秋季吃哪些食物廋脸

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顶着一张www.tulaoshi.com大饼脸，就算你身体再瘦，也给不了人苗条的感觉！所以想要变苗条还需要瘦脸。但怎样瘦脸有效呢？今天图老师小编就为大家介绍一下秋季应该如何瘦脸吧，希望对你有帮助。 　　黑咖啡 　　所谓黑咖啡，就是没加任何糖和奶的纯咖啡，其不仅能够排水利尿，还可以加速消耗身体的热量，是最好的瘦脸饮品之一，可以有效的快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。吃完早餐后，喝一杯纯黑咖啡，约一小时后，就能看到脸部浮肿消失。 　　豆苗 　　豆苗的营养非常丰富，更是含有大量的钾元素，大家都知道钾元素最大的功效就是消除水肿。不仅如此，食用豆苗还能加强咀嚼效果，能有效促进口腔活动，是非常有效，且营养丰富的瘦脸食品之一。 　　柠檬 　　柠檬虽然很酸，但它的瘦脸效果确实很好，而且韩星宋慧乔的瘦脸独门秘笈也就是喝柠檬水哦。柠檬能够软化并清洁皮肤，同时还能增加脸部弹性。早餐前喝一杯柠檬水有助促进消化，还能帮助你排清体内多余的代谢物以及消除脸部的浮肿，是非常理想的瘦脸食物。 　　榛子 　　榛子不仅能瘦脸，因为含有丰富的维生素和非常优质的胆固醇，经常食用还可以使你的脸部皮肤更加紧致，其内所含的纤维有助于维持或者是增强你脸部的皮肤弹性，能让你的脸部线条更加完美。 　　红豆芋头茶 　　红豆具有清热解毒和利尿消肿等功效，对各种类型水肿症状都有极佳帮助。而芋头营养丰富，既是蔬菜，又是粮食，能够产生饱胀感，有利于减肥人士代餐。多喝红豆芋头茶，对瘦脸和美肌都有很大的帮助。 　　黑豆 　　黑豆中也含有丰富的钾元素，是非常有效的瘦脸食物。多食黑豆不仅能改善你体内的血液循环，还对肾虚体弱、腰痛膝软、脸部浮肿、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。 　　冬瓜 　　冬瓜是世界公认的瘦脸食品之一，它有助于消除体内多余的水分，有明显的利尿作用。不仅如此，冬瓜还有去脂肪和消除水肿的作用，对减少脸部浮肿非常有效。 　　胡萝卜 　　美味的胡萝卜不仅营养丰富，也是很有效的瘦脸蔬菜，每天将新鲜的胡萝卜榨成汁，再和蜂蜜搭配着喝，不可以帮助你成功瘦脸，还能带来全身的轻盈改变，真可谓是减肥瘦脸的最优选择。 　　以上几种食物，能然你吃走脸部多余脂肪，让你吃出精致小脸。

了解秋季护肤有哪些常识

　　补水第一招! 美容之术很简单：多饮水、饮凉水 如果说林青霞养颜秘诀是多饮水，那么意大利影星索非亚·罗兰护肤之道更为具体，每天喝上8杯水。保持一定的饮水量，不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢产物的排泄，而且可调节皮肤的pH值，维持皮脂膜的稳定。因此切莫等口渴身体出席缺水信号时，才想到饮水。 　　饮水养肤美容以饮用凉开水效果最佳，因为沸水经自然冷却至20-25℃时，溶解在水中的气体会较煮沸前减少二分之一，水的内聚力增大，分子间隙趋于紧密，表面张力增强，此时与人体细胞内的水分子结构非常接近，具有很高的生物亲和力，容易渗透到皮肤组织内部，有利于补充皮肤中水分的不足。 　　补水第二招! 有了水，还得留住水、关键是营养 有些人虽然也经常饮水，但皮肤仍旧非常干燥，主要原因就是机体的储水功能较弱、藏不住水，因此有了水，还必须将其留住。而人体的储水功能，主要依赖于由无机盐所构成的晶体渗透压和蛋白质所构成的胶体渗透压，所以补水除了多饮水，还应注意配置合理的饮食营养结构，需多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，以改善皮肤的营养，增强皮肤的储水能力。如体内津液严重不足时，还可内服中药汤剂或膏剂滋阴生津，以补津血之不足，可将生地、西洋参，枫斗，天麦冬、杞子、白蜜、阿胶等熬制收膏，每日服二次，每次20毫升。 　　在众多食疗药膳中，汤以其独特的烹饪和食用方式，使之具备了最佳的滋补津液效果，它水分充足、以文火慢煮，维生素、微量元素易于溶解析出，肉食中含氮浸出物如氨基酸、肌凝蛋白质、肌酐也随之渗入汤中，故汤味道鲜美、营养丰富，拥有极好的滋阴生津、护肤美容的作用。 　　补水第三招! 喷点水、抹点油，皮肤鲜嫩在湿润面对较为干燥的秋季气候条件，尤其是那些长期在空调环境中工作和生活的人，除了必须多饮水，还应在房内放上一盆水或启动空气增湿器，以增加室内的湿度，并每隔数小时给皮肤喷点水，使皮肤始终处在一种较为湿润的状态。 　　秋季皮肤的保养，首先应坚持以补充水分为主，可使用如营养水、蜜、奶液、冰晶、者哩等水液类护肤品。由于此类护肤品，多含有氨基酸、尿素、维生素、天然植物提取物等营养保湿成分，《秋季护肤小窍门》且以水相结构为主，便于皮肤的渗透、吸收，从而能增加和改善皮肤的含水量。 　　其次也可适当选择使用一些含油脂量较高的冷霜类护肤品，虽然它们不能直接补充皮肤中的水分，但可减少皮肤表面水分地挥发。 　　补水第四招!学贵妃入浴、做出水芙蓉在日常生活中人们往往比较重视面部皮肤地护理和保养，而常忽略了对身体其它部位皮肤的护理和保养。如全身皮肤中，眼部皮肤就最为娇弱、非常容易缺水和干燥，因此应予以特别的护理。另一方面由于手足部位远离心脏，血液循环相对较弱的缘故，四肢的皮肤更干燥、更需要保养。 而沐浴正是一种良好的全身护肤美容手段，从埃及艳后及尼罗王妃时代开始，人类就已采用沐浴法护理皮肤。克利欧佩特拉女王曾用驴奶沐浴，使肌肤美白娇嫩。沐浴能促进机体的血液循环和新陈代谢，增加皮脂和水分的分泌，如再配合皮肤的营养，还可柔软老化的肌肤，防止皮肤的粗糙和衰老。洗浴时，一般水温宜控制在37℃以下，时间不宜超出20分钟，水温过高、时间过长，易使皮肤表面类脂物溶解，导致水分挥发。 　　浴后采用植物精油进行全身的皮肤按摩，一方面涂抹能将皮肤表面的水分密闭封藏起来，另一方面手法按摩能消除神经的紧张、促进血液和淋巴循环，使肌肤充满活力。现代女性的睡眠不足是导致皮肤失水的重要原因之一，所以从某种意义上讲，充足地睡眠比单纯从外部补充水分更为重要。而全身的精油按摩尚能调整情绪、改善睡眠，有助于身心健康。油性皮肤者可使用杜松类或柑橘类植物精油，干性皮肤者可使用春黄菊、薰衣草或茉莉油。 　　秋季护肤保湿小贴士： 一、55克小苏打、0.5公斤蜂蜜、1.5升奶粉、120克盐。使用时先将小苏打和盐溶入612克的温水中，并将奶粉调成奶汁(直接使用牛奶亦可)，再加入蜂蜜，使用时先将小苏打与盐的混合溶液倒进浴缸，再倒入牛奶与蜂蜜的混合液。 二：使用时将0.5公斤麦片直接倒入浴缸，或用细棉布制成一个布袋，将麦片装入袋内，后浸入浴缸水中。 三、将一个蛋黄与100克奶油或新鲜酸牛奶油混合，再加入一汤匙白兰地酒，最后加入半个柠檬的汁液，搅和倒入浴缸内。

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秋季皮肤干燥如何处理

　　秋季皮肤干燥怎么办? 　　秋天天气干燥，空气中水分少，人们如果不好好保养自己的皮肤，则很容易出现皮肤干燥的情况，因此，秋季对皮肤的保养还要更进一步。那么，秋季皮肤干燥怎么办呢?有哪些应对措施呢?美容专家教你从以下几点下手。 　　1、多喝水是润肤大前提 　　多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提。进入秋季后，人们更应注重调节身体和保健养生，而养生保健更是以肺脏保健列为首位。 调查发现，多喝水是秋季养肺最简单的一招。秋季气候干燥，人体会大量损耗水分。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。为及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。 　　此外，还有一种直接从呼吸道摄入水分的方法，即通过吸入水蒸汽而使肺脏得到水的补充和滋润。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟左右，早晚各一次即够。有条件的话还要强化洗澡概念，因为皮肤为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。洗浴有利于血液循环，使肺脏与皮肤气血流畅，发挥润肤、润肺之作用。 　　2、秋季皮肤干燥可多吃维生素A 　　维生素A、维生素C和维生素E有维护身体安康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。 　　3、秋季皮肤干燥一定要多喝水 　　你肯定不是第一次听说过这句话了，但是这确实是坚持皮肤最佳状态的一个最简单适用的办法。由于水具有促进体内废物扫除的作用，即便在冰冷的冬天，我们也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁你的身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的OL们。 　　4、秋季皮肤干燥内调比外养更重要 　　假如想皮肤好，首先留意好本人的饮食。皮肤是身体安康情况的一面镜子，皮肤黯淡、多斑、**青春痘很多时分不只仅是外在问题，而是由内因惹起的。例如，皮肤紧绷的同时，可能也觉得口干舌燥;长青春痘的同时可能也有便秘病症，这阐明不只皮肤疲倦了，皮肤的主人很可能正遭到压力过大、新陈代谢失衡的搅扰。 　　从中医理论来说，从身体内部停止自我调理才是处理皮肤问题长期、有效的办法。皮肤枯燥、长斑、呈现细纹等都是老化的表现，都和短少维生素E有关。所以，及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。普通来说，维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量最高。 　　5、秋季的好皮肤是运动出来的 　　其实，做运动也是具有圆满肌肤的不二法门哦!想要彻底的改善肌肤，不能只靠涂抹护肤品，由基本做起，令身体各机能都安康起来，你的皮肤自然也会健安康康! 　　但记得运动前一定要彻底卸妆，由于化装品遮盖着毛孔，令汗液和油脂分泌未能畅顺排出，引致毛孔阻塞，及招致粉刺暗疮生长。第二，将头发束起或夹好，尽量不要运用外型产品，以免出汗时外型产品流到面上，阻塞及弄污毛孔。运动后，切记洗面，将汗、油脂及污垢彻底洗去，之后你会发现，身体排出这些毒素后，肌肤会感到无比清新和干净! 　　假设你酷爱户外运动，就要为肌肤做好防晒措施。适度的阳光，有助于调理并促进皮肤的功用。但若长期曝晒于紫外线之下，会令肌肤过度枯燥及提早老化，还会刺激黑色素的增生及沉淀，令色斑暴现。因而停止美白修护及防晒维护是运动的指定动作。 　　6、皮肤干燥多吃胡萝卜 　　胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为美容维生素。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。 　　正确的食用方法：胡萝卜用油炒，或和其他含油脂类食物同食，可达到加倍滋润的效果。此外，还可将胡萝卜切成块，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖，但注意烹调过程中不可放醋，因为醋会破坏β-胡萝卜素，明显降低胡萝卜的营养价值。 　　7、润果汁之石榴汁 　　每当秋季，石榴就经常大张旗鼓的出现在超市里。石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有"御饥疗渴，解酲止醉"之功。除了对身体有很好的"润"作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。 　　8、养肺润肤好手：黑芝麻 　　黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的"润"作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用，从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。 　　除此之外，大家非常熟悉的梨子、核桃、萝卜、银耳、百合等秋季进补食品也可多多食用，它们都是养肺润肤的好帮手。 　　9、秋季是应阔别辛辣油腻刺激食品 　　刚刚说到了"美从口进"的食品，实在想要让肌肤"润"的彻底，辛辣油腻刺激食品在秋季是应该阔别的。比如大家最轻易忽略的姜。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，但是我建议各位爱美的女孩子秋天尽量要少吃姜：由于秋天天气干燥，假如再吃辛辣的生姜，轻易伤害肺部、加重身体失水、造成肌肤干燥。除此之外，烧烤、辣椒等刺激性食品也应该尽量阔别。 　　上面已经详细介绍了多种对付秋季皮肤干燥的方法，希望大家详细掌握，但是，如果皮肤出现了严重的问题，严重瘙痒，甚至长了很多疹子，就应该及时去医院找医生处理了，千万不要自行买药涂抹，当心药物不当，引起毁容等危害。
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防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

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2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

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3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

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