最大化利用防晒霜小贴士

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　　我们每天都会面临各种辐射，例如　紫外线和日光灯都会伤害我们的皮肤，不管是在室内还是在室外，我们的肌肤都在被辐射危害着，那么如何最大化利用防晒霜呢?今天我们的小编教大家节省新招!

　　最大化利用防晒霜小贴士

　　q：有种说法是每2小时就要补一次防晒，有什么依据吗?

　　牛尔(台湾美容教父，以下简称“牛”)：并不是，若在太阳下被晒的时间为20分钟，以目前普遍的spf30的防护时间为例，20(分钟)×30(spf)=10(小时)。如果不是流汗、浸水等造成防晒霜流失特别严重，不用那么快就补，因为防晒并不能叠加。如果想补涂防晒霜请先涂在手心后擦开，轻按于面部即可。

　　q：防晒霜擦多了会感觉厚，有没有什么方法判断出要用多少防晒霜?

　　牛：想达到防晒效果，每平方厘米肌肤需要擦2毫克防晒乳液。最简单的办法是均匀涂抹3次，每次用量是擦乳液的2-3倍，一元硬币大小。

　　好了，大家听了以上小编的介绍以后大家现在对于，如何最大化利用防晒霜，这一问题应该清楚一些了吧，所以我们建议美眉们除了日常护肤之外还有做好防晒哦!

　　太便宜的防晒伞不可信。一把质量过关、有防紫外线功能的防晒伞，成本最少也得数十元，所以那些花几元钱买到的伞的防晒功效是很值得怀疑的。

　　防晒伞也要爱漂亮

　　错!爱美MM爱所有美丽的东西，漂亮的衣服、漂亮的鞋子、漂亮的包包等，连防晒伞也作为出门必备的饰品，也要漂漂亮亮的。有花边的、圆点的、彩图的，各式花样，应有尽有。但是，漂亮是要付出代价的，漂亮的防晒伞让你付出的可是漂亮的脸蛋哟。当想到一把漂亮的防晒伞下面藏着一张正日益衰老变黑的脸蛋时，准让你发狂。

　　好颜色带来好心情

　　错!在市面上，大家不难发现，颜色亮丽的伞总是卖得特别好。不可否认，明亮的颜色确实会给人们带来好心情，但是，颜色亮丽的防晒伞也会给太阳带来好心情哟，太阳正对着你的皮肤灿烂地笑着呢!实际上，颜色越深的防晒伞抗紫外线的效果越好，像黑色、藏青色、深绿色较浅蓝色、浅粉色、浅黄色等更有效抗击紫外线。(原来外国人最聪明，他们的伞几乎清一色全是黑的。)

　　伞越小越方便携带

　　错!市面上越来越多的女用防晒伞不断向小巧便利改良。不错，伞小了，带着方便不占地方，但是，面积小了意味着保护范围也小了，那就会有更多的皮肤暴露在太阳底下。而且，是织物都会有缩水的特性，本来就小的伞再缩水就更不得了啦!所以，购买防晒伞时，伞面宜大不宜小。

　　TIPS：

　　太便宜的防晒伞不可信。一把质量过关、有防紫外线功能的防晒伞，成本最少也得数十元，所以那些花几元钱买到的伞的防晒功效是很值得怀疑的。

　　看清防晒指数再购买。大多正规厂家都会在伞柄上挂出“防紫外线检验报告”的小标牌，还会挂出“防晒指数”的挂牌，明确告诉消费者这把伞的防晒指数。只写着“可防紫外线”字样或根本没标识的伞都有假冒的嫌疑。

　　每年6-10月都是国人旅游旺季，不管你是毕业生正准备毕业旅游还是白领给自己一个假期放松休息，环球旅行要提前了解当地习俗和景点之外，还需要根据气候和纬度等地理信息判断防晒需求，不懂地理，不要紧，小编贴心地帮大家准备好环球旅游防晒tips了。

　　一样的太阳不一样的防晒 环球旅行走起

　　都说“国外的月亮比较圆”，但你是否知道，其实太阳也有国内国外之分?小编这里说的太阳紫外线哦。明明是同一个太阳，胡因为所处的地理位置、维度、海拔等不同，而有紫外线强度差异。环球旅游中稍微不注意，很容易掉进防晒陷阱。如何因地制宜选择对应的防晒霜，让你安心享受旅游乐趣又能免除晒黑顾虑。

　　热带旅游城市代表：泰国清迈

　　防晒需求：SPF50+

　　清迈是著名歌手邓丽君生前最喜爱的城市，而随着《泰囧》电影热播，清迈迅速成为国人到泰国必游的城市。作为历史悠久的避暑胜地，有着300米海拔的高原城市清迈气温冷暖适中，很容易被忽略了它位处热带这个事实。

　　虽然清迈气候宜人，但它毕竟处在热带而且海拔较高，接受到的紫外线一点都不低。清迈景点之间距离较远，想要更好游玩，不妨在当地租个小摩托。在骑摩托前务必要涂抹好防晒霜，并且随身携带一瓶方便补涂，不然公路上热辣的阳光绝对能够把皮肤给“烤焦”。考虑到户外活动一天，涂抹间隔较长的SPF50+防晒霜最为妥当。

　　赤道附近旅游城市代表：马尔代夫

　　防晒需求：SPF50+，防水防晒霜

　　处于赤道附近的马尔代夫当选MM们心中最想去的度假胜地之一，面对蓝天和海水，畅泳和浮潜是到马尔代夫必做的两件事。长时间在太阳下暴晒，不能缺少高倍数的防晒霜。普通的防晒霜容易被海水和阳光分解，选择防晒霜时尤其主要注重是否防水以及防晒成分是否稳定。

　　中纬度旅游城市代表：美国新奥尔良

　　防晒需求：SPF30+/SPF50+

　　自由奔放的美国也是很多MM环球旅游的目的地之一，绰号“大快活”的新奥尔良曾经是法国新贵最奢靡的殖民地，现在还保留着当时很多的建筑和特色风俗。新奥尔良和我国上海的纬度差不多，SPF30+的防晒霜可以满足基本需求。

　　但新奥尔良同时也是港口城市，如果有时间可以乘坐游轮按照“新奥尔良-牙买加-墨西哥-新奥尔良”的路线游玩，或者租游艇出海垂钓看日落是个不错的选择。即使多云或者阴天，选择出海路线的MM记得带上SPF50+的防晒霜比较妥当哦，海面上反射的紫外线不比晴天时弱。

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上班族健身减压8妙招

(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。

(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。

(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。

(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。

(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。

(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。

(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。

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