近视眼饮食上需要注意什么

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　　得了近视眼怎么恢复呢?这成为很多家长和孩子比较关心的话题。近视可分为假性近视和真性近视，假性近视只需要我们在生活中注意饮食、卫生以及用眼习惯，视力一般都能恢复到正常状态。下面几款眼病食疗法，对眼病防治大有好处。

　　▼近视眼者要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑橘类水果与红色果实。但要注意那些加重近视的食物，特别是糖、肉和全脂奶酪。

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　　▼远视眼者在您的菜单上应该有更多的大蒜、洋葱、乳制品?脱脂牛奶　、干果、动物肝脏。应当避免食用肉或动物油烧的菜。白内障与老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水;其次，要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿，多吃水果也很好，特别要吃柑橘类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子。还要定期地吃些含钙食物。要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。

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　　睫毛膏本来是让眼睛更大更有神的法宝，却总有人遇到这样那样的坎，没法让睫毛膏真正起作用。不要郁闷，就让明星化妆师来告诉你哪步出了问题，到底如何才能刷出自然而又有魅力的睫毛!

　　专家介绍：徐海云

　　曾为陈乔恩，李小璐，张柏芝等众多一线明星打造妆容，更是新加坡明星范文芳的御用化妆师，现在是东田造型明星资深造型师，设有自己的DK化妆培训机构。

　　关于睫毛膏，你不知道的那些事儿......

　　1、夹睫毛要讲技巧

　　夹睫毛是刷好睫毛的基础，夹睫毛一般要从根部用力，越向上力道越轻，这样可以让睫毛更自然地卷翘起来。

　　2、刷睫毛两到三遍就够了

　　老师告诉你：一般的话二到三次就足够了，上下睫毛有不同的刷法，上睫毛第一遍要从根部开始刷，起到支撑的作用，第二遍则从睫毛中部向上刷，让睫毛体现出延伸的感觉。下睫毛则应该从偏离睫毛根部开始，让刷出的睫毛更轻盈。

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　　3、根据睫毛选刷法

　　老师告诉你：刷睫毛的时候要分清自己睫毛的情况，如果睫毛比较浓密，则可以由下至上直接刷，如果你的睫毛比较少，最好沿着Z字型刷，会让睫毛稍显丰盈。

　　4、睫毛膏晕妆有原因

　　老师告诉你：一般睫毛膏发生晕妆情况的原因有两个，一个是睫毛膏的防水性不好，另一个原因是眼周没有定好妆。所以，老为晕妆犯愁的你，可以尝试多在眼周底妆上下点功夫。

　　5、克服苍蝇腿要选对刷头

　　老师告诉你：首先，要选清爽纤细而不是浓密型的睫毛膏，这样的睫毛膏可以让睫毛自然延伸。其次，刷头要选小梳子或者滚梳型的，方便睫毛膏与睫毛高度贴合。

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　　画上眼线吧!这个简单的线条，除了让你的眼睛变得有神之外，还能巧妙地修饰眼睛的轮廓!下面小编将为您推荐几款个人比较心水的眼线液!!

　　芭比布朗眼线液

　　人用人赞的一款不脱色防水眼线产品，也是业界许多顶级彩妆师的心爱之选。速干配方，十分容易上色。别小看这小圆盒，只要取用后随时把盖子旋紧，十分耐用，效果特别精致。粗细也容易控制。

　　VOV眼线液

　　质地柔顺平滑，好画不晕染。但是有点不好上色，多画几遍就好了。价位大概在35左右。内含特殊色素、洋甘菊、维他命E衍生物，能使质地顺，妆效持久，眼妆效果自然亮丽。经眼科医师测试，能抗自由基，可安心使用。这款vov的眼线液非常容易上色，防水设计使之不易脱落，而且只要用普通的洗面奶就可以轻松卸妆。眼线液的刷头为硬性的头，很容易画，画了眼线可以使您的眼睛看上去更加的明亮，有神哦。

　　兰蔻眼线液

　　兰蔻眼线液据很多网友反映，效果很不错，需要280元，虽然贵但质量好不容易晕妆，而且个人觉得兰蔻眼线液笔头比较不错，有弹力，毛也软，并且比较容易画，同时还有防水功能，而且超级细，画的时候不会太粗，很好看。

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　　露华浓眼线液

　　露华浓眼线液有不少朋友推荐，都说不错，颜色比较深，但不容易晕，让你的眼睛看起来更立体，更深邃。而且笔头很容易掌握，相信新手也能很快上手。

　　missha的莹彩眼线液

　　这个牌子的眼线液，可以有珍珠黑、卡其棕两种选择，比较好用，属于那种即画即干的防水型眼线液，使用方便，忙碌的早晨更可节省化妆时间。

　　美国珍爱眼线液

　　美国珍爱的眼线液比较受欢迎，主要是其没有焦煤成分，不会刺激眼睛。而且画的时候很好画，也不容易晕染，很不错的一款眼线液哦。

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上班族健身减压8妙招

(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。

(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。

(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。

(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。

(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。

(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。

(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。

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