什么时候跑步锻炼最好

2016-03-10 06:05 4 1 收藏

跑步可以强身健体，会有利于排毒的，那什么时候跑步锻炼最好？那么笔者和大家分享一下什么时候跑步锻炼最好

【 tulaoshi.com - 生活常识】

什么时候跑步锻炼最好

图老师生活

从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。

理论上最佳的运动时间在下午的4－7点之间，因为这时候人体各个系统的配合处于最佳状态，运动效率也会相应提高。

一般我们不建议会员在饥饿的状态下进行训练。运动前应该少量进食，保持体力充沛。运动后应该休息半个小时以上，再进餐。

注意事项

适当的锻炼会带出大量的汗水，可以排除体内的一些毒素。什么时候跑步锻炼最好，只要能锻炼就好

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20160310/1765131.html

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