宝宝入睡难怎么办

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孩子入睡难5招巧催眠

相信很多妈妈发现，夏季来了，宝宝晚上更不想睡觉了，但现在天长夜短，如果不好好利用晚上的时间的话，宝宝白天可能会精神状况不佳，那么宝宝入睡难怎么解决呢?母婴专家教您，孩子入睡难5招巧催眠，希望您可以很好的利用。

妙招1：要想宝宝晚上睡得好，必须合理安排他们白天的活动。白天让宝宝玩得高兴，累了，到晚上他们自然会睡 得香甜。另外，宝宝午 睡的时间不宜过长，一般两个小时左右已足够;晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱;晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动，但不可玩得太过兴奋。临睡前，给宝宝 洗一个舒服的温水澡，对睡眠有所助益。

妙招2：为舒缓宝宝的情绪，还可以尝试在房问里播放一些轻柔音乐，或在床上轻拥宝宝，同他一起唱歇、讲故事，让他慢慢进入睡眠状态。

妙招3：当百般相哄，宝宝依然不肯入睡时，家长千万不要太过急躁，言语行动更要心平气和。首先要保证宝宝不下床，家长可以用图片、故事书或玩具等吸引他留在床上。如果宝宝执意下床，也应尽量使他待在自己的房间里玩，再轻声细语哄他上床。

妙招4：如果宝宝由于出牙不适或天气原因烦躁不安，夜寐不宁，可用象牙丝10克，白芍6克，石决明15克， 麦芽15克，蜜枣3 枚，瘦肉100克同放人锅内，再加适量清水煲一个中小时，煎成一碗，分两次给他喝。当宝宝因长了痱子而有碍睡眠时，可在洗浴后适当用些痱子粉，令宝宝感觉 消爽舒适，减轻刺痒。但要注意，宝宝出汗后应及时清洗，以免粉渍、污垢堵塞毛孔和汗腺。

妙招5：经过努力，当宝宝的睡眠习惯逐渐好转时，仍不能掉以轻心，要继续巩固成果。每天要让宝宝按时作息，定时上床，不要随意破坏这一规律;睡前不要看电视，不讲过于刺激的故事，不可玩得过于兴奋;注意室内空气流通;床不要太软，被褥不要过厚，不要强迫限定宝宝的睡姿。

以上就是孩子入睡难5招巧催眠的介绍，所以在育儿的过程中，帮助孩子养成良好的睡眠习惯是非常重要的，同时在白天的时候要合理安排宝宝的活动，如果是天气原因烦躁不安的话，那么可以尝试用以上食疗方法试试。

宝宝入睡难不妨试试半根香蕉

相信有不少家长有这样的困惑，随着宝宝慢慢长大，他们变得不再像以前那么乖乖听话了。比如让宝宝睡觉的时候他们可不愿意。很多家长可能都认为，让牙牙学语的小朋友晚上入睡是一件十分困难的事，因为他们很少会安稳入睡。母婴专家指出，宝宝入睡难不妨试试半根香蕉。
 

 宝宝入睡难不妨试试半根香蕉

不过，英国一位妈妈就发现了一个让自己孩子睡着的好办法半根香蕉。

玛丽安·贝特斯比与丈夫已经快被他们3岁的儿子逼疯了。一到晚上，儿子亚伦就变得异常狂躁，一点睡意都没有并大喊大叫，他还会夜里3点从床上蹦下在屋内乱跑。

为了治好儿子的失眠症，玛丽安找到了睡眠专家维姬·道森，而她给出了最有效的治疗办法香蕉。根据专家的建议，玛丽安每天都会在小亚伦睡前给他喂半根香蕉。这种治疗方法效果非常明显，现在亚伦每晚8点就会开始瞌睡，一直睡到第二天早上7点，整晚安眠。

专家指出，香蕉不仅富含镁、钾元素，有助于放松肌肉，果肉中的色氨酸还会转化为血清素和褪黑素，对脑部压力的缓解至关重要。

母婴专家图老师温馨提示：宝宝入睡难不妨试试半根香蕉。所以为了更好的保证宝宝的睡眠质量，我们不妨试试香蕉。除香蕉外，其他释放能量较慢的食物，比如全麦面包和花生酱等，也能起到助眠的作用。