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武当太乙五行拳以道家的阴阳五行学说思想为指导，并结合汉末名医华陀的健身《五禽戏》，以及道家的传统流派中的吐纳、导引、技击等内容融合而成。在理论上太乙五行拳更偏重于阴阳，五行理论，因而其套路方位、路线、讲究分阴阳五行，踩八卦，穿九宫的格局。在锻炼过程中尚意不尚力，贵化不贵抗，要求心意相依，处处走圆化柔，腰随跨转，身法中正不偏，步带孤形运行匀缓，动静自如，动如蛇之行，劲式蚕吐丝，以整体柔韧之劲，制人制动，克人之刚，其行动之妙，非同一般。太乙五行拳在养生保健和技击锻炼中有重要积极的意义和作用。
1、加快经络血液循环和新陈代谢
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/wushu/）武当太乙五行拳拳功低架沉稳，劲走螺旋缠绕，动作圆柔缓慢，行拳用劲特别强调用意不用力，以意导动，内气在柔缓、缠绵的运动中涓涓不断地流注，从而加快经络血液循环和新陈代谢。
2、对血管和淋巴管起到良好的按摩作用
使之tulaoshi保持良好的弹性，而且还可以排除血液循环障碍及小血管痉挛，使毛细血管开放、扩张，促进静脉、淋巴的回流。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/wushu/）3、增强对组织器官氧气的供应
增强对组织器官氧气的供应促进身体系统的运转。
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1.采取仰卧的姿势，调整好呼吸。
2.吸气、绷直右腿，抬高离地45°，绷直脚尖、腿部肌肉收紧。
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