“镜花水月是美，云树雾山是美，美是一次心灵莫名的悸动，美是一次无言的凝神。”究竟什么叫美？图老师美容美体频道教你打造最美的自己，美白，跟着小编学起来。
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我的皮肤从小就特别的黑，一直特别的自卑啊，长大用了很多的化妆品都不管用啊，就想着吃什么东西美白。我也不知道该吃什么啊，特别的着急啊。 想得到帮助：吃什么美白效果最好啊？
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/meibai/）图老师解答：你好，足有美白功效的食品有好多，下面给你推荐几种：润泽美肤的水果有草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果等；美白美肤可以吃樱桃、柠檬、苹果、酪梨、
美白是每个女生的必修课，而在我们的日常生活中，其实有很多非常天然的食物，能够帮助我简单的进行美白护肤。所以在一定的意义上，我们不建议姐妹们用一些具有化学成分的美白护肤品，而只是利用大自然赐给我们的礼物，天然美白。那么今天就给大家介绍三款水果，其中富含了丰富的维生素和美白因子，阻断黑色素的形成，做到天然美白。
1柚子：柚子具有非常丰富的维生素C和水分，多吃柚子不但可以美白，而且还有减肥的功效。建议把柚子皮洗净，直接加水浸泡，然后用水涂抹身体和脸部，美白又防晒，美容效果显著。
2柠檬：柠檬是抵御黑色素的佳品，其中富含的维生素和果酸不但能美白，还能去角质，促进新陈代谢。我们取柠檬汁加上蜂蜜轻轻在脸部或者身体摩擦，能够有效的美白，而且长期使用，皮肤会非常有光泽。
3猕猴桃：猕猴桃具有很强的抗氧化的成分，是很多爱美女性的大爱，主要还是因为他含有大量的维生素C和维生素E，可以增加皮肤的弹性，防晒，并且有效的增白皮肤，还能抗衰老！
美白最重要的还是防晒，所以我们出门一定要先涂防晒霜，切记不要用含有化学成分的美白产品，这样会使我们的tulaoShi.com皮肤变薄，平时多吃蔬菜水果，除了上述介绍的3款水果，西红柿，黄瓜等蔬菜也是美白佳品。
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