孕妇吃苦瓜的好处有哪些

2016-01-07 22:29 4 1 收藏

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  一般简而言之的话,对于孕妇怀孕期间的话,那是可以适量的吃些苦瓜。然而,我们常吃的苦瓜性寒的,所以脾胃虚寒的那些孕妇是不宜吃的,这是为了避免引起腹泻的。

 

  苦瓜是夏天常吃的一种蔬菜,虽然味苦,但是有比较高的营养价值,有十分多好处。苦瓜的营养成分很多,比如有丰富的维生素B1,可以预防和治疗脚气病,对维持心脏正常功能、增进食欲、促进乳汁分泌有很好的作用。同时维生素C的含量也很高,是菜瓜和丝瓜的十至二十倍,具有解毒、抗癌、保护心脏、预防感冒、预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力等功效。而且,苦瓜中含有类似胰岛素的物质多肽—P,这种物质可以对降低血糖有好处。另外,苦瓜还有减肥、清热解暑和提高抵抗力等作用。虽然苦瓜有这么多优点,但是曾经有报刊登过一则消息,称苦瓜中含有一种会引起女性子宫收缩的物质,这种物质叫奎宁,吃用过多奎宁会引起孕妇流产,所以很多孕妇都会问这样一个问题,就是孕妇能吃苦瓜吗?

 

  事实上,奎宁会刺激子宫收缩,有引起流产的副作用。不过专家认为,作为苦瓜中的一TuLaoShi.com种微量元素,奎宁含量很少,效用很微小,孕妇适当吃些苦瓜是不会造成流产的。反而因为苦瓜有刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用,而孕妇的胃肠蠕动较慢,所以孕妇吃苦瓜除了可以清热消暑之外,对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都有好处,可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用。

 

  温馨提醒,综上所述,孕妇能吃苦瓜吗?答案是,只要孕妇没有脾胃虚寒的情况,都可以适量吃苦瓜,不必要有太多的顾虑。祝大家健康。


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让你长命百岁的10个健康习惯

细节决定成败,长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文,刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。

1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现,红色食物保健效果加倍,比如红辣椒的维生素C含量超过橙子,甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管,防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。

2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现,茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用,可使心脏病发作幸存率提高28%。

3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现,用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉,可减少饱和脂肪摄入量,降低患心脏病和认知障碍症的风险。

4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现,洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物,有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。

5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示,香蕉等富钾食物有助于降低高血压,防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克,一根香蕉含钾约4.7克。

6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为,牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。

7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称,酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康,而且有益免疫系统。

8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现,吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍,细嚼慢咽更有益营养吸收。

9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现,葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍,堪称“超级食物”。

10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。


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