预防宝宝贫血的食疗法有哪些

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预防宝宝贫血的食疗法有哪些

如何预防宝宝贫血?我们在前几篇文章中写到了贫血对宝宝的影响以及表现，也让我们明白了贫血对宝宝的危害及影响有多大，因此，我们要避免宝宝贫血，那么避免宝宝贫血应该选择什么的方式呢?不要以为母乳喂养就不用添加任何辅食了，有的母乳中所含的铁质成分并不是太多，也正因为如此才会出现宝宝贫血情况，所以我们需要给宝宝补充铁质。那么最好的补充方式就是食疗。

一tuLaoShi.com、胡萝卜肉菜卷

适用：1岁―2岁的宝贝

原料：面粉、黄豆粉、瘦猪肉、胡萝卜、白菜，适量油、葱姜末、盐、酱油。

制法：

1.面粉与黄豆粉按10∶1的比例掺合，加入适量水，和成面团发酵。

2.将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末，加入适量油、葱姜末、盐、酱油搅拌成馅。

3.把发酵好的面团加入碱水，揉匀，擀成面片。

4.面片抹入肉菜馅，从一边卷起，码入屉内蒸30分钟即成，吃时切成小段。

二、猪肝瘦肉粥

适用：8个月―1岁的宝贝

原料：鲜猪肝、瘦猪肉、大米、油适量、盐少许。

制法：

1.将猪肝、瘦肉洗净、剁碎，加油、盐适量拌匀。

2.将大米洗干净，放锅中，加清水适量，煮至粥将熟时，加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。

贫血对宝宝的健康有哪些影响

贫血也分为好几种，而其中一种为缺铁性贫血，这是儿童的常见症状，这种贫血形式对宝宝的健康也有很大影响。贫血这个病症说大不大说小不小，总之也算是一个不容忽视的病症，在很多亲子家庭里，他们对贫血的理解仅限于大人贫血的原因，事实上，宝宝贫血跟大人贫血是两个完全不同的概念。那么对于缺铁性贫血对宝宝影响的表现主要是什么?

一、对宝宝的身体影响主要表现在：

1、缺铁使胃酸分泌减少、脂肪吸收不好，使宝宝消化能力减弱。

2、铁可引起细胞免疫功能缺陷，宝宝抵抗力差，容易患病。

3、贫血使宝宝机体处于缺氧状态，肌肉软弱无力。

4、贫血可降低血液的摄氧能力，使机体各器官、组织出现不同程度的缺氧，宝宝稍一运动就会出现呼吸急促、心跳加速等不适。

二、贫血对宝宝心理健康的影响表现在：

1、影响宝宝情绪。由于缺氧，脑细胞代谢异常，宝宝经常表现为爱发脾气，爱哭烦燥不安。

2、响宝宝智力。研究表明，宝宝处于生长发育中的大脑耗氧量占全身耗氧量的一半，而成人大脑的耗氧量只占全身耗氧量的五分之一。宝宝贫血使摄氧能力下降，脑组织缺氧，宝宝的记忆力和注意力等都会受到影响。

3、影响社会适应能力。体弱多病的宝宝与人交往的机会相对较少，容易引起性格孤僻、自卑。

综合上述，贫血是不仅是影响宝宝身心的常见疾病，也是影响宝宝身体健康的常见疾病，如果能尽早的发现宝宝贫血，最好是尽早治疗，不要不重视也不要一直拖着，那样多宝宝成长并没有好处。

预防宝宝贫血的四个饮食法则

宝宝贫血对于健康的影响可是很图老师大的，只要你对育儿知识有所了解就能够意识到这个问题，那么如何预防宝宝贫血的发生呢?最有效最简单的方法还是在饮食方面下功夫，来看看下面的喂养指南吧，它将告诉你预防宝宝贫血的四个饮食法则。

法则一：注意添加铁含量高的食物

宝贝除了吃母乳或牛奶，饮食中还有蛋、菜、肉，其中含铁多少我们来分析一下。

1、蔬菜：叶菜类含铁量较高，其中最高的是油菜，达到了5.9毫克/100克;其次是荠菜和苋菜;人们普遍认为含铁多的菠菜，铁含量只有2.9毫克/100克，还不足油菜的一半。

2、肉类食品：动物肝脏和血液铁含量最高，为10～25毫克/100克，大约是家畜家禽肉和鱼肉(1～3毫克/100克)的10倍;鸡蛋中的铁主要集中在蛋黄部分，含量和畜禽肉差不多。

3、奶类：铁含量比较低，只有畜禽肉的1/10左右。

由此看来，在宝贝辅食中，不论是植物性食品还是动物性食品，都有含铁量高的种类。

法则二：补铁效果还要看吸收得好不好

1、宝贝补铁单纯看食物中的铁含量还不够，如果吸收率低，即使食物中的铁含量很高，补铁的效果也不会太好。食物中的铁有两种存在形式：一种是容易吸收的血红素铁(也叫卟啉铁);一种是不好吸收的无机铁。

2、上面提到的动物肝脏、血液、畜禽肉、鱼肉和蛋黄中的铁是血红素铁，宝贝吃了很容易吸收，补铁效果很好。

3、蔬菜中的铁和奶类中的铁属于无机铁。虽然蔬菜的铁含量不算低，但宝贝吃了能吸收的却比较少，补铁效果不太好。

法则三：辅食添加要及时合理

1、宝贝长到6个月，母乳和牛奶已经不能完全满足身体生长发育的需要了，必须给宝贝添加辅食。

2、从宝贝6个月开始，要加煮鸡蛋黄，从每天1/4个开始，逐渐加到1/3、1/2、3/4，直到每天一个煮鸡蛋。

3、从宝贝8个月开始加瘦肉末、肝泥、鱼肉茸、动物血，也是从少到多，逐渐增加。

4、蔬菜是6个月后的宝宝必需的食物，叶菜用开水焯过，可以去除其中大部分草酸，这样有利于铁的吸收。

法则四：维生素C是铁的好搭档

在补充铁含量高的食物的同时，给宝宝多吃一些含丰富维生素C的水果，对提高铁的吸收率特别有好处，吸收率可以提高好几倍。

猕猴桃、鲜枣、柑橘等都是富含维生素C的水果哦。

要避免宝宝贫血的发生，四个饮食法则一定要牢记。第一是要注意多吃含铁量丰富的食物。第二不能只注重补铁，更要注重吸收。而且给宝宝补铁应该从辅食的添加阶段就开始。补铁的同时多补充维生素C会起到更好的效果。

宝宝贫血的原因有哪些

现在生活条件越来越好了，按说宝宝应该不会出现因为营养不良而贫血了，但是事实上现在仍然有不少的儿童存在不同程度贫血的情况。那么宝宝贫血的原因有哪些?下面我们就来看母婴专家关于儿童贫血的原因及危害的介绍：

 宝宝贫血的原因有哪些

造成宝宝贫血的原因很多，最常见的是营养性贫血。营养性贫血可分为缺铁性贫血和营养性巨幼红血球性(维生素B12、叶酸缺乏)贫血。

缺铁性贫血--造成缺铁性贫血的原因有两个，一是宝宝体内铁的需求量增加，而摄入量相对不足;另一个是胃肠道的溶解度等因素阻碍铁的吸收。

营养性巨幼红血球性贫血--造成营养性巨幼红血球性贫血是由于各种因素影响维生素B12及叶酸的摄入和吸收。维生素B12和叶酸都在核酸代谢中起辅酶的作用，若缺乏则导致代谢障碍，从而影响原始红血球的成熟。

贫血对宝宝的危害

1、可引起细胞免疫功能缺陷，造成宝宝抵抗力差，容易患病。

2、可引起胃酸分泌减少、脂肪吸收不好，使宝宝消化能力减弱。

3、可降低血液的摄氧能力，使机体各器官、组织出现不同程度的缺氧，当宝宝稍一运动就会出现呼吸急促、心跳加速等不适症状。

4、会使宝宝机体处于缺氧状态，肌肉软弱无力。

5、当宝宝贫血，摄氧能力下降，脑组织缺氧，宝宝的记忆力和注意力等都会受到影响。

6、由于缺氧，脑细胞代谢异常，宝宝经常表现为爱发脾气，爱哭烦燥不安。

知道了宝宝贫血的原因有哪些，所以导致儿童贫血的原因有很多，同时贫血对儿童的危害是非常大的，不仅会影响到身体健康，而且贫血造成宝宝体弱多病，使宝宝与人交往的机会相对较少，容易引起他性格孤僻、自卑。

贫血对宝宝健康有啥危害

很多宝宝由于缺铁会存在贫血的情况，而如果宝宝贫血的话，对宝宝健康的危害是非常大的。那么贫血对宝宝健康有啥危害?母婴专家指出，缺铁性贫血是儿童的常见病，对宝宝身心健康影响极大。

缺铁性贫血对宝宝的身体影响主要表现在以下几方面：

1、缺铁可引起细胞免疫功能缺陷，宝宝抵抗力差，容易患病。

2、缺铁使胃酸分泌减少、脂肪吸收不好，使宝宝消化能力减弱。

3、贫血可降低血液的摄氧能力，使机体各器官、组织出现不同程度的缺氧，宝宝稍一运动就会出现呼吸急促、心跳加速等不适。

4、贫血使宝宝机体处于缺氧状态，肌肉软弱无力。

贫血对宝宝心理健康的影响表现在：

1、影响宝宝智力。研究表明，宝宝处于生长发育中的大脑耗氧量占全身耗氧量的一半，而成人大脑的耗氧量只占全身耗氧量的五分之一。宝宝贫血使摄氧能力下降，脑组织缺氧，宝宝的记忆力和注意力等都会受到影响。

2、影响宝宝情绪。由于缺氧，脑细胞代谢异常，宝宝经常表现为爱发脾气，爱哭烦燥不安。

3、影响社会适应能力。体弱多病的宝宝与人交往的机会相对较少，容易引起性格孤僻、自卑。

知道了贫血对宝宝健康有啥危害，由上我们知道了，宝宝贫血不仅会影响到宝宝的身体健康，更会影响到宝宝的智力发育，所以父母们要予以重视。贫血是影响宝宝身心健康的常见疾病，要做到早防早治。