致腰痛。分娩后骨盆关节韧带松弛，也会引起长时间的腰痛。女性绝经期以后骨质疏松，脊柱变脆，腰部弯曲，同样能导致腰痛。

解决办法：避免久坐加强腰部锻炼。女性不妨做做腰部锻炼，倒走、瑜伽、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰，睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动，以及向后仰腰、向上牵拉等。

女性衰老的原因是什么

自由基是机体氧化反映中产生的废物，可攻击组织和细胞，具有氧化性，自由基的产生是人衰老的主要原因。举个例子，铁之所以会生锈，是氧化作用，氧化到一定程度，这块铁就废掉了。但是人的生活离不开自由基，人的肢体、器官随时随地都在动，这需要能量来维持，而让能量正常消耗的因子就是自由基，只要自由基乖乖待在细胞里，对人体是没什么坏处的，可是自由基多了，到处乱窜，侵害组织和细胞，问题就来了。

除了人体代谢会持续产生自由基，空气污染、药物、日光、辐射等等也会使体内产生氧自由基，人体内的抗自由基系统会随着年龄增长而日趋衰退，自由基失衡的最直接的体现就是皮肤失去弹性光泽，皱纹增多，肤色暗淡。

女性衰老有哪些阶段

第一阶段：20-25岁

20至25岁时期的皮肤细腻，能以正常的速度再生，其水脂性状况良好，皮肤能承受任何外来的诸如太阳光和污浊空气的侵袭，不用怎么保护，只需要每天做好洁面的工作，再用洗面奶清洁后，使用清淡的润肤乳液和保湿霜即可。

第二阶段：25-35岁

25岁至35岁是皱纹初现的时期，但在休息状态时便消失，这个时期皱纹形成的原因可能来自在太阳下眯眼睛或笑容等面部表情，以及忧虑、悲伤等情绪的影响。这一年龄阶段开始就很需要眼霜以避免眼皮出现皱纹，因为眼皮部位的皮肤比其他部皮肤细嫩，且这里没有脂肪，因此容易失去水分并很快脱水，加上肌肉活动频繁和微循环的减弱，眼部周围的轮廓首先会抵挡不住时间的摧残。

第三阶段：35-45岁

35岁至45岁这个年龄段，皱纹显而易见，皮肤变得粗糙晦暗，早上起床面色难见红润，原因是来自太阳光长期对皮肤的侵袭，加速了皮肤的老化，使细胞微循环和再生速度开始放慢，应持积极的态度强化深层护理，使用含有营养素和平衡皮肤水份能力的化妆品。此时眼霜成为保护眼部皮肤的基本护肤品，以防和消除眼袋和黑眼圈。

如何预防眼部衰老

重视眼部卸妆

女性经常用睫毛膏或画眼影，如果卸妆不干净则会破坏眼内局部的腺体结构，导致分泌物异常。

保证颈部健康

颈部的供血会影响到头部的供血，头部的供血会直接影响到眼睛的供血，特别是经常用电脑及伏案工作的人，颈部的健康状况成为影响眼睛健康的最重要因素。正常眼睛应该一小时休息一次，已患上干眼症或眼疲劳症的人最好半小时就休息一次。

远离烟酒

酒精是眼睛的头号大敌，酒精会进入血液循环，使毛细血管膨胀。眼周肌肉非常娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。而吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而视网膜对缺氧格外敏感，长期吸烟会导致视神经纤维发生异变;烟焦油也会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经所必需的营养物质。

如何预防皱纹问题

首先我们在睡觉的时候，尽量不要侧面睡觉或者是趴着睡觉，这种睡觉方式会让我们的皮肤充分和枕头接触，让我们面部的皮肤受到了很强力的挤压，我们会发现早晨起来如果长时间的保持一个姿势侧卧而睡，我们的面部会压出一道纹，但是由于我们皮肤有一定的修复作用和自我的调节能力，它会渐渐的消失。

眼睛是比较容易生出皱纹的部位所以我们要对它格外的保护，要在我们尽量年纪很小的时候就对眼睛进行保养，每天擦眼霜定期做眼膜等。在面对强光的时候，不要眯起眼睛，出门的时候尽量戴上太阳镜，可以有效的避免阳光的直射和紫外线对我们皮肤的侵袭。也不要做太丰富的表情增加皮肤的负担。

但是随着我们年龄的增长，皮肤的弹性开始变弱，胶原蛋白也在逐渐的流失，所以这样的方式很容易造成我们面部的皱纹出现以后并不能通过自身的调节而消失，所以各位小仙女在睡觉的时候尽量选择仰面而睡的习惯。

女性缓解衰老的方法有哪些

使用喷雾

防晒的目的就是防止皮肤被晒伤，加速光老化。因此除了日常保养外，还需要备一款保湿喷雾，以防皮肤过干。一般天然的矿泉水或温泉水，都含有大量的矿物质和微量元素。除了可以随时随地的补水滋润外，也能调节肌肤水油平衡，舒缓肌肤压力，增强抗敏状态，增强天然保护膜功能。

运动

坚持不懈的运动，不仅可以强身健体，也能瘦身美体，还能排除身体中的废弃物，增强新陈代谢，建议制定有氧+无氧的运动的课程，让身体肌肉能更紧实。

保湿

保湿是让肌肤处于水润饱满状态，加强代谢，加强吸收最关键的步骤，只有拥有一个强有力的保护膜，隔绝外界的脏空气，才能让抗衰老的工作做的彻底到位。

注意肌肤敏感问题

并不是只有敏感肌肤才会敏感，其实不管什么肌肤都会有敏感症状，只是敏感程度不同。紧持不懈的去角质，使皮肤长期暴露在外，温差变化大，过度的拍打，无选择的使用护肤品，影响皮肤层，使得毛血管扩张，除此之外每天早晚还要涂抹5－6个以上的产品。综上所有的错误护肤方法，都会使得皮肤变得敏感脆弱。

肌肤的衰老是一种自然的过程，在做好日常的肌肤保养以及保持健康的生活习惯就好，不要过于的强求和恐惧，不想面对衰老之后的自己，其实保持好良好的心态也是有利于缓解肌肤衰老的，所以还是需要注意心情方面的调节，不要有过都多的压力，想要了解更多相关知识，就请关注图老师吧。

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