电脑族如何按摩缓解眼疲劳

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现代人学习、工作压力大，经常要目不转睛地盯着屏幕看电脑，这样高强度的工作和学习很容易使眼睛干涉、疲劳。那么怎么才能有效缓解眼睛疲劳?传统说法就是工作一小时花五分钟看看远处或者绿色植物，但是按摩也是一种不错的方法。下面就给大家介绍了一些眼部运动、按摩的方法，让大家更好保护自己的眼睛! 　　一、眼球运动 　　1、每天特意眨眼300次，有助于清洁眼睛。 　　2、十字转眼球：一天到晚用电脑、看手机，容易引起视觉疲劳，上班族不妨每隔1小时活动一下外眼肌。 　　做法：左手臂伸直，放在眼前，竖起食指，然后上下左右大幅度移`动，同时用右手遮盖一只眼睛，另一只随着指尖转动，两眼交替来做。 　　二、眼部按摩&TuLaoShi.comnbsp;　　1、用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球。 　　2、自然闭上眼睛，双手握拳，大拇指弯曲，用拇指背轻擦上眼皮。 　　3、用拇指和食指揪住眉心，然后突然放开，再揪，再放开，另一只手同时在脑后发际向下。 　　三、敷眼秘诀 　　1、手掌相对搓热后放到眼部热敷数秒，可消除黑眼圈，还有助于舒缓双眼疲劳。 　　2、将冰块装在冰袋里，外面包几层纱布，直接冷敷在眼睛上，有助于消除熬夜后双眼中的血丝。 　　3、用沸水泡茶，微闭双眼凑在杯口，同时双手护住杯口，以防热气过快散失。此举对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。 　　4、用水浸泡药用小米草或母菊花，搁至水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟。 　　四、用眼常识 　　1、如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。 　　2、电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差使字体清晰。 　　3、在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

按摩穴位能缓解感冒

　　眼下已是10月份，京城的天气已经变凉。突如其来的降温让很多人措手不及，导致身体中招——感冒了。即使已经在打针吃药，可身体还是不舒服。怎么办?不妨按按一下穴位吧。 　　中医 　　龟尾 　　在尾椎骨端。揉压能治疗泄泻、便秘、脱肛、遗尿等。 　　迎香 　　在鼻翼外缘中点处，当鼻唇沟中，按压后可用于治疗鼻塞、流涕、喘息等症。 　　风池 　　在项部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，掌擦或揉按后可用于治疗感冒、气管炎等病。 　　列缺 　　在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。按压后可治疗外感头痛，项强，咳嗽，气喘，咽喉肿痛等症。还可以治疗齿痛等症。 　　合谷 　　在手背的第一、二掌骨之间，第二掌骨桡侧的中点处。合谷有清泄阳明，疏经通络，镇痛开窍之功用。按压此穴，可以治疗感冒引起的头痛、咽喉肿痛等。还可以治疗齿痛，腹痛，便秘，上肢疼痛等症。 　　风门 　　在背部，当第二胸椎棘突下，旁开1.5寸。按揉和掌擦可治疗伤风，咳嗽，发热，头痛，鼻塞，项强，还可治疗胸背痛等症。 　　尺泽 　　在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。揉按后可治疗感冒引起的咳嗽，咽喉肿痛，还可治疗气喘，咳血，肘臂挛痛等症。 　　曲池 　　在肘横纹外侧端，曲肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。揉按后可治疗感冒引起的发热，咽喉肿痛，头痛等。还可治疗手臂肿痛，上肢不遂，月经不调等症。 　　中脘 　　在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。掌揉可治疗暑湿感冒引起的呕吐，腹胀，泄泻，咳喘痰多，还可治疗胃痛，吞酸，失眠等症。 　　太渊 　　在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。按压后可治疗感冒，咳嗽，咽喉肿痛，还可治疗气喘，胸痛，腕臂痛等症。 　　印堂 　　在额部，当两眉头之中间。揉按后可治疗感冒引起的头痛，鼻塞，还可治疗眩晕，失眠，小儿惊风，眉棱骨痛等症。 　　外关 　　前臂背侧，当腕横纹与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与挠骨之间。揉按后可治疗感冒引起的发热，头痛，还可治疗目赤肿痛，耳鸣耳聋，上肢萎痹，胸胁痛等症。 　　肺俞 　　在背部，当第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。按揉和掌擦可治疗感冒引起的咳嗽，鼻塞，还可治疗气喘，咳血，皮肤瘙痒等症。

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淋巴按摩排毒法有哪些

　　日本女星杉田熏70日减肥10KG。用的就是淋巴按摩排毒减肥方法。想瘦手臂、瘦腰腹、瘦大腿，想要降血糖，消除身体冰冷问题，想要滑溜肌肤？没问题。按摩疏通淋巴结，促进身体的新陈代谢和脂肪燃烧，帮你快速减肥。 　　腰部瘦了10CM，瘦出了美丽的腰线，但是胸围没有变小！成功从61KG瘦到了51KG。这前后真的是同一个人吗？ 　　在动作开始前必须知道的，关于淋巴按摩的基础知识 　　淋巴结=垃圾箱！？ 　　首先，淋巴是淋巴管、淋巴液、淋巴结的总称。和血管一样淋巴管在体内结成了一个网络，在其中流动的就是淋巴液。在淋巴管交汇的地方就是淋巴结，淋巴按摩的重点就着重在于淋巴结。流动的淋巴的重点是被称为垃圾箱的淋巴结。最后有意识地按摩淋巴结可以促进毒素快速排出体外。 　　重点提示： 　　锁骨上的淋巴结是全身淋巴结最终积聚的地方，同时作为出口有着重要的作用。如果这个部位的淋巴结堵塞的话，按摩的效果就会减半。在开始按摩和按摩要结束之前，要按摩一下锁骨凹下去的地方，还要沿着锁骨下边的骨头进行轻轻地按摩。淋巴按摩穿着衣服也可以做。为了促进新陈代谢，用洗澡后搽的身体乳或是精油一起按摩效果会更好。 　　排毒按摩之基础篇： 　　淋巴按摩要注意： 　　1：只是让身体里的老旧废物流动起来也能起到减肥作用 　　如果堵塞了淋巴的流动，使其无法循环，身体的老旧废物就无法排除体外，因此形成浮肿和脂肪块。还有，如果淋巴被堵住，身体的免疫力会下降，造成容易疲劳等身体不适问题。 　　2：只需要在自己tulaoshi喜欢的地方做，喜欢做都久也没关系，没有限制说一定要进行全身按摩，最好是在自己喜欢的地方每天坚持做。不规定按摩的次数，只要做到自己感觉舒服就可以了。 　　3：就算不用力去按也没有关系一边轻轻地按，做按摩的途中一边感受淋巴液的流动。轻轻地按摩感觉僵硬的地方，让这些地方的淋巴流动也变得畅顺。 　　动作介绍： 　　击退手部赘肉，让手臂变纤细 　　淋巴按摩排毒减肥之瘦手臂动作： 　　1：左手向前伸，用右手手指的指腹去抓住手腕。 　　2：右手向左手腋下的方向滑动的同时，把左手抬高。 　　3：右手配合抬起的左手的动作自然地滑动。 　　4：滑动的重点是腋下的淋巴结。让淋巴液畅顺地流到淋巴结。另一边的动作不变，次数不限，做到自己感觉舒服即可。 　　重点提示：伸起来往上抬的瘦往后面转动的话，另一个手的动作就能跟轻松了。 　　告别游泳圈，还你平坦的小腹 　　淋巴按摩排毒减肥之腰腹动作： 　　1：身体站直，手做一个三角形的动作贴在小腹上面。 　　2：拉伸腰部肌肉，身体往前倾，手贴紧小腹，小腹快速往内做收腹动作。 　　3：手最后按摩的终点是肋骨，即胸部下方凹下去的地方的淋巴结。好像用手把内脏往上提的感觉，一边挺起身体一边按摩。 　　重点提示：随着身体往上抬起，自然地后也会往上抬，注意不要中途放松手的力道。 　　消除浮肿，帮你瘦腿 　　淋巴按摩排毒减肥之瘦腿动作： 　　1：在软骨肌腱的上面轻轻地按摩，两手要加上中指和无名指来一起使力。 　　2：在小腿肚的外侧和内侧的肌肉中间通过，手指可以自然到达的位置为止，用两手慢慢地按摩。 　　3：保持两腿并靠，通过脚内侧到臀部为止的位置，慢慢地按摩。
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生活小常识之水果的清洗方法

葡萄表面有一层白霜，还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻狂了洗不掉，怎么办？

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清洗方法：把葡萄放在水里面   然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来顺地刷筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。

平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。

清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着草果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。  

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杨梅外表高低不平，稍稍用力就会破损，有的人干脆不洗就吃，但它本身又可能里面含有寄生虫，让人不知道从何下手。

清洗方法：将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。

新鲜的桃子好吃，就是毛太多，难清除。

清洗方法：可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水中泡一会，最后用清水冲洗干净，桃毛就会全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，桃毛也都全掉了。

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