冬季给宝宝加辅食的黄金建议

【 tulaoshi.com - 冬季进补 】

冬季如何给宝宝洗澡才安全

　　洗澡对于宝宝来说不仅可以清洁皮肤，减少致病菌繁殖，同时洗澡时的轻轻摩擦，还能帮助宝宝的皮肤呼吸，加速血液循环，促进生长发育，因此宝宝洗澡看起来虽然是小事一桩，但妈妈却不能忽视。但是随着寒冬的到来，许多宝妈们在给宝宝洗澡时常常担心宝宝会受凉，引发疾病。那么要如何给宝宝做好保暖工作，同时又能舒适地享受洗澡的乐趣呢？　　做好洗澡前准备　　冬季脱衣服前后会产生冷热温差，因此在宝宝洗前要做好充足的准备。冬季洗澡次数不宜频繁，宝宝每周1-2次，在中午气温最高的时候洗最佳。在给宝宝洗澡前先要打开浴霸，等浴室的温度高了再进去洗澡。同时洗前将干净无菌的衣物一层层在床上放好，棉袄在最下面，然后是毛衣、内衣，如果宝宝还需要纸尿裤的话，纸尿裤打开放在最上面，并用取暖设备将它们焐暖。　　洗澡时掌握技巧　　冬季宝宝洗澡时室温以26-28℃为佳，不要低于22℃，水温以40℃左右为宜。水温低容易让宝宝受凉感冒，而水温高容易把宝宝皮肤表面的皮脂洗脱，造成皮肤干燥。同时冬季水温下降较快，因此要速战速决，时间尽量不要超过10分钟。妈妈可以将洗头洗澡分开，洗完头后给宝宝包上毛巾再洗身子，这样就不容易受凉。　　洗澡后护理不忽视　　宝宝顺利的洗完澡是不是就万事大吉？当然不是。后续的护理工作妈妈一样不能忽视。妈妈要把宝宝先从洗澡房迅速抱入暖气房，然后再用干爽洁净的毛巾把腋下、颈下等皮肤皱折处擦干，在抹上保湿婴儿油后，把洗澡前准备好的衣物迅速给宝宝穿戴妥当。最后，妈妈可以给宝宝补充喝点温水，这样能起到持续保暖的作用，防止宝宝受凉。　　需要提醒妈妈们注意的是，在帮宝宝洗澡前，需要先洗净双手，穿着洁净的居家服，同时妈妈切记宝宝使用的毛巾和衣物一定要无菌清洁，否则宝宝的洗澡效果就会大打折扣。建议妈妈们选择能够有效除菌的洗衣用品来清洗毛巾和衣物，众多专家一致推荐含舒肤佳除菌成分的碧浪舒肤佳2合1系列产品，除菌率高达99%，不含刺激性配方，不但适合宝宝衣物和内衣裤使用，更适合全家使用，更好的呵护宝宝柔嫩的皮肤。　　冬季气候寒冷，在给宝宝洗澡病毒很容易乘虚而入，但妈妈只要掌握几个要点，就能轻松呵护宝宝远离细菌的伤害。

宝宝冬季饮食的5点建议

　　1、冬季进补：合理安排饮食、注意比例关系

　　炎热的夏季，孩子的消化功能常常受到影响，胃口也比较差。到了冬天，孩子的消化功能逐渐恢复，胃口也好了起来。爸爸妈妈也想趁着这个季节，给孩子好好补一补。可是，冬季进补，应注意什么呢?

　　中医认为，阴阳平衡、经络疏通、气血tulaoshi.com调和，是防病强身的关键。所以，合理安排饮食也是小儿营养物质供给的关键。所谓合理安排饮食就是要考虑到热能的需要和各种营养素的需要。还应注意蛋白、脂肪、碳水化合物之间的比例关系。

　　合理饮食能改善营养状况，提高人体的免疫功能，促进病体康复;同时，也能促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善;此外，还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，为来年的身体健康打好基矗需要提醒父母的是：进补时也要根据小儿的胃肠功能状态，选择合适的食品，注意烹调方法。

　　2、适宜吃这些，不适宜吃这些

　　不宜吃生冷食物，应吃熟食和热食。不要喝冰凉的饮料。

　　不要过食肥甘厚味的食物(如大肉、甜食等)，应该吃易消化的食物。

　　适合吃的水果和干果：苹果、梨、橙、核桃、花生等;不适合过量吃的水果和干果：柿子、栗子、杏、李等。 12

冬季怎样护理宝宝

　　冬天来了，寒风吹得宝宝小脸通红。这时，父母首先想到的是为宝宝添加衣服，可是，保暖只是冬季护理的一部分，父母要做的还有很多，食、住、行、疾病的预防等等，怎样才能让宝宝安稳地度过这个冬季呢？

　　选择合适的衣物

　　冬季，由于婴儿四肢暴露在外时间较多，加上四肢较其他部位温度低，穿衣原则为：薄衣多穿几件。

　　通常小宝宝躯干部分很温热，可是四肢却冷冰冰的，温度有时相差3至5度左右。改善方法：不要让宝宝穿太厚的衣服，而是薄薄的衣服多穿几件，这样衣服与衣服之间会形成隔绝冷空气层达保暖作用。

　　整体来说，冬季所需要的衣着大致上有：棉质柔软内衣、棉家居服及至室外所需要的披风、包衣、帽子、手套、棉毛衣物、毛袜子、外出小鞋以及小外套，这些都可以保护宝宝免于受到冷风刺激。

　　冬季滋补好季节

　　冬季某些虚弱的小儿服用滋补药的确能起到增强体质、提高抗病能力的作用，但也可能会起到适得其反的作用。例如小儿感冒后容易食欲减退，若此时舌苔厚腻，口有异味，大便秘结，说明体内湿热重，决不能给予滋补药。又如生长发育旺盛的儿童，如果过多服用含有激素的食品或补品，可引起乳房早发育、甚至阴道流血或阴茎勃起等性早熟现象。

　　对于体质虚弱，而有口臭、便秘、舌苔腻的小儿应先用清热利湿的中药，如藿香、黄岑、黄连、米仁、陈皮等，使热清湿化，然后再服调补中药。如平时易感冒、多汗，属于“气虚”的儿童，可服用黄芪、太子参、防风、白术，煎汤。

　　创建舒适小天地

　　冬天，父母为了增加室内的温度，总喜欢将门、窗关得密不透风，可是环境专家并不认为这样做是正确的，因为，宝宝可能受到房间内脏空气的污染。那么，这时父母该如何创建一个舒适的小天地给宝宝享受呢？

　　·室内温度：冬季室内温度应在18摄氏度以上，但要注意空调对儿童身体的影响，合理使用；

　　·空气流动：要加强儿童房间的通风换气，但要注意气流不应大于0．3ｍｓ，避免孩子着凉；

　　·房间朝向：冬季日照时间短，小儿容易出现维生素Ｄ缺乏，导致佝偻病的发生，因此，儿童居室要向阳，每日定时外出晒太阳。

　　户外运动的原则

　　儿童的户外运动应遵照以下原则进行：

　　1．从小开始，一贯坚持，持之以恒。

　　2．安排活动的内容必须根据儿童年龄的特点及个体差异，不能强求一律。在活动时如发现小儿有大汗淋漓、面色苍白或绯红等情况，应及时控制活动量。

　　3．小儿的体格锻炼应掌握循序渐进的原则，从简单到复杂，时间由短到长。活动后孩子若有不适应，不要随便放弃，应查找原因。

　　4．运动后要安静或轻微活动20至30分钟再进餐。出汗多的孩子可少量喝一点水，但绝不能喝碱性饮料及过量饮水。对许多的孩子，锻炼时要及时擦汗，冬季可在内衣里垫块小毛巾，锻炼结束后取出，以免因受凉而发生感冒。

冬季给宝宝加辅食的黄金建议

　　【】冬天气温低、较寒冷，因此宝宝的饮食应与其他季节都不同，尤其是要注意宝宝热量的摄取。小编就为您整理一下适合冬天添加的黄金辅食。

　　1.冬季寒冷，为增强孩子的御寒能力，需要多选用一些高蛋白、高热量的食物，如肉、蛋类、奶、豆制品，还可多增加些汤菜和烩饭，既暖和又易消化。

　　2.冬季饮食要有足够热量但不能有过多油脂，因为有些肠胃吸收功能不好的宝宝食用过量的油脂性食物，可能会发生脂肪性痢疾或肠胃炎。

　　3.冬天绿叶蔬菜较少，更应注意摄取一定量的黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜及绿豆芽等，避免宝宝发生维生素A、维生素B2缺乏Tulaoshi.Com症。

　　4.冬季气候干燥，还应该经常给宝宝吃些蔬菜水果，以提高维生素C的摄入量，对防止上呼吸道感染有好处。

　　5.冬季的日照时间短，1岁以内的孩子易患因缺乏维生素D而引起的佝偻病。如果你的宝宝还不到1岁，尤其要注意为他安排一些富含维生素D的食物，如鱼、蛋、奶类及动物肝脏等，甚至可以在医生指导下加服一定量的维生素AD滴剂。

冬季，宝宝吃什么蔬菜

　　冬季蔬菜相对来说品种变少，妈妈又希望能给宝宝保证营养充足，这时候的蔬菜选择是否会让您觉得有些为难呢？我们为您介绍一些蔬菜，不但可以保证宝宝营养供给，还能提高宝宝冬季御寒能力，增强体质，提高抵抗力呢。

冬天了，我该吃什么呢？

　　多吃深色蔬菜，增加维生素A

　　品种：青菜，菠菜，西兰花等。

　　原因：寒冷气候使人体所需能量加强，增加摄入维生素A，可以增强人体的耐寒能力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、深绿色蔬菜等食物。

　　食用窍门：冬天，家里常常会煲些高汤，补充蛋白质、脂肪、碳水化合物来提供更多的热量，在褒汤时放入青菜和菠菜，这是让宝宝吃蔬菜的好方法。为了保持色泽和口味，加热时间不能过长，否则难以保持鲜艳的色泽(细胞素被破坏)，其中的维生素等营养成分也容易被破坏，所以应该在起锅前放入，变色即可。西兰花等甘蓝类蔬菜，由于本身质地比较坚硬，需要先焯水，再下油锅翻炒。特别是焯水这道工序，也要注意不要耗时过长，以免维生素大量流失。

　　推荐菜谱

　　清蒸西兰花

　　材料：西兰花，牛奶，盐和胡椒粉适量

　　做法：西兰花切小块，沸水过一下，中火清蒸至柔软，起盘。淋上小碗热牛奶(牛奶加一点盐)，最后根据口味撒适量胡椒粉就完成了。

　　经常食用菌菇类

　　品种：黑木耳，香菇，牛肝菌，杏鲍菇，蘑菇等等。

　　原因：菌菇类食品，不仅味道鲜美，而且所含蛋白质也较一般蔬菜为高，人体必需的氨基酸比例合适，还有多种微量元素。这些物质有助于增加孩子抵抗力，对增强身体全面素质亦颇有益。

　　食用窍门：应当把菌菇类食物纳入膳食结构，经常食用。特别是黑木耳营养丰富，滋味鲜美，被誉为“素中之荤”， 可以放入高汤中，也可以小炒。有宝宝实在很不习惯香菇和黑木耳的味道，妈妈们可以剁成细末，混在其他食物中，混淆宝宝的口味。

　　推荐菜谱

　　牛肝菌蒸蛋

　　材料：牛肝菌50克，鸡蛋2个，盐和葱花适量

　　做法：牛肝菌洗净，切成小薄片，鸡蛋打散，加水或者鲜汤(根据个人口味)，加入牛肝菌后大火蒸熟，最后撒葱花。

　　炖三菇

　　材料：蘑菇100克，菇100克，草菇100克，香菜若干，调料若干。

　　做法：三菇洗净，去杂质。加入适量的水、精盐、白糖和料酒、味精、素油拌匀装盘扣碗，上蒸笼半小时取出，撒上香菜即可。

　　重视胡萝卜素的摄取

　　品种：胡萝卜

　　原因：胡萝卜是一种营养价值很高的蔬菜，富含丰富的胡萝卜素。胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用，维生素A有助于人体耐寒。

　　食用窍门：由于胡萝卜有一种特殊的味道，很多宝宝包括成人都不喜欢食用。所以做法很有讲究。我们要提醒妈妈们：胡萝卜素是脂溶性物质，必须先溶解在油脂中才能被吸收和转化。因此，用油炒是吃胡萝卜的最佳做法。用油煎过后，吸收率可以增加到70%。而我们在生吃胡萝卜时，其中的胡萝卜素大部分只是肠道中的匆匆过客，吸收率不足10%。所以在制作炒菜时，不妨先下胡萝卜在油中，文火煎熬到胡萝卜颜色变深质地变软，再下其他的配菜。这样炒制后的胡萝卜气味也减轻了不少，口味也不错。当然还是有宝宝不爱吃胡萝卜，妈妈们可以榨汁，然后掺入其它汁水给宝宝饮用。

　　推荐菜谱

　　炒素四宝

　　材料：胡萝卜、荸荠、水发黑木耳、荷兰豆

　　做法：四种材料都洗净切成片，先下胡萝卜小火翻炒出香味后，放入其它原料，最后撒入适量的盐和味精起锅。

　　贴心提示：

　　·尽量不要给宝宝吃反季的蔬菜和水果，有些蔬菜看着色泽光亮，个头奇怪，是种植户用大量激素和杀虫农药提前制造的产物，千万不能让宝宝沾口。

　　·配菜要荤素搭配，多种类搭配，这样才能营养更丰富。妈妈们可以大胆尝试新做法。

　　·炒蔬菜要大火快炒，氽蔬菜时要沸水快捞，这样更能原汁原味，营养流失少。

　　您知道吗，蔬菜对宝宝情绪也有帮助哦，想了解具体内容，请阅读这篇文章：孩子情绪不稳可能因吃菜少

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冬季，别让宝宝“精神感冒”

　　“和成人不同，小宝宝的'心情不好'常表现在生理上。”据专家介绍，冬季由于孩子室外活动少，接受的阳光刺激少，很有可能造成季节性的抑郁。“除了季节性因素以外，家庭环境的原因也是导致儿童抑郁的重要因素。预防和治疗宝宝的”冬季抑郁症“，还宝宝快乐冬日。那么，冬季家长应该怎样让宝宝摆脱”精神感冒“呢？　　冬季，即使天气冷，妈妈们也要择优每天尽量多带宝宝外出晒太阳，多让宝宝食保健活血食物，同时还要创造欢愉的家庭气氛，多拥抱宝宝，可以增加亲子感情。同时，要培养孩子广泛的兴趣，家长和孩子一起”动起来“，经常带孩子外出走走，让宝宝多结交小朋友。注意保暖设施，最适合幼儿的室温约为摄氏25度左右，家中最好能备上一个温度计，可随时观察温度的变化。空调或取暖器的暖风口不要正对着宝宝，且最好每隔两三个小时打开一下紧闭的窗户，让空气适当的流通一下。若使用取暖器取暖，则应特别注意安全问题，要小心宝宝被烧烫伤。室内外的温差不可过高，否则宝宝出门会很容易感冒，另外，使用空调或取暖器都会使空气变的比较干燥，最好在附近放上一杯水来保持湿度。　　同时也要注意的是，在带宝宝外出玩耍时要注意给宝宝做好保暖防菌措施，外出归家后要勤洗手，餐前洗手，要将掌心、指间、手背等部位都洗干净。肥皂杯（袋）勤冲洗（病菌容易堆积）。擦手毛巾勤换洗，及时换上洁净的衣服，用洁净无菌的衣物为宝宝抵御户外细菌的重重侵害。妈妈的拥抱是宝宝的坚强的后盾，但妈妈衣物上面的细菌却有可能伤害到宝宝，根据研究表明，妈妈工作一天的衣物平均占有四百万细菌，所以全家人的衣物平时均需要做好除菌工作，众多专家所推荐的碧浪舒肤佳2合1系列产品，它特含氧化除菌因子，能有效去除生活中常见的五大致病菌：金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、沙门氏菌、白色念珠菌、肺炎链球菌，其除菌率高达99%，让妈妈们对宝宝的健康更加放心。　　喜欢探索周围环境是宝宝的天性，Tulaoshi.Com例如他们喜欢翻乱房间，弄脏衣服，随便拿起东西就往嘴里塞等等。 为此妈妈们又是如何正确引导？是否也在引导的过程中遇到困难？ 12月22日， 我们诚邀广州和睦家医院儿科医生刘迪辉，做客碧浪在线访谈，解答关于宝宝探索行为的相关问题。 大家赶紧准备好问题来提问吧！ http://www.yaolan.com/brand/ariel/all/

宝宝冬季食谱

　　虾仁蛋饺

　　做法：1、新鲜的虾仁洗净加入盐、姜、葱、料酒等佐料，放蒸锅内蒸15分钟后待用。

　　2、生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。

　　3、水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，煮沸即可食用。

　　牛肉蔬菜粥

　　材料：牛肉20克，香菇1个，大白菜叶半张，白米饭半碗，酱油，麻油，胡萝卜，盐备用。

　　做法：1.先把香菇切成细丝，白菜和胡萝卜也切成丝备用。

　　2.锅中放少许麻油，稍加热，放入香菇丝、胡萝卜丝略微炒一下，再放入牛肉和白菜丝，加水煮到菜都变软。

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　　营养提示：冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能摄入足够的维生素，就能有效增强身体的免疫机能。