维生素是分为好多种类的，不同种类的维生素作用也是不一样的，很多人都不知道维生素B6、B2是什么，所以也就不知道作用是什么，下面我们就一起共同探讨一下这个话题。
【 tulaoshi.com - 生活常识 】
第一，维生素B2的作用是非常大的：它可以参与体内许多代谢和能量生产过程，对维护皮肤黏膜、肌肉和神经系统的功能有重要作用，如果摄入不足，会引发口臭、失眠、头痛、精神倦怠、皮肤和头发出油、头皮屑增加。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）第二，维生素B6的作用是维持免疫功能，防止器官衰老，如果摄入不足会引发肌肉痉挛、外伤不愈合、孕妇出现过度的恶心、呕吐。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）第三，维生素B2的天敌是紫外线、水、碱性物质、磺胺类药物和酒精；服用避孕药、孕期和哺乳期的女性应大量补充维生素B2，长期处在精神紧张、压力大环境的人，应当增加用量。动物类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等含有丰富的维生素B6。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/） 注意事项所以为了我们的身体健康，体内是不能缺乏维生素B6、B2，平时可以多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜水果。
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20160309/1756689.html
