太极拳视频教程 陈氏太极拳74式练习

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太极拳视频教程 陈氏太极拳74式练习

　　经常的打太极拳可以很好地帮助人们锻炼到身体的各个部分，从而使得整体都变得非常健康，因为经常的打击权的话，也是可以益寿延年的，所以平时的时候一定要注意好这方面的练习，

　　随着太极拳的逐步推广，练习太极拳的人也变得越来越多，那么练习太极拳的人究竟有哪几种呢?下面就让我们一起来了解一下，以便更好的结合太极拳视频教程进行太极拳的学习。

　　第一类：太极拳爱好者

　　这类太极拳人多为年迈多闲之人。或因身体有病，或因年老无事，早晨晚上聚于公园广场，听着音乐，排好队伍，在别人带领下共同练习太极拳，练拳的主要目的就是怯病健身。此类太极拳练习者，就是大家经常见到的类别。他们虽然没有高深的太极武功，但非常痴迷太极拳运动，对太极拳的普及推广实在重要。同时，也为社会上不了解太极拳之人，增加了一窥太极拳的门径。单从这一方面来讲，其功也甚不小。

　　第二类：太极拳传人

　　准确来说，这类人群是对于太极拳已经有了浅显的掌握，但是还不能够算是太极拳高手的人群。这些人，只要坚持进行相关的学习与练习，就能够达到太极拳高手的境界，不过这就需要有明师的指导了。

　　第三类：太极拳名家

　　这类太极拳人基本上是太极拳家传之学，或者是太极拳传人中的佼佼者，通过其诚得到明师的教导，通过长年坚持不懈的苦练而终成其名。这类人，现在的社会上很多，比比皆是。他们均得太极拳一技之长，在拳界也颇为知名。知名之后，功夫已然出众，或者出书，或者出盘，或者开始广收门徒。但因其门徒太盛，社会活动太多，长期不能清静修持，所以离太极拳宗师还有数步之遥。

　　第四类：太极拳宗师

　　这类人不可多得，难以世出。他们武功高强，德艺双馨，功夫纯正，举世公认。太极拳于他们则能用、能讲、能书、能传，用则神鬼莫测，讲则举世皆惊，书则留传后代，传则名徒辈出。他们不一定是家传之学，多为自己终生痴爱武术，先专一艺，终身修为，后而博深，登峰造极。他们终生不为浮名所动，不为利禄所侵，大则为国，小则为民，天下练拳之人，多为其徒子徒孙。

　　第五类：太极拳隐士

　　太极拳隐士的太极拳境界已经达到了十分高深的境界，不过，他们也已经不再过多的参与世事，因而对于普通人来说，往往只知道这些人的徒弟与流派，而不知其人。

　　太极拳的学习者很多，大都能够根据这五种人群进行划分，那么为什么这么多人愿意进行太极拳的学习呢?下面我们就从太极拳中包含的人生哲理的角度来简单的了解下太极拳的丰富内涵吧。

　　为人之道，中正安舒，不偏不倚

　　习练太极拳要求立身中正，动作安舒，无有偏倚，支撑八面，上下相随，使身体各部达到完整如一。为人之道也是如此，必须以中正为本。中庸之道不可失，只有保持不偏不倚的原则，才能活的安然舒畅，心平气静，俗琐之事则不会扰其身心。一个人应该有独立的人格、人品，不为困难和压力所阻，也不卑躬屈膝，俯首权贵。中华民族历来崇尚坚贞的气节，多少仁人志士不卑不亢，豁然坦荡，为后人树立了光辉的榜样。因此，我们需要坚守信念，培根固本，做一个中正安舒，不偏不倚的人。攀权附势，见风使舵，有所偏倚，终会自倒。天行健，君子以自强不息;地势坤，君子以厚德载物”。为人之道如同练太极拳一样，遵循拳理，仁义为本，和而不流，定能正直无欺，安立于世。

　　处世之道，轻灵圆活，则柔相济

　　习练太极拳要求动作轻灵圆活，起落、旋转、运化皆从圆形中来，还要求刚柔相济，蓄发互变，气沉丹田，阴阳并用。待人接物也应遵循此理，无贪无妄，随机应变，圆转自如，豁然贯通;柔中寓刚，随屈就伸，轻沉兼备，不丢不顶，屈中求直。个人无论在家庭或是在社会上，都应严于律己，宽以待人;处事应圆通，轻灵潇洒，刚柔相济。不过，太极拳更重视以轻制重，后发先制;引劲落空，借力打力。涉世若无此，则会有碍。为人也应尚武崇德，淳厚处世，宽容他人。领导的艺术、交往的学问和自立的原则都离不开轻灵圆活，刚柔相济。

　　立身之道，无过不及，自然而然

　　习练太极拳还要求无过不及，自然而然，于有无间一片神行。为人处世立身之道亦应如此。要加强个性修养，万事有度，不可过也不可不及。要把握好分寸，适可而止，才能达到天人合一。即通过主观顺应客观，主观能动性与客观规律相结合，求得天与人、外与内的和谐统一，使人的行为符合天道，返璞归真。返本还原，无过不及，合乎自然规律，顺其自然。这就是形无形，意无意，无意之中是真意。人生若能做到平静无极，功成名遂身退，大智若愚，大巧似拙，达此境界，必能超凡脱俗，重新找到一个真正的自我。

　　成功之道，连绵不断，快慢相间

　　习练太极拳要求连绵不断，滔滔不绝，劲断意连，如行云流水。学拳须有持之以恒，锲而不舍的毅力，练拳更是如逆水行舟，不进则退。必须谦虚好学，恭敬待人，尊师爱友，不可狂满。古今中外，不管学文习武，凡是能成就伟业的，都是靠自己顽强的毅力，坚持不懈，勤奋努力获得的。另外，在争取成功的路上，还需快慢相间，进退适时、有度，注意欲速则不达。人生的奋斗必会有坎坷和挫折，但是在逆境中，心中的理想和信念不能动摇，要有强烈的自信心。在不利的条件下，快而复缓，及时反省总结，校正路标，并妥协转变，在变中求生存。时刻不忘本心，精心蓄锐，有计划有步骤地继续未竟的事业，一定能达到成功的彼岸。因此，为人处世必须洗心涤虑，修身养性，中正安舒，制怒畅怀……，符合太极拳拳理。因为人人各有一太极，但看用功不用功，只要日久能无懈，妙理循环自然通。

　　上面就是给大家介绍的一些关于太极拳的练习方法，希望能够对大家有所帮助，平时的时候多注意练习一下就可以了，还有就是一定要注意好动作的规范性，只有这样，才能够真正的取得良好的效果。