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春季如何调养才能防病强身呢？立春之后，进入了万物初台，阳气上升，人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥，导致肝火旺盛、身体炎症，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定。 ①、饮食清淡——消春火 春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。 图老师②、辛甘之品——助春阳 稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝的《千金方》里有一句话叫做二三月易食韭。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。 ③、少酸增甘——保脾胃 中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。 春季饮食健脾胃调养7原则 春季饮食 ④、黄绿蔬菜——防春困 春困使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。 ⑤、细选食物——少疾病 春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。 塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素c，具有抗病毒作用；胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素a，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭。 ⑥、胃肠疾病——要当心 胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品，因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。 ⑦、祛痰养肺——保平安 慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。春季避免过敏有哪些方法
春季过敏那是大家都要预防的一个重点。春季的细菌比较多，所以如果不注意的话，过敏就会找上你，今天图老师小编就来告诉大家家居防过敏的三招。 春季避免过敏的三种妙招 正确选择家居除湿产品 春季南方地区湿度甚高，霉菌亦会快速滋生，因此除湿工具不可或缺。市面上常见的家用防潮用品，以吸湿盒、防潮珠和活性炭三类为主。吸湿盒是最常见的产品，盒中的氯化钙乃稳定的化合物，无明显毒性且不易燃，并具有吸湿作用，抽湿速度较快，可吸取空气中的水分，适合吸湿量需求较大的空间，例如衣柜及抽屉等。不过氯化钙一旦消失，吸湿盒即失去效力。 防潮珠是半透明的胶珠状物，多用作电器防潮护理。其成分为硅胶或二氧化硅，吸湿后风干即可再次使用，较为环保，适合用于需要长时间干燥但吸湿量小的环境，例如真空盒及防潮箱等。 活性炭制法是将木、竹等炭原料，进行加工工序，令炭的表面呈活化，以吸附空气中的粒子。活性炭的吸湿能力相对较弱，但能把空气中的异味粒子吸走，因此适用于易有异味的位置，例如厨房、洗手间或车厢等。上述三者的吸湿程度各异，市民可因应需要而选用。 霉菌孢子随风散播 霉菌是家居常见的细菌，能引发气喘、头痛、疲倦、呼吸道如气管敏感及皮肤敏感，对体质敏感的人士尤其危险。霉菌属于真菌类细胞，其孢子可随风散播，而每粒孢子又成为新的霉菌，只要适逢湿润的气候，并以油漆、棉花、植物纤维、尘埃及食物渣滓为养分，霉菌生长的速度可极快。 由于霉菌孢子极微小，因此可避过上呼吸道及鼻子的防护机制，进入肺部引起哮喘及各种呼吸道敏感症状，增加气管的黏液分泌，导致呼吸困难。霉菌生长需要充足湿度，故常见于潮湿及密闭空间，例如厨房及厕所的墙壁、窗台、浴缸、雪柜的胶边、空调、抽湿机、墙壁暗角等位置。市面上有售具抗霉菌功效的清洁剂，定期使用，可防止真菌及细菌残留。平日应该多打开窗户，保持室内空气流通。如使用布质或毛质家具，除勤加吸尘外，可于表面喷洒稀释过的酒精，减低霉菌滋生机会。 常保卫生免中招 春季是细菌滋生的高发期，故个人卫生亦不可忽视。常保卫生能有效对抗多种病菌。进食前后、如厕后、接触宠物后应该以皂液彻底洗手最少二十秒，能有效防止感染及传播传染病。经常带备纸巾，打喷嚏及咳嗽时用来掩住口鼻，然后立即洗手，以免沾于飞沫上的细菌传染他人。此外，可用酒精搓手液消毒双手，如双手没明显污垢时，可用含百分之七十至八十的酒精搓手液消毒。正确使用方法是把足够分量酒精搓手液倒于掌心，然后揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，各处至少二十秒。 高效防菌守则 1.消毒清洁用具——每次清洁后，要把洁污用具浸于稀释漂白水中约三十分钟，之后再用清水冲洗干净，才可再次使用。 2.经常吸尘——使用高效能的吸尘机，能吸走灰尘中的重金属、杀虫剂及宠物致敏原等，这些均为可诱发人体出现过敏症状的因子。 3.勤换寝室用品：人体平均每小时可掉落一百五十万个皮肤细胞，这些细胞如在床上积聚，会成为尘螨滋生的温床，所以应该每周更换被铺，并且以热水清洁床单。 4.保持空气流通——干爽通风的环境可以防止霉菌滋生，经常打开窗户，让自然风流动，能带走室内的病菌及致敏原，也可于布质家具上喷洒已稀释的酒精，减少霉菌滋生。 外出要注意防尘防花粉，在家里，也同样要注意防细菌除湿，以上就是家居防过敏的几种方法，过敏体质的人可要做好了这些事情哦。春季有哪些养生茶能护肝防感冒
自古就有人喝茶养生，而春季选茶大有讲，而不同的茶对身体也有不同的功效，此时宜喝花茶，因为春季人体阳气的生发需要依赖肝气的疏泄作用，玫瑰花、茉莉花等花茶都有疏肝理气的功效，有助于舒达肝气、调和气血。以上推荐的这五款茶不仅养生，还能够预防感冒和护肝。 1.太子参大枣陈皮茶：太子参15克，大枣5枚，陈皮3克。将太子参、大枣洗净，连同陈皮共同放入砂锅内，加适量水，煎汤，去渣取汁，代茶饮。有理气和胃的功效。 2.玫瑰茉莉花茶：玫瑰花1克，茉莉花1克，红茶3克，冰糖适量。上述用料一同放入茶碗，加入沸水，加盖3~5分钟即成。有疏肝理气的功效。 五款春季养生茶 护肝防感冒 玫瑰茉莉花茶 3.薄荷茶：薄荷6克，红茶3克，冰糖适量，三者同放入茶碗，加入沸水，加盖5分钟，频频饮用，有清热疏风解表的功效，可用于风热感冒初起咽痛、头痛者。 4.tuLaoShi.com理气消滞茶：苏叶6克，陈皮3克，炒莱菔子6克，炒山楂3克，四者一同放入茶碗，加入沸水，加盖5分钟，即可饮用，有解表化湿、消食化滞的功效，适用于胃肠不适、胃脘胀闷之症，或外感寒湿、内有积滞的感冒患者。 5.佛手茶：佛手6克，切碎，以沸水冲泡，加盖10分钟，频频饮用，有疏肝理气止痛的功效。适用于春季肠胃胀闷、右胁不适、恶心等症。生活常识——醋的妙用
1、外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。
2、失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。
3、有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。
4、新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用，可除去新瓷器所含的微量铝，避免铝毒危害身体。
5、在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。
6、醋煮花生米或黄豆，是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴，具有隆脂、隆压的疗效。
7、宴饮进食，如感胸满腹胀，可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下，增加胃酸，促进消化。
8、饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。
9、餐后的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。
醋的妙用
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/chunjiyangsheng/）1: 醋是家庭烹调的必备调味品。 在醋内加上两滴白酒和一点盐，即可成为香醋。
2: 在煮肉或马铃薯时，加上少量醋就容易炖烂，味道亦好。
3: 煮甜粥时加点醋，可使甜粥更甜。
4: 擦皮鞋时，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久.
5: 铜、铝器用旧了，用醋涂擦后清洗，就能恢复光泽.
6: 宰鸡杀鸭前20分钟，给鸡鸭灌上一汤匙醋， 拨毛就变得轻而易举了。
7: 玻璃上的油漆，用醋浸软后一擦就掉.
8: 丝品洗净后，放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟，晾干后光泽如新.
9: 毛料衣服磨光的地方，用50%浓度的醋水抹，然后用湿布铺垫熨烫，亮斑即可消失。
10: 醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口；用醋蒸熏房间，能杀菌防流感.
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/chunjiyangsheng/）11: 每天用40%的醋水溶液，加热后洗头可防治脱发，头屑过多.
12: 用醋调石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治疗狐臭。
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