太极拳视频教程 陈氏太极拳技击作用及特点

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太极拳视频教程 陈氏太极拳技击作用及特点

　　太极拳的功能非常多，其不仅能锻炼身体，还有技击的作用，我们要一起学习的是陈氏太极拳的技击作用，以及太极拳的特点，跟随太极拳视频教程学习，能帮助我们找到练习技巧。

　　太极拳的技击作用

　　陈氏太极拳不仅能健身，还有技击的奥妙，纵观历史舞台，门派众多，攻防技巧各有所长，拳打脚踢，更是一般。

　　然而，陈氏太极拳却独树一帜，流传三百余年，仍保持本来特色。它以掤、捋、挤、捺、采、挒、肘、靠为中心内容，在沾、粘、连、随的基础上将抓、拿、摔、滑、打、跌，熔为一炉，内外兼练，成为武坛上最优秀的拳种之一。

　　练习陈氏太极拳三年一小成，九年一大成，练到上乘功夫，可达周身一家，以静制动，以逸代劳，以不变而应万变，亦可得机得势，舍已从人，随机应变，灵活运用，引进落空，借力打人。

　　陈氏太极拳技击注重技巧，无论是攻防都有其独特的技巧。在技击中要灵活的运用丹田的力量，做到四两拨千斤。

　　《推手歌》云:掤捋挤按须认真，周身相随人难侵，任人巨力来打我，牵动四两拨千斤。”

　　推手，不仅可以检验姿势是否正确，也是锻炼技击技巧的好方法。有人说:推手有何技巧，力大者即可取胜。”《拳论》中说:斯技旁门甚多，虽有区别，概不外乎壮欺弱，慢让快耳。

　　有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也。察四两拨千斤之句，显非力胜，观耆耄能御众之形，怏何能为?”可见，太极拳推手不是比力而是比技巧。壮欺弱、慢让快”那是自然的本能，不是技巧的功能。

　　想要掌握技巧，首先要研读太极拳理拳法，然后是苦练基本功，在练习找到太极拳的练习要领，懂得功放的作用。

　　所谓技巧，则是顺应自然以克制自然，达弱胜壮、慢胜快”。自然界中的杠杆支点和螺旋转化的原理，就具有四两拨千斤”的功能。推手利用这种原理，即可揉化--切重力，此为化劲。

　　有此化劲功夫，就可以轻制重。同时，太极拳的运动是运用了离心力，并以腰脊作中轴，使一切动作皆走内圈;走内圈速度虽较慢，但仍可胜过走外圈的快，这是后人发，先人至”的缘由，也是慢胜快”的关键所在。

　　陈式太极拳的三大特点

　　陈式太极内劲的第一个特点是流动性

　　当太极拳练到一定程度的叫候，内功由量”的积累达到了质”的突破，实现了太极拳功夫修炼的第次飞跃，在某一天的某一时间陈式太极内劲豁然贯通。

　　内劲贯通后的第感觉是身体内部出现股新的力量，这股新的力量随着意念和动作在体内不停地涌动、流行，流到哪里哪呈都很舒畅，此时练功者能清楚地意识到自己追求的内劲出现了。

　　此时练功者心情豁然开朗，有一种拨云见目的感觉。从内劲贯通后的体验看，流动性是它的一个非常明显的特点，前人把内劲的这个特点描述为浑灏流行”。

　　陈式太极内劲的第二个特点是完整性

　　内劲初步贯通后，再继续努力修炼段时日后，就会感觉到内劲在不断增加、质量在不断提高，逐渐形成中间以丹田为核心、上至双管双手、下至两腿两足的一股整劲，一动俱动，一静俱静，节节贯穿。

　　发劲时，练功者能清楚地感觉到内劲起于足、发于腿、主宰于腰、形于手指”的完整劲路，正如经典拳论所讲由脚而腿而腰，总需完整气，向前退后，乃能得机得势”。由此可见，完整性是陈式太极内劲的重要特点。

　　陈式太极内劲的第三个特点是轻沉兼备

　　内劲贯通后，练拳时能清晰地感觉到内劲以丹田为核心在全身的四肢百骸开合聚散，时轻时重，轻沉兼备。肢体时而如充满氨气的气球飘然欲起，时而又如灌满水银的袋子分量极沉，真是轻灵沉重兼而有之”。

　　太极拳界的前辈曾将内劲的这个特点描述为轻如杨花，坚如金石”。