脚底按摩该如何注意

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中医减肥方法中有一种刺激耳廓减肥法，根据中医理论，这种刺激耳廓减肥法能减少食欲达到减肥效果，帮助你快速减肥。下面我们就来介绍这种减少食欲，有很好减肥效果，能快速瘦身的中医减肥的方法。 　　根据中医理论，人的耳廓上有不少穴位是与大脑控制食欲的中心直接相连的，刺激那些穴位，就能减少食欲，达到减肥的效果。 　　1.控制饥饿 　www.Tulaoshi.com　食指压右耳的饥饿点一分钟，换左耳做同样动作。 　　当肠胃向控制食欲的下丘脑发出我饿了的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴道能起到阻止信号传递的作用。 　　2.避免压力下进食 　　拇指和食指捏紧右神门，保持一分钟。然后换左耳做同样的动作。 　　很多时候，人们吃得过多不是因为身体真的需要，而是压力使然。而按压神门能安抚身体，减少生理紧张，使刺激食欲的自主神经得到放松。 　　3.减少腹部脂肪堆积 　　用小手指轻轻敲打右耳的胃点穴位60下，然后在左耳相同部位重复此动作。 　　腹部脂肪堆积是由于胃胀气及消化不良，对胃点施以压力可使消化激素活跃起来，提高酸性物质含量，分解多余食物。 　　4.延长饱足感 　　用食指轻轻敲打右耳的内分泌点穴位60下，换左耳重复此动作。 　　按压内分泌点穴位可以使下丘脑中的食欲控制中心限制导致饥饿的激素的产生，并且提升使人产生饱足感的激素。

脚底按摩该如何注意

　　脚底按摩减肥需要注意哪些 　　你现在用的是哪种减肥方法呀?减肥已经逐渐成为了人们最长聊的话题之一，减肥的方法更是日益增多，今天我们就来看下中医脚底按摩减肥。为什么叫脚底按摩减肥呢？那是因为我们的脚底汇集着身体的很多穴位，通过按摩可以刺激其加快新陈代谢，从而达到减肥的目的。虽说足底按摩减肥操作简单易行、效果好，但其也有需要注意的地方，不然后果不敢设想，下面就请专家给您详细介绍下： 　　1、按摩时患者应该先用热水洗脚，之后全身放松、情绪安定地仰卧床上，双腿下肢自然地下垂。 　　脚底按摩该注意什么 　　2、按摩前需准备毛巾或者是浴巾一条、凡士林油一小瓶、按摩棒一支。按摩前应该先剪短指甲，以免刮伤患者的皮肤。按摩时应在选定部位涂抹少量凡士林油，用以润滑皮肤，以免会擦伤。 　　3、其中有些患者在接受按摩治疗后可能会出现低烧、疲倦、发冷、腹泻等全身不适的症状，或使原有的症状有所加重，这是按摩后出现的一种正常的反应，可以继续坚持的治疗，数日后症状自然会消失的。 　　4、足部有疮疖、外伤、脓肿，按摩时应给避开患处。以免造成其他的伤害，其实可在另一只脚的相同部位或同侧手的对应部位进行按摩。 　　5、每次按摩结束都力求达到使患者感到口渴的状况，按摩结束后能够让患者饮温开水500毫升左右用以排毒。或者可以说是用以减轻体内的脂肪。 　　6、长期接受足部按摩，双脚痛觉迟钝是常有的现象。此时，用药水浸泡双脚半小时，痛觉敏感度会持续的增强，治疗效果会有明显提高。所以说这都不必担心。 　　7、空腹或是饭后一小时内，千万不要进行按摩治疗。不然的话，容易造成内脏的损伤。 　　8、按摩时应该避开骨骼处的突起，以免会挤伤骨膜，造成不必要的痛苦。 　　看了以上脚部按摩醋要注意的地方，你知道该怎么做了吗？

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了解按摩减肥有哪些穴位

　　减肥的方法是有很多种的，饮食的减肥方法，运动的减肥方法，还有就是比较极端的手术减肥方法，但是按摩可以减肥你是知道的吗?一起来看下按摩怎么减肥吧! 　　按摩减肥的穴位你知道吗 　　1、 　　首先是需要你的手四指是并拢的，然后就是需要的是要利用手部的四指指的腹是稍微的是用力压的，然后就是需要的是沿着肚脐的周边的左右是各揉10下的。 　　2、 　　足三里的穴位就是位于是在膝盖的外侧的下方的是一横指处的，很好的是按摩足三里的话就是可以很好的是防治多种的疾病的，还是可以很好地是能够起到调节机体免疫力、增强抗病能力的、调理人体的脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等一些的作用的。然tulaoshi.com后就是需要的是用指腹是反复的进行按揉此穴100次的。 　　3、 　　中脘穴：就是位于是在胸窝口和肚脐的是中间位置的，如果是很好的是揉压此穴的话就是能够是很好的是提高胃部的免疫力的。 　　气海穴：就是从肚脐然后就是往下的是一个横指的位置，如果是按压此穴的话就是能够是很好的是对精神紊乱、忧郁都是有很好的效果的。 　　关元穴：就是从肚脐的是往下三横指的位置，这样的话就是就是近的是按压此穴就是能够很好的是缓解腹凉等一些的症状的。
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让你长命百岁的10个健康习惯

（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/xueweitujie/）

细节决定成败，长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文，刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。

1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现，红色食物保健效果加倍，比如红辣椒的维生素C含量超过橙子，甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管，防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。

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2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现，茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用，可使心脏病发作幸存率提高28%。

3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现，用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉，可减少饱和脂肪摄入量，降低患心脏病和认知障碍症的风险。

4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现，洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物，有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。

5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示，香蕉等富钾食物有助于降低高血压，防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克，一根香蕉含钾约4.7克。

6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为，牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。

7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称，酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康，而且有益免疫系统。

8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现，吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍，细嚼慢咽更有益营养吸收。

9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现，葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍，堪称“超级食物”。

10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。

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