秋冬过渡天气寒添衣保暖有讲究

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　　处暑节气之后，胃口变好，但是要少吃“荤”。眼下时节，胃的消化液分泌仍不多，而高蛋白、高脂肪饮食不宜消化，因此饮食上还是应该多吃粥和蔬菜等清淡易消化饮食，同时不妨吃点“苦”——苦味食物，比如苦瓜、野菜、苦丁茶、莴笋、芹菜，以及荸荠、杏仁、荞麦、莜麦等，这些食物，具有一定祛火功效。处暑时节，吃“凉”不当也会吃出火来。饮食切忌过冷，冷饮、冰啤酒和冰镇水果等均不宜多食，放在冰箱中的食物不应取出即食，应在常温下先放置一会儿或加热后再吃。眼下时节，暑热未消，而空气日益干燥，人体内缺水情况加重，适量多喝水、及时补水，非常重要，可多喝凉白开水、矿泉水、绿茶等。

　　处暑之后，室内外温差较小，适宜开窗通风，让居室空气更新鲜，这对防治肺火非常重要。烟酒刺激呼吸道和消化道黏膜，扩张血管，加重鼻塞、流涕、咳嗽等上呼吸道症状，胃火肺火大的人应该戒烟限酒。长时间熬夜，烟酒相伴，更容易引火烧身。北方的秋季，对肺是一个考验，上呼吸道感染常见，加上秋燥等原因导致的热毒壅盛，不少人会出现发热面赤、烦躁口渴、咽喉肿痛等症状。90％左右的上呼吸道感染由病毒引起。该病通过含有病毒的飞沫、雾滴，或经污染的用具进行传播，常于机体抵抗力降低，如受寒、劳累、淋雨等情况，原已存在或由外界侵入的病毒或细菌就会乘机迅速生长繁殖，导致感染。防治肺火旺和急性上呼吸道感染，很重要的环节是加强锻炼，增强Tulaoshi.com体质，养成良好的生活习惯。

　　过度疲劳会导致上火，再加上睡眠质量不好，更会火上加火。据专家介绍，身体在休息的时候也是排毒的时候，如果此时休息不好会影响身体排毒，会使得毒素残留体内，导致身体上火，所以保证睡眠质量很重要。

秋季护肤的要点

　　秋天已经来临，不同皮肤类型的人应该遵循什么样的护理日程, 才能让肌肤度过金秋呢?

　　特别护理油性皮肤

　　油性皮肤在秋季也可能会有脱皮现象。千万不要过度清洁你的肌肤，因为保湿在这个季节里是最重要的。

　　护理要点：

　　1.将沾上非油性卸妆乳的化妆棉片按在眼部几秒钟，让它吸收、清洁眼妆，然后轻轻拂去眼部周围的睫毛膏、眼影等化妆品的残留物。

　　2.用温水湿面，选用柔和的皂性洁面液，用指尖轻柔地按摩，然后再用温水清洁。

　　3.不妨使用紧肤水，它既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，还有抑制油脂分泌、消炎等作用。

　　4.油性皮肤也需要保湿。油性皮肤选择水乳状或乳状的润肤露补充水分比较好。

　　5.待保湿乳在面部停留几分钟以后，可以用面巾纸轻按面部，吸去多余乳液，改善油光现象。

　　6.深层洁肤面膜与水分面膜交替使用。深层清洁面膜常常有去污及控油作用，最好隔天再敷纯水分面膜来补充水分。

　　细心照料干性肌肤

　　进入秋季，干性肌肤迎来了最敏感的日子。与其它肤质相比，干性肌肤更需要加倍小心呵护。

　　护理要点：

　　不要过度使用洁面皂、爽肤水，因为这样会让干性皮肤更加干燥。阳光的热度，以及空调的效应对干性皮肤影响也非常大。

　　护理方法：

　　1.用化妆棉片或棉球沾上油性的眼部卸妆品轻扫眼部，清洁眼妆。油性产品可以舒缓干燥现象，不会伤害眼部的脆弱皮肤，但不要过量使用。

　　2.顽固而难以清除的睫毛膏常常在睫毛根部堆积，可以用棉签沾上卸妆乳液来应对这个麻烦。尽量靠近睫毛根部，但要特别注意眼睛!

秋冬过渡天气寒添衣保暖有讲究

　　天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，每年公历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为霜降，它是秋图老师季的最后一个节气，是秋季到冬季过渡的开始。此时气候已渐寒冷，夜晚下霜，晨起阴冷，开始有白霜出现。

　　我国古代将霜降分为“三候”：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蛰虫咸俯。意思是说此节气中豺狼将捕获的猎物陈列后再食用，大地上的树叶枯黄掉落，蛰虫也在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。

　　天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示，霜降时节，一天中温差变化很大，常有冷空气侵袭，而使气温骤降。公众要注意及时添衣保暖，增强体质，防止感冒发生。

　　她特别提醒说，添衣与否应根据天气的变化来决定，只是不宜添得过多，以自身感觉不冷为准。常言道：“出门需防三、九月”“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件秋装，做到酌情增减，随增随减。

　　李艳玲还提示说，秋冬过渡时节，不仅出门在外要注意防寒保暖，在家也要随时预防感冒着凉。如，可用冷水洗脸以加强人体的抗寒能力；勤晒被褥让紫外线杀菌；多喝热水促进新陈代谢；多吃御寒食物以生热。

生活常识——醋的妙用

1、外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。

2、失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。

3、有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。

4、新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用，可除去新瓷器所含的微量铝，避免铝毒危害身体。

5、在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。

6、醋煮花生米或黄豆，是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴，具有隆脂、隆压的疗效。

7、宴饮进食，如感胸满腹胀，可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下，增加胃酸，促进消化。

8、饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。

9、餐后的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。

醋的妙用

1: 醋是家庭烹调的必备调味品。 在醋内加上两滴白酒和一点盐，即可成为香醋。

2: 在煮肉或马铃薯时，加上少量醋就容易炖烂，味道亦好。

3: 煮甜粥时加点醋，可使甜粥更甜。

4: 擦皮鞋时，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久.

5: 铜、铝器用旧了，用醋涂擦后清洗，就能恢复光泽.

6: 宰鸡杀鸭前20分钟，给鸡鸭灌上一汤匙醋， 拨毛就变得轻而易举了。

7: 玻璃上的油漆，用醋浸软后一擦就掉.

8: 丝品洗净后，放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟，晾干后光泽如新.

9: 毛料衣服磨光的地方，用50%浓度的醋水抹，然后用湿布铺垫熨烫，亮斑即可消失。

10: 醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口；用醋蒸熏房间，能杀菌防流感.

11: 每天用40%的醋水溶液，加热后洗头可防治脱发，头屑过多.

12: 用醋调石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治疗狐臭。

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