今天给各位广大的图钉带来的是床上瑜伽 躺着也能瘦，希望各位图钉们喜欢，谢谢。更多关于美容美体的经验教程内容，尽在图老师美容美体频道。
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1，呼吸全面反映了身、心的内容2，生理改变时呼吸就会发生改变。3，心理改变时呼吸也会发生改变。4，改变呼吸就能改变生理。5，改变呼吸也能改变心理。6，什么样的心理就决定了有什么样的生理。(引证《论语》子曰：斯人也而有斯疾也!)
7，什么样的生理也能决定有什么样的心理。(引证陶渊明：心形役)8，身心的状况决定了命运的状况。(引证《老子》：吾之有患唯吾有身)9，改变呼吸能改变命运的状况。10，瑜伽有丰富的呼吸训练的方法。我们可以按自己的愿望去塑造自己的身心，去开拓自己的命运。
(附：1，佛学里也有非常丰富的方法，都可不(图老师整理)妨试。2，道家的学问说：“宇宙在手，万法由心”。又说：“一息尚存，皆可复命”。真乃生命自我主宰的豪气，可干云宵)
又：真正要改善呼吸，以求完善生命，又非以了解呼吸之内容为其磁基而不能。故静坐观息，实乃入其道之要门。佛陀亦赞叹观息法：是世间二大甘露法门之一也!
居家练习 静心瑜伽
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yj/）为什么要在家里练习瑜伽呢?到瑜伽中心或健身中心上课不是好吗?既有导师带领，又有充足的辅助器材。
关乎练习密度的问题。最理想我们应当每星期做六至七次瑜伽(即差不天天做)，即使时间不许可，如果想进步，每星期练习三次是最低要求。
需知道瑜伽到底是运动，懂得怎样做是没有用的，得勤加练习才会做得好。每星期上三至六堂瑜伽课，再加上舟车劳顿的时间，未必人人负担得来。
较可行的办法是每星期上一、两堂瑜伽课，其余时间在家练习。
床上瑜伽 躺着也能瘦
tulaoshi许多胖妹瘦不下来总抱怨没有时间做运动。其实，想运动很简单，并不需要围着操场跑多少圈，只需花上五分钟躺在床上做做就可以了。试试下面的健康瑜伽减肥操吧，躺着也能瘦哦!
功能：纾压，减轻背痛
很简单的动作，类似瑜伽的婴儿式，身体完全放松，将胸部紧贴大腿，双手向前伸，带动背部完全延展。
功能：放松肩背，纾缓妇女病的疼痛
很像瑜伽的猫式，想像自己是小猫跪趴在床上，骨盆翘高，膝盖位置不变，双手带动身体向前伸展至胸口贴在床上。
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延伸阅读：
瑜伽腹部减肥方法
1.采取仰卧的姿势，调整好呼吸。
2.吸气、绷直右腿，抬高离地45°，绷直脚尖、腿部肌肉收紧。
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