爱美之心,人皆有之.不过,究竟什么叫美？图老师美容美体频道教你打造最美的自己，美白，跟着小编学起来。
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我一直就身上的皮肤不太好的，到现在也是想让自己身上的皮肤变得白点的，可是一直就不知道怎么做的好，我在最近几天的时候听说想美白身上的皮肤是可以在日常的饮食当中做到的。 想得到帮助：请问，吃什么样的食物可以美白皮肤？
图老师解答：你好，美白皮肤要多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
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很多爱美的美眉，对于皮肤的护理和保养还是很注重的。尽管tulaoshi.com皮肤很好，可是，难免有些女性的皮肤不是这么白皙。所以它也很影响女性的美丽。治疗皮肤黝黑的方法有很多种，主要是一些护肤品和药物。这些东西和产品，在一定程度上，还是有效果的。但是，难免会对身体产生副作用。所以，我为大家介绍用食补的方法使皮肤变白。但是，这需要长期坚持的过程。
1第一点要想皮肤美白，有什么前提呢？首先的话，皮肤要想是白皙的，就要使自己的皮肤湿润，不干燥。也就是皮肤的水油要保持平衡。所以一定要多喝水，是自身的内分泌系统保持正常工作状态。
2第二点：要想使皮肤变白，就要注意防晒。因为紫外线对皮肤的伤害特别大。我们在出门时，无论是春夏秋冬也好，一定要涂防晒霜或者备上遮阳伞。另外还有，充足的睡眠也是很有必要的。这样可以使美白效果更好。
3第三点：吃什么食物可以促进美白呢？可以多吃酸的食品，酸的食品含有维生素C，维生素C能抑制黑色素的产生。所以可以每天用新鲜的柠檬泡茶喝。平时多吃杏仁，西红柿，桔子等等。这个要长期食用才有效果。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/meibai/）食补的方法是有一个过程的。在这之中，我们可以保持正常使用护肤品，也可以用一些美白的面膜等等。但是，一定要注意补水和防晒，这个很重要。
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