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孩子更需要体育锻炼
许多家长认为孩子天性好动，整日玩个不停，哪里需要什么体育锻炼。其实不然，研究发现，合理、适度、科学的体育锻炼对孩子的发育起着至关重要的作用。
豆豆的健身之路豆豆出生时只有5斤重，体弱多病，三天两日上医院，看着孩子整天遭受打针、吊水的痛苦，爸爸妈妈很是心疼，暗下决心，要通过体育锻炼来增强孩子的体质。
从豆豆会走路开始，爸爸每天都带着她进行至少一个小时的体育锻炼，从未间断。豆豆上幼儿园时，周围许多父母都带着孩子学习各种特长，爸爸却带着豆豆来到各种体育场所，让她感受运动的快乐。因为爸爸觉得让孩子进行体育锻炼比学习美术、钢琴更重要。
豆豆上学后，爸爸仍然不改初衷，这一来豆豆用在学习上的时间难免就会比较少，但她的学习成绩却——直名列前茅。奇怪吗?道理很简单：经过体育锻炼，豆豆的精力比别的同学旺盛，上课能专心听讲，作业完成速度快。而且，抗挫折的能力也较强，如果偶尔成绩不理想，豆豆也不会垂头丧气，而是依然对自己充满信心。
锻炼——强身又健心 1、促进智力水平的发展。经常参加体育锻炼活动，能使孩子神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到加强，从而改善大脑皮层神经系统的均衡性和准确性，使思维更力口灵活、协调。
2、培养良好的个性心理。参加体育活动本身就必须克服困难，遵守竞赛规则，制约和调控自己某些不利的个性品质，这些都是孩子成长必需的品质。
3、调节情绪，增进快乐。经常参加体育锻炼的人，大脑会分泌一种“内腓肽”的物质，科学家把它称做c(J陕乐素”，它能使人产生愉悦。所以说，体育不仅是强身之育，也是强心之育。
对症选择运动方式怎样根据孩子的具体情况，选择不同的运动方式呢?
●孩子不太合群，不习惯和同伴交往：建议选择足球、篮球、排球以及接力跑等集体项孩子有些胆小、做事怕风险、容易害羞：建议选择游泳、溜冰、滑雪、拳击、单双杠、马、跳箱、平衡木等具挑战性的项目，从而不断克服害羞、胆小等心理障碍，战胜困难。
●孩子经常犹豫不决、优柔寡断：就经常带孩子参加一些如乒乓球、羽毛球、网球、拳、跨栏、跳远、跳高、击剑等活动，这些项目对于锻炼孩子的果断性具有很大作用。
●孩子性情急躁，爱冲动：最好能多带孩子参加下棋、打太极拳、骑自行车、射击等需要考验控制力的活动，这些活动有益于稳定情绪。
●孩子的自信心不够强：可以选择跳绳、俯卧撑、做广播体操等活动。坚持锻炼一个时期后，你会发现孩子的自信心得到了增强。
●孩子做事不能正常发挥：容易紧张：就多带孩子参加、观摩一些公开的、激烈的体育比赛，锻炼孩子冷静沉着应对比赛的能力。
●孩子好逞强，爱自负：可以选择一些难度较大、动作较复杂的项目如跳水、体操、马拉松等，也可以给孩子找几个对手，让孩子懂得“天外有天”的道理
吴翠秀
本文由《儿童与健康》杂志社授权图老师育儿网独家发表，未经许可，禁止转载
学打乒乓球锻炼灵敏度
乒乓球起源于英国，因为球打在球拍上有“乒乓”声响而称乒乓球。孩子通过打乒乓球能发展动作的协调性和灵敏度以及用球拍控制小球的能力。
由于孩子年龄小，而打乒乓球的技法较复杂，开始阶段不易掌握，因此要由易到难地帮助孩子进行各种练习。
1．盖住反弹球。一手直握或横握球拍，另一手拿球。在球桌上一手抛球，另一手用球拍盖住球，并轻轻按压，要使球拍覆盖反弹球于桌面与球拍之间，直到停住。这种练习主要是让孩子熟悉球和球拍的性能。
2．持拍往上反复击球。直握或横握球拍将球连续向上打，要打得稳、打得次数多为好。注意：向上打时，球拍向上摆动幅度不宜过大，球拍要随着球的下落点移动。
熟练后，边走边打或边小跑边打，还可以走跑交替，向后转等改变形式、方向反复击球。特别注意此练习不宜时间太久，不要使眼睛长时间地盯住往上往下跳动的球。
3．对墙打反弹球。两脚左右分开，稍屈膝，含胸收腹，一手直握或横握球拍，另一手屈肘于体侧，作准备姿势。然后将球反复往墙上推挡。
4．徒手换位练习。在“正式”上球台打球前，可先做一些模仿练习。
（1）正手攻球www.Tulaoshi.com模仿练习。
（2）反手攻球或推挡模仿练习。
（3）正、反手发球模仿练习。
做模仿练习可采用让孩子跟着家长的动作做练习的方法，要充分利用孩子好模仿的特点。
5．“喂”球
（1）让孩子持拍站在球桌一侧的位置。家长将球打到固定的落点上，让孩子做正手攻球、反手攻球或反手推挡的击球动作。这样练习便于孩子快速地掌握新学的动作。此项练习可采用多球进行。
（2）在上述练习的基础上，家长可将球打到2～3个落点上，让孩子通过脚步移动或球拍的调整击球。
教孩子打乒乓球
乒乓球起源于英国，因为球打在球拍上有“乒乓”声响而称乒乓球。孩子通过打乒乓球能发展动作的协调性和灵敏度以及用球拍控制小球的能力。
由于孩子年龄小，而打乒乓球的技法较复杂，开始阶段不易掌握，因此要由易到难地帮助孩子进行各种练习。
1、盖住反弹球。一手直握或横握球拍，另一手拿球。在球桌上一手抛球，另一手用球拍盖住球，并轻轻按压，要使球拍覆盖反弹球于桌面与球拍之间，直到停住。这种练习主要是让孩子熟悉球和球拍的性能。
2、持拍往上反复击球。直握或横握球拍将球连续向上打，要打得稳、打得次数多为好。注意：向上打时，球拍向上摆动幅度不宜过大，球拍要随着球的下落点移动。
熟练后，边走边打或边小跑边打，还可以走跑交替，向后转等改变形式、方向反复击球。特别注意此练习不宜时间太久，不要使眼睛长时间地盯住往上往下跳动的球。
3、对墙打反弹球。两脚左右分开，稍屈膝，含胸收腹，一手直握或横握球拍，另一手屈肘于体侧，作准备姿势。然后将球反复往墙上推挡。
4、徒手换位练习。在“正式”上球台打球前，可先做一些模仿练习。
(1)正手攻球模仿练习。
(2)反手攻球或推挡模仿练习。
(3)正、反手发球模仿练习。
做模仿练习可采用让孩子跟着家长的动作做练习的方法，要充分利用孩子好模仿的特点。
5、“喂”球
(1)让孩子持拍站在球桌一侧的位置。家长将球打到固定的落点上，让孩子做正手攻球、反手攻球或反手推挡的击球动作。这样练习便于孩子快速地掌握新学的动作。此项练习可采用多球进行。
(2)在上述练习的基础上，家长可将球打到2～3个落点上，让孩子通过脚步移动或球拍的调整击球。
玩乒乓球对孩子的好处多
为幼儿买玩具是件相当困难的事。你或许会有这样的体验，当你买用布包、棉花等缝制的玩具给幼儿时，他们只是偶尔望几眼，丝毫没有兴趣去玩它。而就幼儿而言，如果是对其毫无反应的玩具，无论价格如何昂贵，都不是一个好的引发幼儿兴趣的玩具。因此，在此我们郑重推荐一种最适合幼儿的玩具——球。
幼儿之所以对球特别感兴趣，是因为，一来球体只要稍用力就能转动至远处，另一个原因是，滚动至远处的球体，还会再滚回来。如此来回的滚动，正符合此时期培养幼儿处事能力的要求。而且，球体的转动有时与幼儿所要求的方向相反。如此一来，幼儿往往要在自己与对方相处之间作种种的“考虑”。因此，更能引起幼儿的兴趣。
在此一时期的玩具中，尤其要介绍给各位妈妈的是乒乓球。其原因有5点：
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1．乒乓球只要一落在坚硬的地板上，在瞬间之中即会有各种不同的转动方式。
2．在其弹起、落下时，会发出清脆、有规律的声响。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/pingpangqiu/） 3．大小正适合幼儿握住。
4．体积较小，即使是幼儿也能投到一定的距离。
5．投掷乒乓球不会受到妈妈的责备。
总而言之，把乒乓球当作玩具，有利于提高幼儿的运动技能。
但是，妈妈们给幼儿乒乓球时必须注意：曾经破损过的乒乓球极易毁坏，而破损乒乓球上的割痕很容易伤着幼儿，所以在给幼儿玩之前，必须检查看看是否有破损，以防幼儿受到伤害。
锻炼身体
作者：yangximi
一回家蕃茄就急着告诉：“妈妈，今天我们锻炼身体了！”
比划了半天，茄妈才明白，是医院来体检，明明是检查身体，可蕃茄坚持说是在“锻炼身体”，不知道怎么搞的。
这个晚上，小东西一直在给茄妈“锻炼身体”：
“小朋友，站站好，站在这里，称称份量哦。嗯，三斤，再量量多高啦？五度！”（谁知道这计量单位怎么算的，八成当是在量体温了。）
“好，小朋友过来。嘴巴张开。嗯，现在听听胸口，摸摸肚皮。好的。再给医生看看小鸡鸡。嗯，很好的。”
晕啊晕啊，一晚上茄妈给儿子看了十多回子虚乌有的“小鸡鸡”！
小番茄在摇篮的家：巧克力城堡B座2597号
婴儿打乒乓球视频走红网络(图)
英18个月婴儿打乒乓球英18个月婴儿打乒乓球视频获捧 展现惊人回球率
报道称，在这段时长90秒的视频中，来自英国普利茅斯市的婴儿杰米，正稳稳地坐在正规尺寸的乒乓球tuLaoShi.com案上，等待着父亲从对面的来球。杰米被称为是世界上最小的乒乓球迷。45岁的父亲称，杰米很快就适应了来球的方向和速度，这“太难以置信了”。这个平凡的家庭也因为这段视频也成了众多媒体追逐的焦点。
据悉，该婴儿的父亲曾是英国的前乒乓球国手，目前正在经营一家汽车租赁公司。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/pingpangqiu/） 据英国《太阳报》2月5日报道，近日一段婴儿打乒乓球的视频在网上大热。视频中一名年仅18个月的英国婴儿坐在乒乓球球案上，一颗一颗地回击父亲从对面打过来的球。令人惊叹的是，这个还不会说话的婴儿竟然展现了惊人的回球率。该段视频在发布到网上后，短短四天内已经吸引了逾63万次点击。
怎样给孩子安排锻炼项目
孩子的锻炼项目大致可分以下几种类型：球类、平衡锻炼、走、跑、跳跃、攀登、投掷等。爸爸妈妈如何在不同季节给孩子选择合理的活动项目呢?
1、春、秋季节
这是两个气温相近的季节，孩子在这个季节特别舒畅，活动开展自如而少受限制，因此，各项锻炼活动都能很好的开展，尤以球类、钻爬、攀登、投掷活动更为合适。另外，春秋两季还是郊游的最佳时节。
2、夏季
夏季的高温给孩子带来负担，即使没有投入锻炼也很容易出汗。在这种气候条件下，大运动量的、剧烈的锻炼项目会增加孩子的负担，因此，爸爸妈妈可以选择以走和平衡为基础类的游戏活动为锻炼项目。诸如踩高翘、走平衡木、滚皮球等，时间选择在上午8时前或下午4时以后较为适宜。另外，玩沙子、玩水以及带孩子去游泳，会给孩子带来许多的乐趣，具有较高的锻炼价值。
3、冬季
寒冷的季节是进行剧烈运动项目的最好时光，由于剧烈运动会给孩子带来温暖，孩子对这些大运动量的项目颇有兴趣，而且也有相当的益处。这时，爸爸妈妈给孩子选择的最佳锻炼项目应是以跑、跳跃变基础的锻炼项目。如：跳绳、踢足球、跑步等。在条件许可的情况下，滑雪、溜冰是冬季最好的锻炼项目。
当然，在爸爸妈妈选择锻炼项目时，还应该考虑到孩子本身的身体承受能力，合理选择不同季节的锻炼项目。
