小腹减肥大作战

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苗条的身材是每个女人的毕生最求，下面我们一起来看看以下4个快速有效的减肥方法，让你轻松快速瘦出完美性感的比基尼身材。

1、更积极地“减肥”：

如果你想要自信地在这个夏天穿上性感的比基尼，那就要更加积极地投入到你的减肥计划中哦！从你的日常生活习惯开始，少坐多动、少坐车多走路、少坐电梯多走楼梯等等都是快速有效的减肥方法哦！

2、俯卧撑成就比基尼曲线：

快速有效的减肥方法，俯卧撑是一个能加强肌肉锻炼的好方法。它能帮助你塑造更完美的腰腹部线条，对于美背和瘦手臂都有非常大的帮助。所以，坚持俯卧撑锻炼能让你上半身为这个夏季的比基尼做好更充足的准备哦！

3、增加纤维的摄入量：

快速有效的减肥方法，增加纤维的摄入量，这样不仅能抑制你的食欲，还能帮助你消除便秘，是最有效的饮食减肥法。尝试多吃新鲜的蔬果，它们含有大量的纤维素，能减少你对其他事物的渴望，还能帮助你增加饱腹感和排除体内的毒素，是健康减肥的最佳选择。

4、选择专业有效的减肥产品：

快速有效的减肥方法，对症下药。很多人怕用减肥药，怕反弹，怕无效等等。其实，只要选对了产品，就一定会事半功倍。法国欧泉琳完美纤体脂膜晶是一款集纤体和美肤为一体的减肥产品。蕴含迷迭香草酸，溶解脂肪的速度非常快，是其他产品的20倍以上，有效促进体内脂肪消耗，减少顽固脂肪团，并进一步预防脂肪堆积。而且还含有一粒1500高斯的磁石，彻底渗透到肌肤底层，赋予肌肤丰润及紧实的完美体验。独特的天然中草药精华从根源上减缓桔皮现象，紧致肌肤，令肌肤柔嫩平滑，充满弹性。每一次用过之后，都会让人感觉皮肤像新生儿的一样娇嫩。

　　小腹减肥大作战

　　为了迎接不久的夏季来临，所有女性当前最大的任务就是进行极速收腰减腩的行动，而各种新方法则层出不穷，一些新形式的瘦腰减肥产品和方法，让心急瘦身的女性们都能快速回复令人满意的身材，告别大腹部婆。腹式呼吸器、穴位扭腰板等，这些有趣的减肥道具，用法简易省时，都可以轻松地做到减肥，让小编为你一一介绍。

　　日本大卖腹式呼吸器连面都一起瘦

　　日本新兴的腹式呼吸器，风靡OL界，每小时卖出8000个，总销量达50万个。标榜只需每日用5分钟，就可以促进身体新陈代谢，达到收腹功效。其原理是丹田深呼吸，亦是瑜伽和太极拳运动重视的腹式呼吸，透过横膈膜呼吸，从鼻深吸入空气，由口慢慢地一边呼气一边缩回肚子，腹式呼吸法如做带氧运动，能燃烧脂肪，令新陈代谢系统活跃起来，可锻炼腹部肌肉，同时收紧腰部线条。而且不断重复呼吸动作，有助疏通淋巴组织，排走体内多余水分。此外，连口腔的肌肉都一起运动，亦有瘦面之效呢。

　　腹式呼吸器的手柄末端设有3个小孔，代表弱、中、强度，初用者由弱度渐进使用。在空肚情况下进行最见效，切忌吃饱和饮酒后使用。

　　超音波导入器3倍瘦身

　　市面的超音波美颜器通常以1 MHz(每秒一百万次超音波震动)，将精华素快速导入皮肤底层，日本新推出的一款防水式超音波美颜器则以5 MHz (每秒五百万次超音波震动)的超音波高频率，扩阔表皮细胞间的空隙及细胞膜的通透性，并透过微温热的按摩作用，将精华素直接传达皮肤底层，促进血液与淋巴循环，有助活化细胞，提升皮肤弹性，减淡幼纹。配合瘦身产品使用，以共掁效果深达皮下组织，可分解过剩的脂肪，对腹部及臀部亦有收紧作用，比用手涂纤体霜，至少增加3倍以上的吸收效果。加上防水设计，适合在沐浴当毛孔扩大时使用，功效更显著。

　　收腹穴位：不容、天枢、中脘、气海、关元、水分、外陵、滑肉门。

　　穴位扭腰板排毒减腹胀

　　日本新一代的扭扭板加添了脚板穴位按摩及防滑的设计，在扭腰时透过在脚部反射区加压，增加腹部肠道蠕动，令排便更畅通，腹部减少肿胀。康和堂的注册中医师任立新建议在扭腰之余，配合腹部穴位按摩，可令减腰收肚腩效果事半功倍。

　　家居瘦身产品

　　欧舒丹L'occitane杏仁修腹啫喱含杏仁蛋白及黑刺李复合物，可促进淋巴引流及分解脂肪，改善腰腹线条。

　　Bodytouch宝贝定点瘦含瘦身草本精华，即时提升表层的血液循环，重点燃烧脂肪，其乳酪成分具去水肿及润肤作用。

　　H2O+纤体修型精华含印第安麦成分，配合两种专利烧脂配方，发挥双重燃脂效能，独有智能滚动搣脂器，令精华素更快渗透至底层，防止脂肪积聚。

　　修腰中药Mask

　　材料：川椒、芦荟、黄、防己、丹参、猪苓、泽泻、桂枝、白术、田七、茯苓

　　用法：将所有药材研粉，每次取2至3汤匙分量，加入二暖水调匀，涂于腰肚上。

　　纤腰餐单 每日不能超过1500卡路里

　　营养师建议多吃膳食纤维减少身体吸收热量，水溶性纤维可在小肠内吸收水分形成喱状，帮助蠕动及排便;非水溶性纤维可增加饱肚感及刺激蠕动。每餐忌吃过快、过多、七成饱及少饮有气饮品，减低胃气胀及囤积脂肪的机会。

　　早餐：4汤匙麦皮/2片麦包/1碗高纤粟米片+1杯脱脂奶

　　午餐：1碗糙米饭+西芹炒鸡柳/胜瓜炒牛肉+1个水果

　　晚餐：1碗糙米饭+菜心加蒸鱼/马蹄蒸肉片加唐生菜+1个水果

　　星级推荐 日日挺胸收腹

　　挺直脊背站立，收缩腹部，持续20秒左右，然后放松，每日做16次，系快速收腰减小肚腩的有效方法。

　　跳舞收靓腰线

　　不同的舞蹈可以塑造身体不同部分的曲线，如果要短期内修腰减肚的话，团体健康舞导师则建议以节奏重的Zumba拉丁舞的带氧运动来收紧腰部肌肉线条。

　　Cumibia

　　以脚跟从外向中间扭的8字步为基本步，跟音乐摆动，盆骨用力扭，上身向前向后扭动，双手配合舞蹈，可把整个腰部线条重塑回来。

　　Beto Shuffle

　　双手和腰部以波浪式及相反方向地摆动，左右不断重复，动作的速度及幅度愈做愈大，因使劲的扭动，腰部的腰斜肌会收紧。

　　【小编点评】

　　为即将来临的夏季，加油!

　　宫颈肥大是与育龄期常见的妇科疾病，同时也是发病率非常高的一种妇科疾病，致病因很多且复杂。为了明确宫颈肥大的病因，治疗之前要经过严格的检查。那么，治疗宫颈肥大要做哪些检查呢?

　　治疗宫颈肥大要做哪些检查呢?

　　1、子宫颈涂片检查

　　一般以子宫颈刮片来筛查子宫颈疾病，但是这种方法因受到许多客观条件限制，单独做一次刮片的假阳性比例较高。所以，需要多做几次，以便确定疾病的存在。

　　2、阴道镜检查

　　阴道镜是一个备有强力光源的放大镜，可将病灶放大数十倍，可以观察子宫颈表皮肉眼看不到的轻微病变，辅助以醋酸溶液，可分辨出子宫颈细胞变化是良性还是恶性的。

　　3、细胞学分析

　　宫颈肥大要做哪些检查：若采用细胞学分析，再配合阴道镜检查和镜下活检综合措施，可有效确诊癌前病变和早期侵润癌。所以，宫颈刮片和阴道镜相结合检查能提高确诊概率。

　　4、液基细胞学检查

　　宫颈肥大的检查方法中，液基细胞学检查是比较先进的检查方法。该方法是筛查型的排癌检查，可以分辨大量的表面脱落细胞，观察是否存在不良细胞甚至恶性细胞，是已婚妇女非常重要的一个宫颈癌筛查试验。

　　女人左下腹疼痛如果是右上腹痛，须考虑是肝脏、胆囊、胆道、胰脏、十二指肠、右肾、大肠右段等问题;右下腹痛需要想到的是盲肠、阑尾、右卵巢及输卵管、右输尿管等;左上腹痛可能是胃、脾脏、胰脏、左肾、大肠左段;左下腹痛则可能是乙状结肠、左卵巢及输卵管、左输尿管等;若是肚脐周围疼痛，主要表示为小肠疾病。

　　此外，有时也可能出现整个腹腔的广泛性疼痛，此情形通常是腹膜受到某种原因刺激而发炎，例如：溃疡穿孔、子宫外孕破裂、内出血。  女人左下腹疼痛当女性发生下腹疼痛时，摒除周期性的经痛、肠胃功能障碍等原因，就必须考虑是否为妇科问题，例如：子宫内膜异位、卵巢囊肿破裂、卵巢或卵巢囊肿扭转、骨盆腔发炎、子宫肌瘤、卵巢肿瘤、子宫外孕、腹腔或骨盆腔沾黏等，为避免错失治疗的黄金时期，女性若有不明原因的下腹疼痛，应尽早就医检查。

　　女性左下腹疼痛的原因1：痛经  痛经分为原发性和继发性两种，原发性痛经多见于子宫发育不良、宫颈口或子宫颈管狭窄、子宫过度屈曲，使经血流出不畅，造成经血潴留，从而刺激子宫收缩引起痛经。继发性痛经多因盆腔炎症、肿瘤或子宫内膜异位症引起。  经痛是女性常见的一种生理现象，当月经来潮时，会出现程度不一的下腹部疼痛，有时甚至伴随胀气、发冷、腹泻、腰酸背痛等症状。  女性出现这种生理性的经痛时，建议可先到妇产科进行检查，若排除妇科疾病的可能性，就不需要担心，可自行热敷或服用止痛药来缓解疼痛。 女性左下腹疼痛的原因

　　2：卵巢囊肿扭转  卵巢囊肿是由于身体组织液酸化，身体细胞处于酸性体液中，进而形成身体正常细胞溶氧量下降，造成细胞的活性下降，代谢循环减慢，下降到正常值的65%时，正常细胞就无法生存，但也有不惜改变染色体采取主动变异的细胞，细胞的表型发生改变，肿瘤性状得以表达，这些细胞迅速扩增，从而形成真正的肿瘤实体。  女性左下腹疼痛的原因3：黄体囊肿破裂  黄体囊肿形成的早期，黄体细胞仍存，且富含类脂质，仅囊壁内层纤维化，可见黄素化粒层细胞和卵泡膜细胞，囊内有或无血液;后期时囊壁纤维化伴有程度不等的透明变。由于囊肿持续分泌孕激素，常使月经周期延迟。若囊肿破裂可出现腹痛及阴道流血，而与异位妊娠破裂极为相似。  因此，当出现腹痛时，应及早就医找出致病原因，并针对病症接受适当的治疗，才是最正确的处理原则。

　　【针灸减肥大概多少钱】

　　很多人都在减肥，而且最近几年，减肥也已经成为一种时尚，那么中医针灸减肥方法好不好?中医针灸减肥需要多少钱?下面就让专家为您介绍一下。

　　一、 疗程不同，价格不等。

　　针灸减肥与磁石经络法不同的是，针灸费用计算一般是按疗程，疗程不同其价格也是不一样的，但是磁石经络法是330元/疗程。减肥者可根据自身经济条件进行选择。

　　二、 选择医院不同。

　　减肥者如果选择不同的医院进行针灸减肥，其价格浮动空间也是比较大的，尤其对于私人大型医院，价格也相对较高，而磁石经络法的价格比较稳定，不会因地区的不同而有悬殊。

　　三、 其他原因。

　　针灸减肥的费用没有固定值，治疗的部位不同，治疗次数不同，都会影响到价格。但是磁石经络法黏在神阙穴或涌泉穴，根据自己瘦身程度选择疗程即可，没有过多的条件干预。

　　虽然针灸减肥的价格无法确定，但减肥者一定要选择到正规的医疗机构，找专业的中医师为自己进行诊治，这样才能保证减肥后的效果。而且正规医院都有合理的收费标准，针灸的价格与效果是成正比的，减肥者可以安心诊治。

　　【针灸减肥的介绍】

　　针灸是中国的国粹，通过中医针灸专家的研究，采用耳针和体针相结合的方法，可对肥胖症进行对症治疗，不仅安全、疗效显著、而且不产生厌食、腹泻、体力下降等副作用。针灸是通过对肥胖者神经及内分泌功能的调整，一方面抑制肥胖者亢进的食欲，减少进食量，同时抑制肥胖者亢进的胃肠消化吸收功能，控制机体对营养物质的吸收，配合控制饮食，从而减少机体能量的摄入与储存;另一方面，针灸可促进能量代谢，增加能量的消耗，促进体脂动员及脂肪分解，最终实现减肥效果。

　　通过针刺人体某些穴位,可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌,延长胃排空时限,降低肥胖人体5-HF水平,促使异常的消化、呼吸、心血管和内分泌机能恢复正常的作用,针灸可以增强肥胖者下丘脑--垂体--肾上腺皮质和交感--肾上腺髓质两个系统的功能,促进机体脂肪代谢,产热增加,消耗积存的脂肪;针刺或刺激耳穴可激起饥饿中枢、饱食中枢的人为变化,影响其营养状态,从而控制饮食;刺激迷走神经可影响胰岛素值,进而抑制食欲,达到减肥目的.针刺的疗效虽满意,但它仍然是一种有一定痛苦创伤性治疗方法,而耳穴贴压法克服了上述弊端,且疗效较口服明显提高,约为88-90.5%。

　　经中医对女性肥胖患者进行系统归纳分析，发现其机理是由于某些激素失衡所至，运用中医针灸针刺某些腧穴可以改善女性经前、经后的激素水平，从而达到理想的减肥效果。

　　【小编点评】

　　通过以上介绍，就是对于中医针灸减肥需要多少钱这个问题的介绍了，专家介绍说，对于减肥方法来说，针灸减肥就是一种不错的减肥方法，这种方法经济安全，方法多样，取效较快。

单脚举起仰卧起坐

1.大腿与身体的角度要小於90度，腿不完全打直，收小腹，让下背尽量贴紧地面，脚掌贴紧地面踩实，上半身姿势为双手放在耳垂边，轻扶头部，手肘张开，不压头部。此时头、颈部

、肩膀已经稍稍离地，腹部有紧绷感

。撑住1秒钟。

2.小腿提起。收腹仰起时，手肘不要往前，下巴与胸部保持一拳头宽的距离，眼睛看45度方向，如果不是这样角度，表示你错用了脖子的力量，而不是腹部力量，容易造成颈部压迫。起来时的身体不要立即反弹，停约1秒钟。

3.转身。转体时不要刻意用手肘碰膝盖，而是要以肩膀向对角线的膝盖方向紧靠，手肘自然朝上，身体微微向斜上方仰起，这动作会使用到身体的腹直肌、腹内斜肌及腹外斜肌，即腹部与腰部的肌群都可训练到。

坐姿腹部训练

动作顺序为1→2，反覆12～15次

1.坐姿抬头挺胸，背打直，微微收腹，双手撑住椅面轻轻下压，脚尖点地，脚跟提起，膝盖角度维持90度。

2.双脚提起，意识集中腹部，用力地将双脚慢慢提起，不能快，要感觉腹部用力而不是腿部在用力。

3.已有下背痛问题者，最好在腰背部放个靠枕再做动作。有关节炎或腿部、腰背部疼痛状况者，可以采取举单脚、左右交替的方式进行。

　　每逢佳节胖三斤是不少人的真实写照。佳节过后大家需要一杯能解油腻的减肥茶给身体排油。今天小编为大家带来了几款自制中药减肥茶，助你轻松减掉大肚子!

　　自制中药减肥茶一、消脂排油茶

　　药材：何首乌、山楂、红薏仁、生地各10克。

　　做法：将药材以热水500毫升冲泡即可。

　　作用：消脂、排油。

　　注意事项：因何首乌有刮胃排油的效用，有胃溃疡、胃食道逆流的人士要特别注意，不可服用过量。另外，此茶饮喝了会使排泄顺畅，如有严重腹泻的情形，则停止饮用。

延伸阅读：

生活小常识之水果的清洗方法  

葡萄表面有一层白霜，还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻狂了洗不掉，怎么办？

清洗方法：把葡萄放在水里面   然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来顺地刷筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。

平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。

清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着草果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。  

杨梅外表高低不平，稍稍用力就会破损，有的人干脆不洗就吃，但它本身又可能里面含有寄生虫，让人不知道从何下手。

清洗方法：将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。

新鲜的桃子好吃，就是毛太多，难清除。

清洗方法：可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水中泡一会，最后用清水冲洗干净，桃毛就会全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，桃毛也都全掉了。

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