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寒从脚起，很多疾病都是因为脚部受寒而引起的，所以冬季对于足部的保健是非常重要的，那么冬天的要怎么进行足部保健呢？ 冬季做好足部保健最重要 四大问题 1.粗糙：喜欢裸露足部的女性，脚看起来难免就会粗糙。脚后跟是与鞋子的接触面，角质层是身体的保护系统，经常摩擦就会越长越厚，而且脚底与鞋子摩擦的部位易生硬皮，容易导致角质变硬或长茧，脚背也会因为平时忽视保养显得比身体其他部位的肌肤更粗糙。 2.干燥：脚的皮脂腺不太发达，足弓部分没有皮脂腺分布，难怪脚的皮肤向来很干。 3.长茧：由于穿鞋的一些不良习惯，比如穿惯高跟鞋、松糕鞋、尖头鞋等，脚会出现因重心集中足掌，大脚趾容易长出硬皮，大图老师小脚趾容易因摩擦而长茧，而且大脚趾也可能因此出现变形和肿胀等情况。 4.疲倦：足部支撑整个身体，容易产生疲倦感。 人们常用的足部保健法有很多，以下推荐的足部养生六字诀是：摸、按、搓、温、洗、走六个字 1.走以步代车走，活到九十九 生命在于运动，运动要靠双脚，以步代车走，活到九十九。双足现代医学称之为第二心脏。行走时脚部肌肉的收缩与松弛，能使静脉血管的流速增强，从而减轻了心脏回收血液的负担，确保血液循环的畅通无阻，以便将营养物质源源不断地输送到全身各个器官，使其得以濡养，从而可达到健康强体、延年益寿的目的。 2.温寒从足下生，温足保太平 祖国医学认为诸病从寒起，寒从足下生。所以，经常保持双足的适当温度是预防疾病从脚底入侵必不可少的一环。一般健康人脚部的正常温度应该是：脚尖约为22℃左右，脚掌的温度约为28℃左右。如果过高或者过低时均属异常，即为病态。若脚尖发凉，一般多为头部疾病，如头痛、头胀、失眠、脑部供血不足等疾病;若是足跟部冰凉，多为肾虚症状;若全足冰凉，多属下肢循环欠佳，气血双虚的征兆。故应经常注意勿使足寒。足部保温的方法常采用的是：揉搓法、温水泡洗法、运动双足法，这些方法都可以保持足部的温度。 3.洗脚是人之底，一夜一次洗 温水洗脚既能清洗保洁双足，又能保持足温，防止寒从脚底入侵，还能促进末梢血液循环，保证人体新陈代谢功能的正常运转。洗脚能健脑安神，补肾健体。防治失眠，还能消除疲劳，恢复健康。我国民间流传许多洗脚健身的说法，如睡前洗脚，强似用药，热水洗脚，如吃补药、还对一年四季洗脚的疗效概括为：春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，除湿去暑;秋天洗脚，肺腑润育;冬天洗脚，藏精温肾。为了您的健康长寿，劝君每晚不妨用温水泡洗您的双脚。 4.按按摩病灶区，祛病又健体 在触摸到有结节、硬块且有疼痛的部位上采用各种手法适时地进行按摩刺激，使其结节逐步减轻或消除，经络就会逐步畅通无阻，阴阳就会相对趋于平衡，疾病隐患也就会自然消除。 5.搓经常搓涌泉，百病不沾染 经常搓揉脚心的涌泉穴便可强身健体。涌泉穴是人体足少阴肾经中的一个重要穴位，也是反射医学中肾脏在脚部的反射区。祖国医学认为肾为先天之本，经常按搓涌泉穴，就能补精强肾，健体消疾。而且肾脏功能强壮后，对其它脏腑器官亦有保健作用，故应常搓脚底涌泉穴。 6.摸摸脚自诊病，防患于未然 经常用手指触摸您双脚的各个部位，如触摸到皮下组织有结节、硬块或水泡样感觉，且感到疼痛时，说明该处所对应的内脏器官已发生病变或功能不正常，应及时诊治，千万不可掉以轻心。 双脚的基础保养的方法有很多，良好的生活习惯是一切健康保养的基础。当然，有一些生活习惯在我们自己看来是好的、正确的，但实际上是有一切错误的认识，下面图老师小编盘点护足误区。 1.越烫的水泡脚越好 错：水温应该适中，可以不断的加水保持一定高的水温而不是一次性用温度太高的水泡脚; 2.只有高跟鞋不可以长时间穿，运动鞋可以 错：运动鞋也一样，一双鞋子不要连续穿超过三天，应该几双鞋子换着来穿，防止产生脚气； 3.鞋子越穿越大，所以买鞋子的时候可以买小一点的 错：买鞋子应该双脚都穿上站起来走走，以不抵最长的一个脚趾头为好； 4.只晒鞋子不晒鞋垫 错：鞋垫是直接接触脚部皮肤的，所以晒鞋子的时候一定要把鞋垫拿出进行晾晒； 5.从不对双脚进行防晒 错：双脚的皮肤一样要进行防晒，特别是在夏天，很容易造成难看的凉鞋印； 6.认为脚部的应该始终保持干爽 错：适当的保持脚部的皮肤湿润是防止双脚干燥开裂的一个重要环节； 7.给脚趾甲上色从不涂底油 错：一样的道理，对于脚趾甲来说不进行上色前的防护会对指甲造成伤害，使指甲变黄； 8.洗完澡只注重身体的滋润，从不给双脚涂抹营养品 错：在你给身体其他部位涂抹保养品的时候别忘了还有双脚的皮肤； 9.一次性剪去过多的脚指甲 错：指甲的长度以多余指头前缘的皮肤为好，指甲过短容易造成嵌甲。 冬天脚部的保健是最重要的，很多人就是冷在脚部，所以很容易导致感冒，只要脚暖和了，你会发现身体也跟着暖和了。治疗冬季嘴唇上火起泡的办法
冬季嘴唇上火起泡怎么办 的确，在冬春交替及秋冬交替之际，很多人都会有过嘴唇起泡的情况，嘴唇上、口角边都有发生，这种嘴唇或者口角起泡，在医学上,西医称为口唇疱疹,中医称为"上火"，这往往是因单纯性疱疹病毒感染而引起的，一般多发生在嘴唇、嘴角等口唇部位，其发病原因往往是因为感冒、身体发烧、过度疲劳、睡眠不好、精神紧张等多种因素导致的患者的身体免疫力低下，进而导致潜伏于患者身体的疱疹病毒大量繁殖，引发嘴角起泡而发病。 大多数口唇疱疹的患者，其患处在发病之初，往往有些许的灼热感，如果控制的不及时，则会群集水泡，随之发生糜烂，结痂，大约一个星期左右，口唇疱疹的病程会自行结束，但是，如果患处发生破溃，进而引发感染，会复发，病程会延长。 那么，冬季嘴唇上火起泡怎么办呢？要很好的预防口唇疱疹的发生，首先，要注意确保身体不能过度劳累，保证充足的睡眠时间；要注意合理饮食，注意调整饮食结构，多吃一些新鲜蔬菜及水果，尽可能的补充各种维生素，多吃富含维生素C的食物，如猕猴桃、西红柿等；要预防挑食、偏食，保证清淡饮食，多吃一些温性的荞麦、绿豆、苹果、芝麻、莲藕、荠菜、百合等食物；多喝水，确保体内水分充足，提高身体的免疫力；适当的加强运动，特别是多做一些有氧运动，增强机体免疫力；要注意口腔卫生，要养成一日三餐进食后漱口，一定要注意睡觉前刷牙； 冬季嘴唇上火起泡怎么办这个一直是困扰大家的一种常见的口腔疾病，如果一旦因为上火了嘴唇起泡，一定要积极的做好以上几方面，尽可能的缩短病程，尽快的恢复健康。冬季减肥的最好的方法是什么
很多人都认为冬季需要多吃些高脂肪类食物因此很难减肥，其实只要掌握冬季减肥的妙宗，同样可以帮助你快速减肥。冬季减肥方法很多，其中最常见的便是日常生活中的一些小习惯小动作，它们都能帮你享瘦过冬。 冬季减肥的最有效方法 1.晨起沐浴 可以说大部分人都习惯在晚上洗澡，但专家指出，要想更好的起到减肥瘦身的目的，最好还是早上洗澡。不管是冬天还是其他的季节，早上洗澡都能起到很好的减肥作用，这是由于早上是我们人体新陈代谢恢复的时候，在这个时候沐浴不仅可以有效的促进人体血液循环更加旺盛，除此之外还可以更好的唤醒我们各个正在睡眠中的器官，尽早进入工作状态。 除此之外清洁的感觉和浴液的芬芳还可以让我们更好的调整心情，从而让精神更加的饱满，因此在早上洗澡不仅可www.tulaoshi.com以有效的达到减肥目的，同时还是相当不错的提神方法。 冬季减肥的最有效方法 2.多吃热食 专家提醒在冬季应该适当的多吃些热食，这样不仅可以有效的起到驱寒作用，同时还具有非常有效的减肥作用。这是由于热食能够让我们机体在寒冷的冬季加速代谢，这是减肥瘦身的基础，如果新陈代谢过于缓慢的话势必会导致肥胖。除此之外，很多人进入冬季后都会出现有胃口大开的情况，这个时候难免会摄入过量的脂肪以及热量，从而导致肥肉横生。 热食会让我们感觉到全身燥热，这个时候我们肯定不会吃很多或者吃很久，以此来控制适量从而起到减肥的目的。但是在选择热食的时候也要特别的注意，应该尽量注意荤素搭配均衡，否则的话同样会导致肥胖。 冬季减肥的最有效方法 3.细嚼慢咽 在每次吃饭的时候很多人经常会狼吞虎咽的吃完后继续干未完成的事情，这正是为什么肥胖人群越来越多的原因，狼吞虎咽的进餐方式不仅会导致你肥胖，同时还有可能会导致你肠胃功能受损。在法国，所有人在进餐的时候从来都是慢慢品尝细细咀嚼的，这样的进餐方式不仅姿态优雅，同时还可以充分的体会到蕴藏在食物中的美味，而最重要的是它能帮助我们有效的控制热量的摄取，从而达到减肥目的。 而且进餐的时候尽量细嚼慢咽，还可以更好的促进消化系统的良好运转，不会一不小心就摄入过量，因此也就有助减肥了。因此在冬季减肥方法中，细嚼慢咽也是非常重要的。 4.晚上早刷牙 养成良好的生活习惯同样有助于减肥，比如早晚刷牙，这是很多人都有的卫生习惯，但很多人都不知道这个你习以为常的习惯正在默默的帮助你减肥。这是由于刷牙后的清新口气会让你自觉的减少再进食的欲望，因此专家提醒你晚饭过后应该尽早的刷牙，这样可以有效的抑制你吃零食的愿望。 冬季减肥中除了要注意以上这些之外，专家还提醒必须要养成良好的运动习惯，生命在于运动，只有不断的运动才能让生生不息。生活常识——醋的妙用
1、外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。
2、失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。
3、有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。
4、新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用，可除去新瓷器所含的微量铝，避免铝毒危害身体。
5、在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。
6、醋煮花生米或黄豆，是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴，具有隆脂、隆压的疗效。
7、宴饮进食，如感胸满腹胀，可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下，增加胃酸，促进消化。
8、饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。
9、餐后的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。
醋的妙用
1: 醋是家庭烹调的必备调味品。 在醋内加上两滴白酒和一点盐，即可成为香醋。
2: 在煮肉或马铃薯时，加上少量醋就容易炖烂，味道亦好。
3: 煮甜粥时加点醋，可使甜粥更甜。
4: 擦皮鞋时，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久.
5: 铜、铝器用旧了，用醋涂擦后清洗，就能恢复光泽.
6: 宰鸡杀鸭前20分钟，给鸡鸭灌上一汤匙醋， 拨毛就变得轻而易举了。
7: 玻璃上的油漆，用醋浸软后一擦就掉.
8: 丝品洗净后，放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟，晾干后光泽如新.
9: 毛料衣服磨光的地方，用50%浓度的醋水抹，然后用湿布铺垫熨烫，亮斑即可消失。
10: 醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口；用醋蒸熏房间，能杀菌防流感.
11: 每天用40%的醋水溶液，加热后洗头可防治脱发，头屑过多.
12: 用醋调石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治疗狐臭。
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