夏季适合做哪些运动游泳对皮肤有好处

2016-01-07 11:46 5 1 收藏

各位图钉们，大家好，今天图老师的小编为大家精心整理收集了夏季适合做哪些运动游泳对皮肤有好处，费老大劲了，希望大家能够喜欢。

【 tulaoshi.com - 武术】

　　生命在于运动，任何时候、任何季节，都应该经常运动，炎炎夏季也不例外。夏TuLaoShi.com季运动流汗比较多，所以一定要注意补水，还有夏季运动也不能省略热身运动，总之夏季运动有很多注意事项需要大家了解。

　　羽毛球

　　长期进行羽毛球锻炼，可使心脏功能变强，收缩有力，肺活量加大，耐久力提高，同时，羽毛球锻炼也能提高人体神经系统的灵敏性和协调性，增强心血管和神经系统的功能。

　　健步走

　　健步走是速度介于跑步和散步之间的一种运动方式，尤其适合中老年人参与。健步走运动量适中，技术要求低，没有器械的限制，而且锻炼效果好，对增强腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用。

延伸阅读：

瑜伽腹部减肥方法

1.采取仰卧的姿势，调整好呼吸。

2.吸气、绷直右腿，抬高离地45°，绷直脚尖、腿部肌肉收紧。

　　传统武术太极功夫扇练习注意事项

　　中华武术之太极拳养生8大特点

　　DIY 自练十式健身瑜伽

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20160107/1289860.html

看过《夏季适合做哪些运动游泳对皮肤有好处》的人还看了以下文章更多>>

孕妇适合做哪些运动（助产体操）

冬季孕妇如何进行自身保健当寒冷的冬季到来的时候，孕妇该如何加强自身的保健工作，以保证胎儿顺利成长发育呢？首先，要注意衣着起居。冬季气温低、温差大，呼吸道抵抗力低，极易患风疹、流感、水痘等疾病。流感的发烧症状不但会伤害胎儿正在发育着的中枢神经系统，严重的还会造成流产、死亡、畸形等。患了流感以后吃药也是个大问题，如...

产后减肥适合做哪些运动产后减肥有哪些禁忌

标签：产后减肥减肥产后

产后怎么减肥 1、母乳喂养母乳喂养有助于产后减肥吗?当然。你每次哺乳时，你的身体都会消耗大批热量来分泌乳汁。而且，母乳喂养还有助于子宫的收缩，从而带动整个身体的恢复。 2、吃饭时多咀嚼咀嚼除了有活化大脑的效果以外，还能刺激神经中枢产生饱腹感。吃饭时多咀嚼，即使少吃也能有饱腹感。另外，多咀嚼还...

睡前适合做哪些健身运动

标签：养生健康

很多人喜欢在睡前做一些简单的健身运动，可以提升睡眠质量。都有哪些运动适合在睡前练习呢? 颤抖健身这种颤抖运动在家中的床上或地板上就可以进行。先喝一杯凉开水，仰卧在床上(或地板上)，枕头不必太高，双手、双脚自然平放。静止一分钟之后，双手缓缓向上举起，双脚竖起，四肢与身体形成90度角。然后四肢同时轻轻抖动，每...

夏季适合做什么运动夏季运动的注意事项

标签：运动夏季

散步夏天，最简单也最让人舒适的运动，就是散步。因为散步快走不受时间和场地的限制。既锻炼了身体还能欣赏风景。另外，平地走对膝关节、踝关节的压力小，适合包括老年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人。游泳夏季最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹。而且对血管有益，被誉为“血管体操”。由于在水中...

春天适合做哪些户外运动

标签：生活常识

春天适合做哪些户外运动春天是健康投资的最佳季节，经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季的压抑心情。到外面的世界走一走，无论是郊游、爬山，还是其他室外运动项目，都会比在室内健身有更大的收获。一听到踏青，很多人都会跃跃欲试，简单、...

查看更多精彩>>