爱生活，爱图老师，今天图老师生活百科频道的小编推荐大家峨嵋高桩拳术之缠丝拳法，喜欢的朋友请点赞吧。
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缠丝拳系峨嵋派高桩拳术之一，在四川各地皆有流传。各地的拳路动作差异较大，击法不同，所以各地拳路演练风格殊异。传统套路十二手滥缠丝拳，这种缠丝以偏、侧、滚、进和退让、柔化为主，防打结合。击打手法主要有巴、拿、抖、造、劈、挂六种。步法讲究：出步似行犁，直踏中宫冲洪门。套路演练时以趋步、擦擦步为主，劲道要求慢拉架子快打拳，刚猛快脆一瞬间，行拳如蚕吐丝，柔软沾连，发放如毒箭离弦，法到劲到。 十二手滥缠丝拳为功力性基础拳，动作仅十二手，发劲刚暴，招式清晰，击打有方，短小精悍。因以十二手为一段，作直进往返运动，来回重复一次为一路，每练须重复十二路二十四段，故运动量大，很适合青壮年人练习。
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1.采取仰卧的姿势，调整好呼吸。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/wushu/） 2.吸气、绷直右腿，抬高离地45°，绷直脚尖、腿部肌肉收紧。
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