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减肥经验分享
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianfei/）图钉问：想瘦几斤真的好难，别人都说不用节食，运动就能减肥，我运动了半个月了，体重还是原来的样子，看来还是得节食，早上只吃苹果能减肥吗？
图老师答：早上只吃苹果，很容易造成中午太饿，然后吃很多。如果你能控制中餐、晚餐也不多吃，这样整体的热量摄取就减少了，还是可以达到减肥的效果的。
不过我建议你，早上不用节食，晚上适当节食才是最好的减肥方式，可以晚餐只吃苹果，这样做比早上只吃苹果减肥效果要好。
吃冬瓜为什么能减肥 有谁通过吃冬瓜减肥成功了的吗？
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianfei/）图钉问：吃冬瓜为什么能减肥，有谁通过吃冬瓜减肥成功了的吗？
图老师答：冬瓜之所以能减肥，主要依赖于冬瓜内含有丙醇二酸和葫芦巴碱两种化学成分，它们具有促进代谢与燃烧脂肪的作用。 另外，冬瓜有利尿的作用，对水肿型肥胖者减肥效果最好。建议将冬瓜蒸着吃或切片煮汤，都是不错的减肥食疗方法。
过午不食减肥法会伤胃吗？
图钉问：过午不食减肥法会伤胃吗？
图老师答：过午不食，是根据古人一更天睡觉而流传下来的养生方式，由于古人睡觉比较早，因此不吃晚餐也没什么大问题，但是现在的人都输是晚上11点，甚至12点才睡觉，不吃晚餐的话，空腹时间太长了，对肠胃是有伤害的。
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20160311/1782782.html
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