提肛运动是什么

2016-03-09 10:55 42 1 收藏

现实生活中有很多的锻炼运动,其中有一项锻炼的运动叫做提肛运动,提肛运动有很多好处,它可以促进血液循环,为使人们进一步了解提肛运动,下面会详细介绍一下提肛运动。

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提肛运动是什么

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提肛运动是什么

第一:提肛运动意如其名,提肛就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。

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第二:提肛运动有很多好处,可促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻,炎症消退。

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第三:提肛运动是一项很简单的运动,它像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行,站,坐,行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-0分钟即可。

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提肛运动是一项很简单的运动,其操作方法就是有规律的向上提收肛门,然后放松,一提一松,如此循环下去,只要长期坚持,会有很好的效果。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20160309/1754377.html

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