爱美之心人皆有之，对美的追求不限性别年龄的，只要漂亮就照单全收。对俊男美女，人们总是禁不住多看两眼，美白，图老师美容美体频道教你打造美美哒自己。
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我的皮肤从小就特别的黑，一直特别的自卑的，也不知道该怎么办啊。也用了很多化妆品不管用啊，我就想着吃东西能不能美白啊。 想得到帮助：吃什么东西最美白呢？
图老师解答：你好，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来。平时呢外出的时候需要注意防晒。
我的皮肤不是特别的白，有些泛青绿色，我看到有人皮肤比较白我就特别的羡慕，因为我感觉一白遮三丑，基本上不用化妆就感觉皮肤挺好的，我的皮肤上了一些打底霜还是不是特别白，反正看着不是特别的好看，整个人显得非常的凶。非常想要自己的皮肤白一点，以前也做过一些努力，但是没有什么效果，我想知道常吃哪种水果能起到美白的效果。
1想要皮肤变白可以多吃一些含维生素多的是水果。也可以多吃一些新鲜的蔬菜因为里面有含丰富的维生素可以供身体所吸收，像苹果泥加牛奶就是美白的圣品，在晚上睡觉前你可以涂在脸上，来进行皮肤美白。
2不过每个人的肤色都是天生的，吃水果，只是能改变一点，不能从根本上改变，所以患者不要有太大的心理压力，要放松自己的心态。平时也可以多喝一些纯牛奶，因为纯牛奶可以帮助皮肤变白。
3平时饮食上要注意清淡，不要吃上火的食物，你可以多做一些健身的运动，经常出出汗，可以把身体里的tulaoshi.com毒素给排出来，适当的增加一些身体的锻炼，也能够提高身体的免疫力，患者要保持充足的睡眠。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/meibai/）水果里面含有很多的维生素，都是可以帮助到皮肤美白的，你可以用一些美白的面膜，来进行辅助，患者一定不要有太大的心理压力，要保持愉快的心情。
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