读者现身说法规劝减肥女

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　　新闻回放：正在读高三的松原女孩生有何欢(网名)，身高158厘米，体重45.5公斤。日前，她在网上发布帖子“减肥让我的人生从此黯淡”，她认为自己肥胖，tulaoshi在不正常的减肥方式下，她的精神和身体饱受折磨。

　　生有何欢因为减肥导致一系列不良反应，如闭经、进食障碍、暴食症等。有不少网友表示对这个女孩的同情，还有读者给本报打电话，称能帮助这个女孩。

　　松原市民王丹(化名)给记者打来电话说，她有过跟生有何欢类似的经历。几年前，她一直为自己的身材苦恼，身高160厘米的她，体重62公斤。“开始我也是拼命节食，几乎不吃米饭，三餐经常靠水果代替，胃里经常反酸水，非常痛苦。”王丹说，“因为工作应酬，在外面吃一顿油腻的东西，我会自责好几天，甚至也有过抠喉催吐的经历。”

　　几个月的减肥经历让王丹很痛苦，但体重也从62公斤降到了50公斤。“开始我还暗自庆幸，但没想到一放松，体重很快就反弹到60公斤，几乎前功尽弃。”王丹说，“那段时间我脾气也特别不好，总是莫名地发怒，很多朋友都不敢接近我。”后来，在医生的建议下，王丹不再一味节食，按照医生给她的食谱，各种食物搭配，并且坚持运动。目前她的体重非常稳定，在50公斤左右。

　　王丹说，正确的减肥方法应该是以均衡营养为原则，适当控制饮食，改变不良的饮食习惯，配合适当运动。

　　“希望我的经历能给生有何欢还有其他爱美的女性提个醒，不要重蹈我的覆辙。”王丹说。

　　网上流传的可怕的明星减肥方式

　　第一式：一指神功。最不人道、但最省钱省事的减肥方法，只需手指一根，抠喉，深得各路女星欢心。

　　第二式：回魂丹。说穿了就是减肥药。几年前演艺圈流行吃泰国减肥药，效果神奇，一个月就可减10公斤，但怎么睡也睡不着。最快的叫利尿剂，发新专辑和开演唱会之前用最合适，瘦得快，尤其瘦脸。不过，吃多了，肾亏。

　　第三式：断肠散。这招是新出现的，就是用棉花球在橙汁里浸过后吞下，据说这样会使自己觉得非常饱，再也吃不下任何东西。

　　第四式：虫蛊。传说10年前香港富婆、贵夫人间曾流行一种既恶心又恐怖的减肥法，就是在肚子养蛔虫，不管吃了多少东西，热量都被虫虫吸收。

延伸阅读：

上班族健身减压8妙招

(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。

(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。

(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。

(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。

(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。

(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。

(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。

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