六大DHA来源让小宝贝更聪明

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孕育聪明宝贝的十大秘诀

　　专家提醒，跷二郎腿可能引发不少病。疾病一：可能引发腿部或血栓塞。疾病二：影响男性生殖健康。疾病三：导致脊椎变形，引起下背疼。疾病四：出现骨骼病变或肌肉劳损。

　　专家提醒男性常翘二郎腿可影响生殖健康 很多人坐在椅子上，会习惯性地跷二郎腿，觉得这样比较舒服。一些职业女性还把跷二郎腿当作一种优雅的姿势。但专家提醒，跷二郎腿可能引发不少病。为此，美国还专门发起一项运动，要求妇女“停止交叉双腿一天”。

　　疾病一：可能引发腿部静脉曲张或血栓塞。北京心内科副主任刘德平在接受《生命时报》记者采访时说，跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。

　　两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。“特别是患、、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。”刘德平建议，感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立即将其放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解，尽快恢复血液通畅。

　　疾病二：影响男性生殖健康。“养成跷二郎腿的习惯，对生殖健康很不利。”泌尿外科主任医师李宏军说。跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子，长期如此，可能影响生育。为此，李宏军建议，跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。“特别是坐公车时，如果遇到急刹车，交叉的两腿来不及Tulaoshi.com放平，容易导致骨关节肌肉受损脱臼。”

　　疾病三：导致脊椎变形，引起下背疼。北京医院骨科高新生说，人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。

　　疾病四：出现骨骼病变或肌肉劳损。跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。

　　如果感到背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。 此外，专家还建议，长期坐着的人，最好保持正确坐姿，少把腿跷起来。如果一时改不过来，跷腿的时间也不要过长，几分钟便应变换一种坐姿，或一小时后，站起来活动一下筋骨。

抓住4大最佳生育时机 孕育聪明宝宝

想要孕育一个聪明的宝宝，抓住生育时机是很重要的，专家介绍说不仅是受孕年龄是最佳，而且受孕季节、身体情况、受孕时间等等，都是需要最佳的，下面介绍的就是最佳受孕时节的常识，跟着小编一起来看看吧!

最佳之一：最佳受孕年龄

专家认为：最佳的受孕年龄，女性一般为24-30岁，男性为27-35岁。因为这一年龄段，男女双方不仅精力比较充沛，而且身体各方面的健康状况都比较好，生殖器官发育也比较完善，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。女性最好尽量避免在35岁以上怀孕，因为在这个年龄段流产、死胎、畸形儿的几率比较高。

最佳之二：最佳受孕季节

从季节上来说，5-7月是受孕的最佳时间。

主要依据是：首先，从新生儿方面来说，准妈妈在5-7月怀孕，到来年的3-5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，避开酷暑，孩子的护理相对比较容易。其次，从准妈妈的角度来说，怀孕早期比较重要，稍不留神，细菌和病毒就有可能侵入体内，造成流产、胎儿畸形。特别在北方，常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管的情况。如果准妈妈选择在5-7月受孕，这时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防这种疾病的发生。

最佳之三：最佳健康条件

为了生育优质宝宝，准爸爸、准妈妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态，具体要做到以下几点：

1、身体健康。准爸爸、准妈妈要加强锻炼，保持良好的健康善，避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。

2、精神状态良好。年轻的准爸爸、准妈妈正处于事业的打拼期，工作和社会压力比较大，所以如果准备要宝宝的话，一定要保持乐观开朗的精神和心理状态，避免疲劳。尤其是准爸爸需要特别注意，因为很多男性不孕问题，都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。

3、远离烟酒。烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形，因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。准爸爸最好在受孕前3个月戒烟戒酒。

4、生殖系统卫生健康。准爸爸和准妈妈要特别注意日常生殖系统的护理。尤其是患有宫颈火、子宫内膜炎的准妈妈，患有前列腺炎的准爸爸，更要注意日常的保健。因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破坏作用。

5、营养补充要适当。为了保证精子、卵子的质量，准爸爸和准妈妈要适当补充维生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，还可以服用玛特娜、爱乐维等相当保健品。叶酸的补充也不可忽视，尤其是在北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜，可避免胎儿神经管畸形的情况产生。

女性在性高潮孕育的孩子更聪明

女性在性高潮受孕有何好处?我们都想每次性生活都有绝妙的性高潮体验，但这绝不是件易事。专家表示，女性其实只需通过一些饮食调整，便可明显提高自己获得性高潮的几率。母婴专家指出，女性在性高潮孕育的孩子更聪明。

【缺乏性高潮后果严重 致生殖器慢Tulaoshi.Com性淤血等】

女性长期得不到性高潮，性紧张得不到释放，那生殖器充血就无法及时消退，从而导致慢性淤血。一个脏器的循环障碍又可能影响到其他脏器，导致一些疾病，如阴道炎、子宫内膜炎、子宫附件炎、下腹部疼痛、经前期及经期不适，性交时或性交后疼痛等。静脉淤血、回流不畅，会使组织缺氧、水肿，进而产生功能障碍。

在出现症状的早期，这种改变是暂时、可逆的，到了晚期则为永久性改变，导致结缔组织增生及纤维化。如果先前已有上述疾病，则会增加病变程度，使得疾病更加难以治愈。

【美国性科学家：女性在性高潮孕育的孩子更聪明】

女性在性高潮时孕育的孩子更聪明吗?美国性科学家通过试验得出的结论：孩子的智商与母亲怀孕时有无高潮有关。

原来，女性达到性高潮时，血液中的氨基酸与糖分能渗入生殖道，使进入的精子存活时间延长，运动能力增强。同时，小阴唇充血膨胀致使阴道口变紧，阴道深部皱褶伸展变宽，便于储存精液，子宫颈口也松弛张开，使精子更容易进入。

精卵结合如同千军万马过独木桥，经过激烈竞争，数千万个精子中通常只有一个强壮而带有优秀遗传基因的精子能够成功与卵子结合。而参与竞争的精子数越多，孕育出智商较高下一代的机会越大。

饮食秘诀让你拥有一个漂亮宝贝

当一对夫妻开始做准备怀孕的工作的时候，可能双方都有这样的担心，就是担心自己的孩子会遗传自己的缺点，而不是优点，尤其是外貌方面的因素。比如有的父母一方比较矮，就担心生下来的孩子会比较矮。而母婴专家指出，如果能在怀孕期间有意识的进食一些事物的话，会扬长避短哦。

饮食秘诀可让你也拥有一个漂亮宝贝：我们将根据优生优育的准则，逐一向您介绍相应的营养饮食对策。

改善偏黑的肤色

有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。

苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

告别粗糙的肤质

如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

培育光泽油亮的乌发

如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

促进骨骼发育，让宝宝长高

如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。

此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。

益脑、补脑、健脑

相信所有的父母都想提高孩子的智力，那么，孕妇就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，比如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。这类食品中尤以海带为最佳，海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘，还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力，起到补脑健脑的作用。

拥有良好的视力

视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。

知道了饮食秘诀可让你也拥有一个漂亮宝贝，其实，当你已经意识到自己身体某些方面的不足的时候，只要在孕期有意识的进食某些食物的话，就可以帮助你扬长避短，更好的弥补身体的不足，更好的保证优生优育。这样的话，可以在腹中就更好的保证胎儿的身体发育情况。

新手妈妈解读宝贝“哭泣”的秘诀

哭，是宝宝的一种语言，这种需要需要科学的解读才能得到及时的回复。新手妈妈应该如何正确读懂宝宝哭的含义呢?宝宝的哭又在暗示什么信息呢？

哭泣是新生儿的第一语言，小家伙每天平均要哭3小时左右，通过啼哭，宝宝可以向父母表达各种意愿和要求。菜鸟妈咪们，来学习一下宝贝的情感表达方式吧!

·我饿了!

tuLaoShi.com新生儿可是一秒都不能饿着，这也是小妈对宝宝哭泣的第一反应：是不是饿了!

声效特点 音调较低，有节奏，哭一会停一会，不急不缓。

动作特点 用手指轻触宝宝的脸蛋，会立即转过头来，并不由自主地伸出舌头做吮吸动作。一经喂哺，小家伙便会马上安静下来。

·我尿了!

湿乎乎的尿布贴在屁屁上，真让宝宝难受啊，那就用哭声来提醒妈妈吧!

声效特点 强度较轻，委婉而间断，大多是在睡醒时或吃奶后。

动作特点 会不断地蹬腿，尝试着扭动身体，特别是小屁屁。及时给宝宝换上干净的尿布，甚至刚刚打开襁褓时，机灵敏感的宝宝就会停止哭泣。

注：婴儿对脏尿布的忍耐程度是有个体差异的，父母应根据宝宝的生活习惯，有规律地进行更换，这样才更有利于宝宝的健康。

·我要抱!

宝宝与妈妈最亲近了，只有在妈妈的怀抱里，才最安全，不抱我，我就哭给你看!

声效特点 像开关一样，抱起就不哭，放下就哭，宝宝的意图已经很明显了。

动作特点 小脑袋不停地左右转动，如果妈妈走到宝宝跟前，宝宝就会停止哭泣，发出哼哼的声音，眼睛盯着妈妈，似乎在等待什么，抱起来后，就会安静下来，很享受的样子。

六大DHA来源让小宝贝更聪明

宝宝如何补充DHA?DHA对宝宝的智力发育有哪些促进作用?DHA的来源有哪些?对于爱子心切的妈妈们来说，给宝宝足够的营养促进宝宝生长发育是很热衷的事情，那么今天育儿小编就为妈妈们介绍给宝宝补充DHA的六大来源。

⒈母乳

初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本Tulaoshi.Com的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一;其次为澳大利亚，约为10%;而美国最低，仅有7%。

⒉配方奶粉

指添加DHA的配方奶粉。

⒊鱼类

DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。

⒋干果类

如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

⒌藻类

⒍DHA制品

市场上有两种：一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。

深海鱼油源于鱼类脂肪，但至少有3大缺陷：

⑴鱼油中EPA(二十碳五烯酸)的含量太高，可使DHA所占的比例过低，与母乳相差较大，不符合孩子的生理需求;

⑵鱼油中的DHA含量虽然比较高，却不含对脑发育有重要作用的另一种不饱和脂肪酸AA(花生四烯酸)，而其中过多的EPA还会抑制孩子体内AA的生成;

⑶鱼类不同程度地受到汞、铅等重金属或砷等有害物的污染，安全性低。相比之下，藻类的优势突出，表现为DHA含量高，EPA含量低，且直接从海洋中提取，不含色素，安全性高，抗氧化能力强，最有利于婴幼儿吸收。所以，孕产妇和孩子宜首选藻类DHA制品。

图老师温馨提示：DHA的来源有哪些?以上便是营养饮食小编为您介绍的六大DHA来源，希望能对妈妈们有所帮助，宝宝们都值得妈妈们用心地付出，更多的育儿知识尽在母婴频道。