不止女人爱好身材，男人也爱，事实上很多男人都非常注意自己的形象。和女人一样，男人减肥同样是一个痛苦的过程，其中最难的就是坚持。事实证明，绝大多数人输在了毅力上。坚持锻炼真的那么难吗？其实也不难，每天做
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男人们喜欢的女人拥有怎样的体型？苗条的，丰满的还是骨感的？其实，每一种体型都会有爱。
1、柔软且富有曲线的
参考人物：刘嘉玲
“我理想中的女人体型是柔软的，骨头一定要有脂肪包裹，圆润而有曲线。我不喜欢那种直直的骨感的身体。她的胸部不用很大，但要能充满我的手掌；当我拥抱她的时候，我可以感觉到她丰润的臀部。”——张先生，网络工程师
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不止女人爱好身材，男人也爱，事实上很多男人都非常注意自己的形象。和女人一样，男人减肥同样是一个痛苦的过程，其中最难的就是坚持。事实证明，绝大多数人输在了毅力上。坚持锻炼真的那么难吗？其实也不难，每天做一点点，好身材就是你的啦！
1、明天就开始晨练
早晨7点，你觉得除了睡懒觉，还能干什么呢？其实这时候，也正是晨练的好时间，你可以去跑步，或做20分钟的柔韧练习。研究人员证实：早锻炼的人比那些不锻炼的人更容易获得快乐。推荐你一个逃离被窝的好办法：把健身猛男贴画粘在天花板上，当你清晨醒来凝视天花板的时候，就会不自觉地想象自己也应该有这样好的身材，从而开始起床进行晨练。
2、动作不多，只做4个
如果时间不够，你可以集中力量从基础的肌肉练习开始。有这么几个基本动作最容易掌握：下蹲、仰卧起坐、跳跃练习和伸展运动。将每一个动作都连续做20遍，共4次，中间不要停歇。你将会得到意想不到的修身效果。
3、小卡片搞定大健康
养成这个习惯：1周至少称1次体重，然后把这个数字放在显眼的位置，例如做成EXCEL表格，或者写成卡片粘在冰箱门上。如果你不能每天都面对残酷的现实，那你将会很快忘记要保持身材的事情。如果你能够被现实经常地敲打一下，那些愿望也许将很快实现。
4、理解20分钟法则
如果不能经常去健身房，那么有规律的间隔运动也能够达到天天去健身房的效果。加拿大的一个研究发现：20分钟的高强度、爆发力式的健身训练，会比缓慢而有规律的健www.Tulaoshi.com身更能消耗身体脂肪和热量。它让你的身体脱离旧有的训练模式，反而可以消耗更多的脂肪。不管是短跑，还是快走，偶尔也来上那么一次。
5、运动换零食
天凉的时候，喜欢吃很多高热量食品是人的本能。你确实需要它们来提升新陈代谢，让身体发热，并且增加血液循环。但并不是只有零食可以让你这样，定时的运动，或者黒咖啡都能有这样的效果。
6、有氧运动。一周3次
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com） 来自匹兹堡的大学的研究发现：适度的体育锻炼可以使你得到一种满足感，它比吃一顿好饭更有利健康。而经常的参与有氧运动能给你更多精力，提高代谢速度，减少脂肪，并且给你一个协调的身体。当你进行有氧运动时，你的心跳会比平时快，但不会气喘吁吁。跑步、跳绳都是锻炼肌肉的运动，并且能燃烧大部分热量。
7、不要浪费零散时间
飞机又误点了，公共汽车依然没有来……在这些等待的时间你通常会做什么？玩IPHONE？抱怨或者问候司机飞行员全家？省省吧！你完全可以利用这段时间做些有意义的锻炼。背着包，做蹲起运动。如果条件许可，你还可以练练竞走。
8、适当地奖赏自己
如果你能够从家步行30分钟到达星巴克咖啡连锁店，就会奖赏自己一杯味道可口的抹茶咖啡；如果你正在健身房进行枯燥的跑步训练，并且时间已经超过30分钟，你会回家后看一部新电影。你所做的一切就是要奖赏自己的运动健身行为，让它成为生活中最有趣的部分，而不会引起你的厌烦。
网友经验网友说： 第一招：伸懒腰。早上醒来，别急着起床，先双手抓住床架子伸个懒腰，一个就够了，两个算你赚了，三个就相当于健身。懒腰伸完，左右两边躺着歇歇，就是通常我们所说的赖一会儿床。 第二招：通气。起床前把腿蜷在胸口。人睡了一通宵，肚子里有浊气，据说这个蜷腿具有排放浊气之功效。 第三招：太极搓。搓脸也有讲究，先有规律地搓几下，然后就是乱搓，不让皱纹有规律地生长，这样，留在脸上的就只能是碎纹了。此举韩美林称之为 ...查看全部网友说： 1.向新朋友介绍老婆时，请搂着她的腰，而不是站在一旁用手指点。 2.在街上遇见美女凝视时间不超过５秒，并迅速指出那位美女与她相比较的美中不足。 3.如果她做错了事，心里已经很难过，请主动承担起你应该甚至不应该承担的责任吧。 4.听老婆话的男人才会有出息，所以，你要乖乖听她的话。 5.她可以欺负你，但你绝对不可以欺负她，因为她虽然欺负你，但是每次有什么好东西，她第一个想到的就是你！ 6.要是她朝你...查看全部网友说： 上周结束了工作马上报了一个健身班 这周一上午哄完孩子中午去健身,新鲜坚持了1个半小时回家了,中间无新鲜事! 周二临近中午孩子睡觉我又去了,今天不错哈,在我跑步的时候有一个胸肌超大的男人一直在我视线里晃来晃去,还不段的看着我展现他的胸肌,我心理暗骂,奶奶的,你又不喂奶搞那么大干吗,好看么?! 周三中午兴奋的不成不成的,特意早早跑过去看,嘿嘿他在,看来是以健身房为家了,我是结过婚的人了,我不能犯错,...查看全部19世纪西方国家认为女人“美丽”的标准在于肤色白皙、两颊上有淡淡胭脂，整体的感觉应展现女性的优雅与纤弱。如今“美丽”的标准是强调年轻、健康，而举办的各种选美比赛正是希望表现女性的健康美。生活中呢？我们往往说第一印象极为重要，可这第一印象在女人身上究竟是哪些特质发挥着作用呢？我们一起来看看吧！
记住，我们只是从身体特征结构进行分析，就好像是透过照片在相亲一样。即使你与某人素未谋面，没交谈过，也不曾相识，你却已经会被这些因素吸引。
特征一：运动型身材
最能吸引男人注意力的女人，就是拥有运动型身材的女人。健康结实的身材代表身体健康，也是有传宗接代能力的象征，生产时不会有危险。
多数男人喜欢有点肉的女人，较不喜欢瘦骨嶙峋的女人，因为胖胖的表示有较多的乳汁哺喂婴儿。很少有女人知道，性感偶像之一的玛丽莲梦露，不只胸部丰满，她的腿也很结实。营养不良的流浪儿是不可能成为性感偶像的。
特征二：丰满的胸部
18岁到20出头的女人的胸部，是男人的最爱，因为这时的胸部既性感，又代表正值生育巅峰时期。这类胸部的裸照，最常出现在男性杂志中，或是脱衣舞娘，以及卖情趣用品的广告中。
胸部的大小和脂肪组织有关，脂肪让胸部的形状浑圆，但和乳汁分泌无关。
尚未生小孩的女人乳头是粉红色的，当上母亲后颜色会转成暗褐色。而像猴子之类的动物，即使是母的，也是没有乳房的。灵长类动物的胸部会随着怀孕与否而产生大小变化，而且变化非常大。
可是人类女性的胸部大小一直都维持在放大的模样，只有在怀孕时会有些许变化。大多时候胸部只有一个作用──辨别性别。
人类还没学会用双脚走路时，是由浑圆丰满的臀部负责吸引男性注意，当时是从背后进行交配的。现在人类挺直腰杆，用双脚走路后，为了吸引面前的男性，胸部就变大了。
低胸的衣服，以及有托高集中效果的胸罩，造成了乳沟，让这个性特征更显着，而这是从模仿女人的臀部而来的。有些女人知道乳沟的意义后，大惊失色，有些人则是会善加利用。
乳头周围有粉红色或褐色的乳晕，乳晕中包含少许腺体，在男欢女爱之时会分泌出能刺激男性大脑的气味。这说明了为什么男人喜欢把头埋在女人胸前。
所有的研究都显示，不管乳房的大小、形状如何，男人都会喜欢。无论是如柠檬般的小乳房，或是如西瓜般的巨乳，只要是胸部，大多数男人都会喜欢，而且他们很爱看见乳沟。
特征三：长腿
拥有一双修长美腿的女人通常会留给男人深刻的印象。其中的道理其实很简单，腿越修长看起来就越性感，因为吸引注意力的是两腿交会之处。
相反的，如果女人的性器官是在腋窝下，那么男人就不会去注意到她的腿了，而是注意到她有健美的二头肌和三头肌。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）就因为如此，从没有人听过男人称赞女人有漂亮的长手臂。刚出生的婴儿双腿和身体相较之下显得很短，成年之前，腿和身体的比例不会有多大的改变。
不过女孩进入青春期后，荷尔蒙开始分泌，她的腿的迅速增长，让她转变成女人。修长的双腿成为明显有力的象征，让男人知道，她已经成熟，有生育的能力。所以长腿总是能成为性感特征。
对女人而言，长腿是通往生育的阶梯。
对男人而言，长腿是通往天堂的楼梯。
特征四：翘臀纤腰
几百年来，女人穿束腹，想尽办法弄细自己的腰，目的就是要有一个像漏斗般的完美身材。
为此当时她们得忍受胸腔变形、屏住气息、器官挤压、流产、肋骨移位等种种痛苦，而受这些苦，为的就是想要追求让人无法抗拒的女性特质。
19世纪时，女性要用裙撑来强调臀部，暗示自己已有生育能力。而束腹则能加强臀部的效果，并且能够缩小腹，昭告大众自己没有怀孕，因此可以接受追求。在19世纪时，女孩腰围的理想尺寸，是要刚好符合她的年纪。
生育能力、健康状况最佳的女人，她们的腰臀比是7：10，也就是说，她腰的尺寸是她臀部的尺寸的70%。
翻阅历史纪录，就能发现这个比例最能掳获男人的心;要是变成了8：10，男人就兴趣缺缺了。
特征五：浑圆的臀部
男人觉得浑圆的臀部很迷人。女人的臀部储存了许多脂肪，为的是哺乳之用，还有就是在饥荒时充当紧急粮仓，有点类似骆驼驼峰的功能。
石器时代的雕刻、绘画中，女性都有个大屁股，臀部特别的肥突，如今南非某些种族仍有这种特征。古时候，肥突的臀部就是性感的象征。在希腊，甚至还有为“美臀女神”阿佛洛黛娣所建的神庙。
到了19世纪，当时的思想认为女人不该在公开场合暴露身体任一部位。年轻女子为了吸引男人注意，便使用裙撑弄大臀部。
然而到了20世纪末，大屁股已不再流行，因为那表示一个人过度放纵以及身体不好。所以年轻女性开始刻意隐藏自己的屁股，甚至用抽脂的方式来减少屁股的尺寸。穿着设计师的牛仔裤，会让屁股显得结实圆翘。
穿高跟鞋会让背部弓起，臀部跟着往上翘，而且走起路来左右轻摆，藉此吸引男人的注意力。据说玛丽莲梦露为了让走路的姿态更摇曳生姿，特别把左脚的鞋跟削短了两公分。
特征六：平坦的小腹
女人的小腹大多比男人圆，而平坦光滑的小腹意味着她们没有怀孕，欢迎男士追求。因此健身房和瑜珈教室里，都是做腹部运动的女性，个个都想有个结实完美的小腹。
最近肚皮舞又开始流行了，而且变成一种运动，但很少有人知道它的起源。肚皮舞源于后宫，是后宫的女孩为了取悦主人而跳的。
后宫女孩坐在主人身上，藉由一连串激烈的扭动来诱发主人达到高潮。夏威夷的草裙舞也有类似的起源，这些舞蹈现在以“传统民俗舞蹈”的高雅姿态展现在世人眼前。
特征七：弧形背，弧形阴部
柔美的曲线能展现女性的特质;而如几何般有棱有角的身材，则是男性雄风的象征。
所以全世界的男人都爱曲线完美的女人。女人的上背比男人窄，下背比男人宽，下脊椎的弯度也比男人大。
弯曲的背部让臀部更翘，胸部更挺。随便叫个女人摆个姿势，她一定会特别弓起背部的曲线，翘高臀部，然后一只手或两手都摆在臀上，藉此占掉较大的空间，以便更能够引人注意。
如果对这点有疑问，随便找个女人站在你面前，要她摆出她最性感的姿势。去呀，现在就去试。
特征八：修长的脖子
男人的脖子比女人粗、短，结构也比较强韧，为的是避免在打斗中或打猎时被折断。
女性细、长、圆椎形的脖子，是性别不同的象征。男人喜见纤细的脖子上戴着美丽的珠宝，而漫画家也喜欢用脖子来强化女性的特质。这也是情人“搂脖子亲吻”时的部位。
南非和东非的许多部落，像恩德贝勒族、祖鲁族、科萨族、马萨伊族，这些部落的年轻女孩会在脖子上套银圈，在她们成长成女人的阶段中，会不断地加进银圈调整。
银圈把脖子拉长，在他们的文化中，这就是美。银圈压迫头，使锁骨变形，所以脖子便呈45°的弯曲。一旦取下银圈，脖子无法承受头的重量，就会应声折断。
网友经验网友说： 昨天经过王府井的教堂，突然想起在**里钟楚红所说的一段话：希望有一天能在那个地方，穿上洁白的婚纱，路上铺满牵牛花，和我心爱的男人一起走进去举行我们的婚礼。而那个地方就是法国的巴黎圣母院。 真想不明白，法国究竟是一个怎样的民族，衣、食、住、行样样都能引领潮流！ 咱就说说这个吃 在世界三大美食之中，法国美食即占有一席之地。法国人认为：美食不仅是一种享受，更是一种艺术。在法国, 厨师在民众中享有电...查看全部网友说： 昨天经过王府井的教堂，突然想起在**里钟楚红所说的一段话：希望有一天能在那个地方，穿上洁白的婚纱，路上铺满牵牛花，和我心爱的男人一起走进去举行我们的婚礼。而那个地方就是法国的巴黎圣母院。 真想不明白，法国究竟是一个怎样的民族，衣、食、住、行样样都能引领潮流！ 咱就说说这个吃 在世界三大美食之中，法国美食即占有一席之地。法国人认为：美食不仅是一种享受，更是一种艺术。在法国, 厨师在民众中享有电...查看全部过去很多人都认为整形美容不关男人的事，吸脂减肥就更与男人占不上边，因为男人生来不怕肥胖;然而现代生在大都市中的男人们则不这么认为，看着自己因为忙于应酬而日渐臃肿的脸，男人们也会多少担心容颜被赘肉所毁。面部吸脂术却让男人们找到了瘦脸的捷径。
1、面部吸脂术教男生如何瘦脸：同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。
2、下颌角整形术教男生如何瘦脸：比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。
3、面部注射瘦脸 教男生如何瘦脸：这是一种使肌肉萎缩的药物，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺Tulaoshi.com点是：半年左右易恢复。
一个已婚并生育过孩子的女人，在与丈夫的谈论中，总少不了问及与自己身材相关的话题。女人的目的是醉翁之意不在酒，她其实是在试探男人对她的真爱，好趁热打铁了解男人的内心世界:她的人和身材，究竟哪一样他最在乎?所以，女人有时是漫不经心的:“瞧，最近我胖了许多!”有时又是故弄玄虚的:“喂，我穿这种衣服好不好看?”有时又是旁敲侧击的:“你说说，我去参加瑜伽训练班怎么样?”
如果男人专心致志地低头看报，纹丝不动时，不是因为他装聋作哑，没听见女人的嘀咕，而是他根本就对她的这些话题不感兴趣，或者说他一点儿也不在意女人的身材，tulaoshi.com所以他只顾闷不作声的，宁愿保持沉默。大不了应付式地发出一句:“你看着办吧。”
女人的身材，在婚后，对真爱她的男人而言，则变得透明隐形且无足轻重。因此，即使女人有着苗条婀娜的身段或是曼妙多姿的体态，顶多是可以在女人堆中花枝招展地显摆，至于婚后女人身材的变形和走样，可以说，真爱她的男人是一点儿也不在乎。
还记得儿子满月时，老公的一对朋友夫妇来我家贺喜。他们真是可以说是泰山压顶的重量级人物，男女体重加起来绝对不会少于一百五十公斤!那个女的笑容可掬地拉着我的手，亲切地询问我的身体情况，还劝说我一定不要因为减肥而不好好坐月子。吃得好睡得好才是福。因为初次见面，我还是显得较拘谨生疏，但我知道她的好意，可还是因为她的身形略微地皱了皱眉头。后来我问了老公:“你的这位朋友的妻子有点像香港名人肥肥的身材啊!”老公笑咪咪地对我说:“你不知道，他们可曾是我过去朋友中的一对模范夫妇呢!”我又问:“要是将来我也像她那样变得胖乎乎的，你还要我吗?”老公呵呵大笑:“你这么瘦，什么时候才能赶得上她啊!赶快把鸡汤都喝完，争取养胖些才好啊!”
恍然大悟的我，立刻明白了，原来婚后女人的身材就算是多么的不尽如人意，真爱她的男人都不会过分介意的。相比之下，成熟男人对自己心爱的妻子，更看重的是她的内心而不是她外表上或身材上的变化。
毕竟，外表只是昙花一现，而内心的沉淀则更耐人寻味。已婚的女人，不知道你发觉了没有?深爱你的男人，可能只关心你今天气色好不好，体温有没有升高，食欲正不正常?他却很少去关注你今天换了什么发型，明天试了什么新衣，后天穿了什么新鞋?因为他选择的是你，一个可以共度余生的感情伴侣。也许婚前他确实也在意了你的身材或外形，但对他来说，那不是最重要的。从根本上说，他不过分介意你长得燕瘦环肥甚至是虎背熊腰，他也不苛求你是否明艳照人或者是花团锦簇，他要的是你本人，并不需要你为他做任何无谓的装扮和陪衬。
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