预防甲流必备的小常识

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　　预防甲流必备的小常识？每年冬季，总会有大大小小的流感爆发，为了能够健康安全地度过这段时间，特地为大家列出预防甲流必知的小常识。
 

　　接种流感疫苗。世界卫生组织总干事陈冯富珍提出，接种甲型H1N1流感疫苗是目前预防甲流最有效的措施。不过，接种疫苗后有部分人可能会有轻微反应。

　　勤洗手。甲流病毒一般在物体上还能存活几个小时，外出回家后最好用香皂或洗手液把手洗干净。洗手是预防甲流的有效措施之一。

　　多休息，不要过度劳累。保证充足的睡眠和乐观的情绪，能够增强机体免疫力，尽可能地抵抗甲流病毒。

　　尽量避免前往人群拥挤、空气污浊的地方。如果实在要去，可佩戴口罩。但应选择N95医用口罩或12层以上的医用棉纱口罩，因为一般的口罩并不能有效预防甲流。

　　保持室内空气通畅。每天起床后可打开窗户，让空气流通。在办公室也应当做到最少通风2小时。

　　多喝水。水是生命之源，多喝水能够避免上火及其引起的上呼吸道感染，从而降低患甲流的几率。

　　常备预防或治疗感冒的药物。一旦出现发热、咳嗽、流鼻涕等流感症状，应尽早服药。还可以不定时地服用板蓝根等中成药预防流感。

　　自己或家人出现甲流症状后，不要惊慌，应及时到医院就诊，听从医护和公共卫生专业人员的建议和安排，并尽量减少与他人的接触。

　　少吃辛辣油腻食物。在饮食上不tulaoShi.com宜太过辛辣或油腻，平日饮食应多摄入富含优质蛋白质、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋和新鲜蔬果等。

防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

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