在现代都市生活中，大家都越来越好学，那么今天图老师【皮肤护理】栏目为你带来皮肤护理的知识，不了解的朋友们赶紧看看吧！
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请问最有效的护食疗方法是什么呢？每天一只苹果一根黄瓜一袋牛奶一个西红柿可不可以？
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/pifuhuli/）图老师解答：你好；可以多吃水果，多食绿叶蔬菜，多喝水，牛奶对皮肤都很好
秋天来临了，天气也没有像夏天一样那么热了。在天气转变的这个季节，我们更应该保养我们的皮肤，那么怎样护肤养生呢？那么下面说几种养生的方法。
1首先呢在这个季节里早晚的温差会比较大，人的抵抗力也减弱，所以在这个季节里要做到早睡早起。还有要多穿些衣服，这样可以防止因为受了凉而伤肺。当然衣服穿少了就会容易起鸡皮疙瘩，皮肤表层就会便得粗糙。所以要多多穿衣服早睡早起啦
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/pifuhuli/）2其次就是在秋天的时候要保持心情平静啦，要有个快乐的心情，要把悲伤的心情全部抛于脑后，这样能让我们一天的心情便得更美好，心情好了我们身体就不会产生不好的激素。这样便是秋天养生最好的方法之一啦。
3最后因为秋天会比较干燥所以我们要多多的喝水，要多吃水果，蔬菜，这样可以补充我们体内流失的水分啦。当然也要忌吃一些辛辣的食物，还要吃些容易消化的食物。这样就能好好的保养我们的皮肤。
秋天我们还是要多多的运动这样有利身体健康啦。
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